tag:blogger.com,1999:blog-56753639201266919322024-03-13T16:10:32.152+01:00Carles CastillejoLA RUTA DEL MARATONIANONeohttp://www.blogger.com/profile/01908833449558977017noreply@blogger.comBlogger104125tag:blogger.com,1999:blog-5675363920126691932.post-46174876234832451432016-02-26T15:52:00.000+01:002016-02-26T15:52:07.451+01:00Maratón de Sevilla: El maratón me debía una<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(220, 89, 34); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #dc5922; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Suena el despertador y son las 5 de la mañana. No es un domingo cualquiera. No debo levantarme a entrenar. Debo levantar para competir en la que puede ser mi última maratón.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Desayuno en la habitación puesto que el comedor del hotel no lo abren hasta las 6 (mira que no saber que los runners somos raros y nos levantamos 4 horas antes). Desayuno lo que desayuno siempre ya que me lo he traído de casa (y lo que no lo he comprado): cererales, yogur y miel. Ya está. Sencillo. Práctico. Lo que no quiero es tener problemas.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Las sensaciones son buenas, pero no las mejores ya que aun tengo sueño. A las 6 bajo a tomar un café (bueno 3) para asegurarme la visita al baño. Es una cosa necesaria en un día así y mas teniendo en cuenta que no voy a usar el Fortasec.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Como un reloj voy al baño. Ducha de agua fría pre competitiva (lo llevo haciendo desde que era cadete) y al autobús.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
En Sevilla está amaneciendo y el sol empieza a dejarse ver. Una ligera brisa sacude las palmeras y pienso que la previsión se va a cumplir: sol y algo de viento.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Dfm9z6Vf3P0/VtBfgNNbgPI/AAAAAAAABQU/isIGjjI-CkQ/s1600/Captura%2Bde%2Bpantalla%2B2016-02-23%2Ba%2Blas%2B18.18.14.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-Dfm9z6Vf3P0/VtBfgNNbgPI/AAAAAAAABQU/isIGjjI-CkQ/s320/Captura%2Bde%2Bpantalla%2B2016-02-23%2Ba%2Blas%2B18.18.14.png" width="320" /></a>Llegamos con el tiempo justo a la salida y, tras una nueva visita al baño, me voy a calentar con Pablo (púpilo de mi pupilo Rafa Iglesias) y con un compañero suyo. Vamos de charla, riendo y contando anécdotas como si estuviéramos en la popular del pueblo en vez de a 40’ de disputar un maratón. </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Acabamos el calentamiento, unos ejercicios de movilidad y a cambiarse. Ropa de competir, las zapatillas fetiches en los pies (las Adios 2) y me dirijo a hacer un progresivo. Nada mas arrancar se dibuja una sonrisa en mi boca: piernas ligeras, pies reactivos…hoy SI!!!!</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Me dirijo al cajón y localizo a dos pupilos mios (Carles y Alex) y me dirijo a ellos. Les doy un abrazo, les deseo toda la suerte del mundo y me voy a mi sitio a vivir quizás el momento de mas tensión. Ese momento previo al disparo donde todo el mundo se hace la misma pregunta: podré con Filipides?</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-IVa8QwWe11w/VtBfGhmcPII/AAAAAAAABP4/SgBpKHslhrg/s1600/Captura%2Bde%2Bpantalla%2B2016-02-23%2Ba%2Blas%2B15.14.49.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-IVa8QwWe11w/VtBfGhmcPII/AAAAAAAABP4/SgBpKHslhrg/s320/Captura%2Bde%2Bpantalla%2B2016-02-23%2Ba%2Blas%2B15.14.49.png" width="211" /></a></div>
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<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Cierro los ojos durante 2 segundos y me digo a mi mismo: </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>“Por favor, que no sea la última”</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Suena el disparo de salida y tengo clara mi estrategia: salir en el grupo de cabeza a 1h04 . Lo hago por dos motivos:</div>
<ul>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: Helvetica; line-height: normal;"></span>Hay que poner nervioso a Jesús España</li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: Helvetica; line-height: normal;"></span>Creo que puedo pasar a ese ritmo sin asumir un riesgo muy muy elevado.</li>
</ul>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Nos acercamos al km 1 y miro el reloj del coche: 2’58” y aun quedan 100m para llegar. Miro mi SUUNTO y veo 2’39…que pasa? Lo veo claro: alguien ha puesto el reloj del coche en funcionamiento antes de tiempo. Pero los atletas africanos no se dan cuenta y al ver que van “lentos” se disponen a recuperar el tiempo perdido. </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Paso en 2’57” el primer km y le digo a Miguel Mostaza que frene a los africanos que van muy rápidos. Por mucho que lo intenta éstos ya se han desbocado (habría que haber puesto una liebre española los primeros 10k para frenarlos) y empiezan a volar por el asfalto sevillano. </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Mi paso por el 2º km en 5’57 me dice que cambie de plan, que esto es una salvajada con lo que decido buscar mi ritmo a la espera de que los africanos no se distancien mucho. Poco a poco ellos se van escapando y nosotros conformamos un grupo de 4-5 unidades que empieza a transitar a 3’02-3’03 para pasar el km 5 en 15’02.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Empiezan a sucederse ataques en el grupo, ataques sin sentido que lo único que hacen son minar las fuerzas de aquellos que los hacen ya que el viento da de cara. En mi caso, decido ir a ritmo, pasando de los cambios. </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
El ritmo es comodo 3’06 y eso hace que vaya bien. Relajado. Esa relajación hace que vaya pendiente de unas ligeras molestias en el isquio izquierdo. Él mismo que me ha dado guerra los últimos 14 días y que gracias a Isa Arbones habíamos salvado está haciendo acto de presencia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-UebJgjUpdl0/VtBfQtXF0bI/AAAAAAAABQI/r44H5YxpVYo/s1600/Captura%2Bde%2Bpantalla%2B2016-02-23%2Ba%2Blas%2B18.19.27.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-UebJgjUpdl0/VtBfQtXF0bI/AAAAAAAABQI/r44H5YxpVYo/s320/Captura%2Bde%2Bpantalla%2B2016-02-23%2Ba%2Blas%2B18.19.27.png" width="212" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Hasta el km 20 todo va mas o menos igual. Cambios de ritmo en mi grupo y yo corriendo a ritmo. El isquio molestando algo y la planta del pie derecho también. El estomago se queja ligeramente por los avituallamientos. </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Lo del estomago me empieza a agobiar ya que históricamente he tenido molestias gástricas en casi todos los maratones por mucho que cambie el avituallamiento. Por ejemplo, esta vez era de ENERVIT. </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Por eso motivo, decido no coger el avituallamiento del km 20 y, junto a la inexorable llegada al grupo de Jesus, hace que empiece a tener dudas. Unas dudas que se ven acrecentadas cuando llega Jesus al grupo ya que llega con una fuerza descomunal, dando sensación de facilidad, comodidad, de tenerlo todo, todo bajo control. Me está devolviendo la jugada de los nervios. </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Nos adelanta y, aunque no me encuentro pletórico debo ir tras el hasta morir ya que hay mucho en juego. Mis dudas aumentan con el paso de los kms. </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Pensad que había decidido cambiar totalmente la estrategia de entrenamiento. Los entrenos habían sido 100% diferentes a los que estaba acostumbrado y no sabia como iba a responder. Había trabajado muy bien pero, sería suficiente? </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-gZQai7Hot2A/VtBfIhlOwgI/AAAAAAAABP8/Bec2XibqeAM/s1600/Captura%2Bde%2Bpantalla%2B2016-02-23%2Ba%2Blas%2B15.14.57.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-gZQai7Hot2A/VtBfIhlOwgI/AAAAAAAABP8/Bec2XibqeAM/s320/Captura%2Bde%2Bpantalla%2B2016-02-23%2Ba%2Blas%2B15.14.57.png" width="214" /></a>En ese momento se me iba a evaluar como atleta y como entrenador. Llevaba un invierno espectacular con grandes actuaciones desde el mes de noviembre:</div>
<ul>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: Helvetica; line-height: normal;"></span>Victoria en Behobia</li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: Helvetica; line-height: normal;"></span>2o en Jean Bouin</li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: Helvetica; line-height: normal;"></span>28’37 en 10k en Cursa Nassos</li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: Helvetica; line-height: normal;"></span>1h03’30 en Mitja de Terrassa</li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: Baskerville; line-height: normal;">…</span></li>
</ul>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Pero de nada sirve tener grandes resultados durante la preparación si cuando llega el objetivo principal, la maratón, el resultado no es el esperado. De nada habrá servido. Como entrenador habré fallado puesto que no habré conseguido lo que debía conseguir.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Mi nivel de concentración sigue subiendo a medida que pasan los kms y llegando al km 30 tomo la decisión de que deberé hacer un ataque. Uno solo. Un ataque largo pero definitivo. Sin vuelta atrás. Decido que éste será en el km 35, en el punto clave de este maraton. </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Tras un par de aceleraciones de Hassan, llegamos al Parque de Ma Luisa y tras el avituallamiento del km 35, sin pensarlo, de manera automática empiezo a acelerar. Tenso el ritmo y me pongo a correr a 3’05/km en una zona sinuosa, complicada para ser tan avanzada la maratón. </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
No miro atrás para ver como va Jesús. No quiero que piense que dudo. Debo provocar que tenga una crisis, que tenga sensaciones malas y que decida no ir a por mi. Y así, con fuerza, con determinación sigo avanzando por las calles sevillanos a ritmo de 3’05/km. Voy abriendo hueco con Jesus y voy cazando atletas africanos que se han estampado de lleno contra el muro del maratón. </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Voy seguro de mi mismo pero con muchas ganas de que llegue el km 40. Ese km del 39 al 40 se me hace eterno, largo, duro. Desde la moto Jose Rios me anima y le resoplo. Llego al Puente del Alamillo y me relajo. Ya se que llego!!!</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Sigo cazando atletas africanos y mi autoestima sigue subiendo. Voy rápido. A lo lejos visualizo a un keniata que va acompañado de una bicicleta y pienso: OSTIA EL 3o!!!!!!! Lo cazo fácilmente ya que va muerto y justo antes de entrar al estadio visualizo a Cris y a Isa con las que choco la mano.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
La entrada en el estadio es memorable e inolvidable saludando al público y devolviéndoles el cariño que me han ido dando durante 42km. Gracias!!!!!!!!</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Encaro la recta de meta y no puedo reprimir. Una sonrisa se dibuja en mi cara ya que conseguía mi 3er titulo de Campeón de España de Maraton y un nuevo billete a los JJOO, a MIS 4os JUEGOS OLÍMPICOS.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-43EjrGr4urs/VtBfZUMe1xI/AAAAAAAABQQ/fVY0__UKkvY/s1600/Captura%2Bde%2Bpantalla%2B2016-02-23%2Ba%2Blas%2B18.23.53.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-43EjrGr4urs/VtBfZUMe1xI/AAAAAAAABQQ/fVY0__UKkvY/s320/Captura%2Bde%2Bpantalla%2B2016-02-23%2Ba%2Blas%2B18.23.53.png" width="213" /></a>Cruzo la meta y mi instinto me dice que vaya a ver como va Jesús. Lo veo exprimirse al máximo, miro el crono y veo que si sigue así baja de las 2h12. Le chillo, le animo (se que no me oye) y al final lo cos<span style="-webkit-text-stroke-width: initial;">igue.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Nos fundimos en un abrazo y nos felicitamos. Hemos sido dignos rivales y hemos conseguido sacar lo mejor de nosotros mismos. Ahora ya volvemos a ser compañeros.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-I7onRAZUUco/VtBfMJxAmSI/AAAAAAAABQE/KxkgG98Tn38/s1600/Captura%2Bde%2Bpantalla%2B2016-02-23%2Ba%2Blas%2B15.15.15.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-I7onRAZUUco/VtBfMJxAmSI/AAAAAAAABQE/KxkgG98Tn38/s320/Captura%2Bde%2Bpantalla%2B2016-02-23%2Ba%2Blas%2B15.15.15.png" width="212" /></a>Veo salir corriendo al hijo de Jesus y veo como lo abraza. De repente mis ojos se llenan de lágrimas. Lágrimas por no poder disfrutar de mi familia en un momento así pero por primera vez se han quedado en casa. Carla tiene apenas 3 semanas y hemos pensado que no era lo mejor para ella un viaje. Las llamo y no puedo reprimirme. Rompo a llorar. Son mi pilar. Son mi sostén. Son mi vida. Sin ellas, la vida ya no tiene sentido.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Hoy me he demostrado muchas cosas. Me he demostrado que a pesar de la edad sigo siendo competitivo, que el cambio de entrenamiento ha sido válido, que si uno cree firmemente en algo lo puede conseguir…</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-DDnqSH4cqvE/VtBfXAPN7_I/AAAAAAAABQM/Y0CThuB6fl8/s1600/FELIX%2BSANCHEZ%2B2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://3.bp.blogspot.com/-DDnqSH4cqvE/VtBfXAPN7_I/AAAAAAAABQM/Y0CThuB6fl8/s320/FELIX%2BSANCHEZ%2B2.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Ya en el hotel, en la ducha grito de alegria. El agua corre por la cara y cierro los ojos:</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>“Aun te queda una mas…”</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Baskerville; line-height: normal; text-indent: 27px;">
Fotos de Felix Sanchez y de la Real Federacion Española de Atletismo</div>
Neohttp://www.blogger.com/profile/01908833449558977017noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-5675363920126691932.post-66943731165470230932015-12-29T08:24:00.000+01:002015-12-29T08:24:47.713+01:00Resumen del 2015 y algo mas<span style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">Durante los 365 dias que durará el año 2015 me ha pasado de todo. He tenido éxitos, fracasos y actuaciones de aprobado. Aunque también he suspendido. Y esa si que duele.</span><br />
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
Ha sido un año de ir mejorando, como el buen vino, en los entrenamientos. </div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-x4LJS7o_Boc/VoIzh-A3HKI/AAAAAAAABPc/NyNpb8l_sLg/s1600/IMG_8311.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-x4LJS7o_Boc/VoIzh-A3HKI/AAAAAAAABPc/NyNpb8l_sLg/s320/IMG_8311.PNG" width="180" /></a></div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
A mediados del 2014 decidí empezar a autoentrenarme. Estaba muy agobiado, me agobiaba tener que llamar al mister y decirle: he vuelto a recaer. Eran tantas veces y tan seguidas…</div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
Empecé a valorar que mi tren ya había pasado y que para lo que me quedaba iba a intentar hacerlo a mi manera. Con calma, despacio y siguiendo mis sensaciones. Fueron meses de reencontrarme a mi mismo tanto física como mentalmente. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ru-erVEk380/VoI0KqMp7zI/AAAAAAAABPs/bSwGoOIF6rY/s1600/16205346273_581a0dde19_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-ru-erVEk380/VoI0KqMp7zI/AAAAAAAABPs/bSwGoOIF6rY/s320/16205346273_581a0dde19_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
Poco a poco fui recuperando sensaciones y ya a principios de 2015 entrenaba carrera por las mañanas con total normalidad y por las tardes hacía AlterG al 85%-90% del peso. Así con pocas semanas de entreno llegué a hacer 2h12’03 (mínima para los JJOO siempre que la RFEA me la acepte).</div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
Posteriormente y para preparar el Mundial seguí el mismo sistema pero en AlterG ya corría entre el 90%-97% del peso. Pero me daba miedo correr en la calle por la tarde tras una sesión de entrenamiento matinal.</div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
Ese miedo lo perdí cuando al pasar unos días en Vinarós no tuve mas remedio que salir a la calle y correr. Cual fue mi sorpresa cuando vi que podía y que no empeoraba. Os aseguro que me sentí libre. Por fin!!!!!!</div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-9BlNdlXzm2I/VoIzLgpNTAI/AAAAAAAABPU/ModD4Q9wBEs/s1600/DSC_0493.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-9BlNdlXzm2I/VoIzLgpNTAI/AAAAAAAABPU/ModD4Q9wBEs/s320/DSC_0493.jpg" width="214" /></a></div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
Y llegó el Mundial. Había entrenado mucho y bien, pero una casi rotura en el isquio lo torció todo y las ultimas 4-5 semanas fueron un calvario estresante. </div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
Allí se juntó todo (supongo) y mi cuerpo explotó. Explotó de tal manera que tardé mas de 1 mes en volver a la normalidad en cuanto a salud y a pulsos en entrenamientos. Fue raro, muy raro.</div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
Acabé hundido en la miseria, lloré, maldije y dije que se acabó. No quería volver a preparar un maratón. Para qué? me decía.</div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
La respuesta estaba clara: si quieres 4os JJOO habría que intentarlo. Aunque no me hiciera falta correrla se que la federación me lo iba a pedir. Por ello necesitaba una nueva motivación. Y la encontré en el plan de entreno. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-y8_Bld6nVHU/VoIzDdG-6WI/AAAAAAAABPI/skzn9fHdQCg/s1600/08112015110103.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-y8_Bld6nVHU/VoIzDdG-6WI/AAAAAAAABPI/skzn9fHdQCg/s320/08112015110103.jpg" width="213" /></a></div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
Hablé con gente, leí algunas cosas y diseñé un plan totalmente nuevo para mi. Totalmente diferente a lo que ya se que me va bien, pero que ya no me motivaba. </div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
Necesitaba ilusión por seguir. Volver a sentir aquella tensión ante entrenos desconocidos de mi primera preparación. Y así está siendo. </div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
Estoy disfrutando como un niño en esta preparación y eso lo noto en que cuando salgo cada día y a pesar de cansancio salgo con ilusión.</div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
Una ilusión que sigue ahí a pesar de no haber llegado a un acuerdo para correr el Maraton de Sevilla debido a las diferencias económicas existentes. Por una pequeña diferencia no puedo decir que vaya a correr el Maraton de Sevilla con un dinero fijo asegurado y unos premios en meta en función del puesto y de la marca como si que harán otros atletas.</div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
Entonces que me queda? Pues puedo apuntarme al Cto de España de Maratón como un atleta mas y disfrutar de disputar dicho campeonato que se disputa en Sevilla.</div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
Y es que a pesar de que muchas veces sientes que juegan contigo no por eso voy a perder la ilusión de ponerme en una linea de salida y disputar un Cto de España de Maratón.</div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: HelveticaNeue; font-size: 12px;">
<br /></div>
Neohttp://www.blogger.com/profile/01908833449558977017noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5675363920126691932.post-65715500997751145502015-08-22T10:29:00.002+02:002015-08-22T10:29:40.693+02:00Y la maratón me golpeó con crueldadNo me gusta retirarme (de hecho solo lo he hecho 3 veces en toda mi carrera deportiva). Lo odio y es lo que transmito a los atletas o a los runners que entreno. No se para nunca. Ni en los entrenos.<br />
<br />
Pero hoy me ha tocado probar el sabor amargo del maraton. No le pongo como excusa el calor, la humedad o la contaminacion. Eso era para todos por igual. He fallado yo. Y solo yo.<br />
<br />
En que? Pues no lo se.<br />
<br />
El dia amanecía bien (bueno era de noche...3:30 de la mañana). Desayuno ligero y visita temprana al WC. Todo marcha.<br />
<br />
Al montarme en el autobus e ir de charla con LuisMi le decía que tenía el estomago raro, como con nervios. Pero no lo estaba.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ZL3IRPEInaM/VdgyRL8-rKI/AAAAAAAABJo/DKlpBlGK1oE/s1600/IMG_1458.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-ZL3IRPEInaM/VdgyRL8-rKI/AAAAAAAABJo/DKlpBlGK1oE/s320/IMG_1458.JPG" width="240" /></a></div>
Llegada al circuito y antes de calentar vaciado total de intestino.<br />
<br />
Empieza el calentamiento y me noto con mucho calor (pese a llevar el chaleco refrigerado). Miro el pulso y éste iba muy alto en relación al ritmo (148ppm para 4'45 de media).<br />
<br />
Esa variación la llevo sufriendo estos últimos días. Desde que hiciera el miércoles unos miles el miércoles el pulso se ha disparado. He estado rodando a ritmos tranquilos a pulsos elevados (aprox 10-12 pulsaciones mas). Porqué? No lo se. Pero era así.<br />
<br />
Y en el calentamiento volvía a pasar.<br />
<br />
Todo era negativo.<br />
<br />
<br />
<br />
(foto Antonio Serrano)<br />
<br />
Pero como soy competidor han pegado el tiro y todos los fantasmas se han ido. Me he concentrado en correr y en intentar disfrutar.<br />
<br />
Ibamos a ritmo comodo (3'10-3'15) y yo veía que el pulso iba alto. También pensaba que era normal por las condiciones de carrera, pero al ir mas lento de lo normal pensaba que se iba a regular.<br />
<br />
Yo suelo competir a 179-180 pulsaciones de media un maratón y hoy sabia que iba por encima casi desde el principio.<br />
<br />
Que hacer? Seguir? Aflojar? Pero si acabamos de empezar y no me veo mal. Pues p'alante!!!<br />
<br />
Avituallamiento del km5 (16'12) y me sienta raro en el estomago. No le hago mucho caso y sigo a lo mío ya que ha habido un pequeño escarceo en carrera.<br />
<br />
Enlazo con el grupo de manera pausada (protegiendo al isquio) y pasamos el km 10 en (15'57) y ese avituallamiento me hace explotar el estomago.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-gXe0eAZ3tJs/VdgyRcj6r8I/AAAAAAAABJg/YktNgggOQWo/s1600/IMG_1457.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-gXe0eAZ3tJs/VdgyRcj6r8I/AAAAAAAABJg/YktNgggOQWo/s320/IMG_1457.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
(foto Cornelio Velazquez)</div>
<br />
Yo no se lo que me pasa pero en invierno no suelo tener problemas, en entrenos tampoco pero en competición...tanto en los JJOO como hoy he tenido problemas. No se lo que es pero ha sido terrible.<br />
<br />
A partir de ahí ha sido un calvario ya que en el km 12 ya que escupido vómito y el avituallamiento del km 15 (16'13) solo lo he probado y con el asco que me ha dado...he decidido no beber.<br />
<br />
Ahí ya iba a casi 30" de Javi al que por cierto felicito públicamente por su carrera. Le he visto toda la semana muy bien, muy centrado y hoy le ha salido perfecto. Ha leido la carrera perfectamente y ha conseguido un billete para sus primeros JJOO bien merecido. ENHORABUENA!!!!!<br />
<br />
En ese punto me he desentendido de la batalla y me he centrada en mi. En mi ritmo, intentando ser regular y constante.<br />
<br />
Pero nada mas lejos de la realidad ya que cada vez iba mas lento (17'03 del 15 al 20).<br />
<br />
En ese punto si vas pasando a gente aun te motivas pero en mi caso no pasaba a nadie y los que me pasaban iban montados en aviones. No me podia enganchar a nadie y al rechazar el avituallamiento del km 20 sabia que era un riesgo pero no me entraba.<br />
<br />
Así que ya viendo que cada vez iba mas lento (3'40 y a 180 pulsaciones) no tenía mucho sentido seguir ya que me esperaba un calvario que no me he visto capacitado para aguantar con lo que he optado por la retirada en la cual tras dar algunos tumbos he vomitado lo poco que me quedaba en el estomago y me he derrumbado.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-m-dmUuUsoqA/VdgyRwdPUSI/AAAAAAAABJw/Eitvds-XfgY/s1600/IMG_1459.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://1.bp.blogspot.com/-m-dmUuUsoqA/VdgyRwdPUSI/AAAAAAAABJw/Eitvds-XfgY/s320/IMG_1459.PNG" width="320" /></a></div>
<br />
Derrumbado porque ves que la llama se va apagando, ves que ya no eres el que eras y quizás es momento de aceptarlo. No he disfrutado nada compitiendo esta temporada ya que no me he encontrado bien en ninguna carrera (ni en Barcelona).<br />
<br />
Han sido casi 2 años muy duros tras la operación y llegados a este punto uno se plantea seriamente si merece la pena seguir a este nivel, representando (o en este caso mal-representando) a España.<br />
<br />
Ya me habéis leído varias veces que no creo que siga a alto nivel mas allá del verano del 2016, pero ahora me planteo si quizás no ha sido esta mi última maratón con la camiseta de la selección.<br />
<br />
Vienen tiempos de valoración, de ver donde se ha podido fallar, de analizar los entrenamientos y ver si se ha errado en alguna cosa. Valorar lo que me puede aportar a nivel deportivo seguir una temporada mas y lo que ello conlleva de sacrificio a nivel personal-profesional. Es mucho desgaste, mucha inversión para que luego te salga algo así.<br />
Y, como no, valorar el aspecto económico. Hay que ver que beneficio y que gasto supone la temporada que viene. Acabo contrato con Adidas esta temporada con los que espero renovar. Por mis resultados no me corresponde ninguna beca de la federación y las contrataciones para las competiciones están todas en el aire.<br />
<br />
Quiero tomar una decisión justa conmigo y con los demás ya que no quiero volver a fallar de este modo a aquellos que confían en mi.Neohttp://www.blogger.com/profile/01908833449558977017noreply@blogger.com84tag:blogger.com,1999:blog-5675363920126691932.post-14490126893030562842015-08-21T09:00:00.000+02:002015-08-21T09:00:05.835+02:00Mi último Mundial...Ya ha llegado la hora.<br />
<br />
Quedan menos de 24h para disputar la maraton del Mundial. Una maratón difícil, complicada, pereversa y espero que divertida.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-tcEYdzUmM0M/VdaJz2gf-YI/AAAAAAAABJI/s-xM8Bp9SEE/s1600/IMG_1417%2B%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-tcEYdzUmM0M/VdaJz2gf-YI/AAAAAAAABJI/s-xM8Bp9SEE/s320/IMG_1417%2B%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div>
El camino, fiel a mi estilo, no ha sido de rosas. Tampoco puedo decir que haya sido de alambre de espino pero si que se puede decir que ha sido complicado.<br />
<br />
Como sabéis al acabar la Marató de Barcelona dije que no quería ir al Mundial. No lo dije por correr en Berlin (por ejemplo) sino por la salud de mi pie izquierdo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-kjBO09VxpqM/VdaJyfDi6lI/AAAAAAAABI0/3SbgG1WFykE/s1600/IMG_0009.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-kjBO09VxpqM/VdaJyfDi6lI/AAAAAAAABI0/3SbgG1WFykE/s320/IMG_0009.jpg" width="320" /></a></div>
A pesar de mi voluntad la RFEA me seleccionó y viendo que los dolores post maratón se habían pasado y que retomaba los entrenos con bastante normalidad " empecé a preparar el Maraton del Mundial.<br />
<br />
Todo fue bastante bien hasta los famosos lactados donde quizás por hacer caso y hacer una serie de 400 a tope mi hice daño en el isquio. Eso trastocó un poco los planes pero por suerte entre mi paciencia y, sobretodo, por las manos de Isa Arbonés lo curamos rápido.<br />
<br />
Al llegar aqui nos encontramos con mucha contaminación, la cual ha ido disminuyendo progresivamente y, como era de esperar, algún dolor tenía que salir.<br />
<br />
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-VE92T0sv4ik/VdaJzT0EtfI/AAAAAAAABJE/bsO1mxf6wQ8/s1600/IMG_1276.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-VE92T0sv4ik/VdaJzT0EtfI/AAAAAAAABJE/bsO1mxf6wQ8/s320/IMG_1276.jpg" width="180" /></a>Y salió. Salió una pequeña lesión que tenía olvidada y que es muy molesta ya que es a la altura del 5º meta, donde se inserta el peroneo lo que me ocasiona bastante molestia al impulsar.<br />
<br />
Pero nadie dijo que fuera fácil y los servicios médicos de la RFEA me esta cuidando bien y no creo que haya problema durante la carrera.<br />
<br />
Y como llego? Pues creo que bien. He entrenado bastante, mucho mas que para Barcelona. Los ritmos han ido bien y creo que llego descansado (a pesar de llevar algo elevado el pulso estos días (algo normal, espero)).<br />
<br />
MI táctica de carrera la tengo clara pero luego, una vez en caliente, seguro que hay que tomar decisiones que podrán ser acertadas o erróneas y que se verán con el desenlace de la prueba.<br />
<br />
Una prueba que me espero dura y muy selectiva ya que me da a mi que los keniatas van a ir rápido.<br />
<br />
A todo esto mañana disputo (al 100%) mi último Mundial. No tengo intención de seguir compitiendo en 2017 a alto nivel. Y en 2016 ya veremos. Va a depender mucho del resultado de mañana, de las sensaciones que tenga (verme competitivo o no) y sobretodo, si mañana no me ganara la plaza para Rio, de si me seleccionan o no para esos JJOO que serían mi despedida. Por lo tanto, podría ser mi último gran campeonato.<br />
<br />
Por eso mañana intentaré vivir el maratón como si fuera el último, con intensidad, con emoción y con las ganas de demostrarme que aun puedo. Si doy todo lo que tengo me da igual el resultado.<br />
<br />
Después del maratón me tomaré unas merecidas vacaciones y será momento de evaluar lo pasado y sobretodo disfrutar de mi familia. Hemos sacrificado mucho este año y creo nos merecemos unos días de relax para disfrutar de mi mujer y su embarazo y de mi pequeña Ines.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-_8aDWsCSEU4/VdaKcWnhv0I/AAAAAAAABJQ/ViK1x_2Q78A/s1600/IMG_1296.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-_8aDWsCSEU4/VdaKcWnhv0I/AAAAAAAABJQ/ViK1x_2Q78A/s320/IMG_1296.jpg" width="320" /></a></div>
Y ya en septiembre, retomaré mi papel de mister y empezaremos a trabajar con Artur, Lidia y Llorenç en la nueva temporada así como con los Castillejo&cCaceres RC que estarán a punto de empezar la preparación para el Maraton de Donosti.<br />
<br />
Finalmente, agradecer a todas las personas, amigos, profesionales, patrocinadores y colaboradores el haberme ayudado a llegar hasta aquí. No ha sido un camino fácil el de estos 2 últimos años pero al final si crees en ti puedes conseguir lo que te propongas y así ha sido.<br />
<br />
<br />Neohttp://www.blogger.com/profile/01908833449558977017noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-5675363920126691932.post-15117988209372254462015-05-18T09:05:00.000+02:002015-05-18T09:11:21.397+02:00Empieza un nuevo viaje<span style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">Cuando en el 2012 acabe de correr la maratón olímpica tenía muy claro que no llegaría a la siguiente olimpiada.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-vuGCUdYTvwc/VVmNg-CR0LI/AAAAAAAABGI/eeOWspT8dV8/s1600/10052015-10052015-img_1732-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-vuGCUdYTvwc/VVmNg-CR0LI/AAAAAAAABGI/eeOWspT8dV8/s320/10052015-10052015-img_1732-2.jpg" width="213" /></a></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br />
Pero la vida es caprichosa y da muchas vueltas y claro después de estar un 2014 en blanco es como que he ganado un año de vida deportiva y he empezado a mirar muy de reojo a esa cita marcada en rojo para muchos deportistas.<br />
<br />
Como sabéis la Federación española ya ha sacado los criterios para poder acudir a la cita olímpica. Esos criterios dicen que hay que competir o en Pekín o en Sevilla ya que son las dos plazas donde hay que torear si queremos a ir a competir a Río de Janeiro.<br />
<br />
Sabéis que he reflexionado largo y tendido sobre el tema y además lo he compartido con vosotros sobre qué sería lo más adecuado para mi.<br />
<br />
Sinceramente creo que lo más fácil sería renunciar a Pekín y apostar por Sevilla ya que en un campeonato y disputando una carrera ritmo de 2h13 no me genera a día de hoy muchos problemas. Pero...y el año que viene?<br />
<br />
Hay una cosa que se llama reloj biológico y en mi caso ya juega en mi contra ya que voy camino de los 37 y eso ya resta mientras que antes cuando tenía 30 un añito más de experiencia siempre era bienvenido.<br />
<br />
Además los que me conocéis sabéis que me encantan los campeonatos y más si hablamos de un campeonato del mundo al que sinceramente sólo he ido una vez en el año 2009.<br />
<br />
Por todo ello, y sabiendo que quizás no es la mejor opción, he decidido acudir al mundial de Pekín y asumir las consecuencias de mi decisión que sin ir más lejos me puede conllevar que me quede sin mi cuarta y última olimpiada.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Porqué? Pues facil. Ya os comenté que lo mejor para mis intereses pasa por que un atleta español ( si fuera yo mejor) consiga el billete olímpico en la capital china ya que de no ser así se complican, y mucho, mis opciones de integrar el equipo olímpico español. </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Pu__IKHJPmg/VVmOJk8ra-I/AAAAAAAABGQ/qvgV2ySrLO8/s1600/rio-2016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-Pu__IKHJPmg/VVmOJk8ra-I/AAAAAAAABGQ/qvgV2ySrLO8/s320/rio-2016.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Lo que tengo claro es que el hecho de correr en Pekin es renunciar a correr en Sevilla ya que sería una aberración y un riesgo innecesario para mi tendón el hacer 3 preparaciones consecutivas de maratón.<br />
<br />
Por eso hoy lunes cuando quedan justo 14 semanas para ese maratón empezaré la preparación específica. Una preparación muy similar a la que ya hice para el Maratón de Barcelona en la que prioricé la calidad por encima de la cantidad, en la que prácticamente no habrán sesiones dobles de carrera ya que seguiré usando la Alter G que tan buen resultado me está dando ya que me permite acumular algo mas de volumen minimizando los riesgos.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Para este maratón haré semanas entre 170 y 190km con sesiones largas por las mañanas y algunos doblajes en dicha máquina por la tarde para completar el volumen semanal.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Y..que sensaciones tengo en este punto inicial? </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Pues, sinceramente, raras. Me encuentro bien. Motivado y con ganas de afrontar un nuevo reto pero a la vez el pie izquierdo molesta. No en el tendón pero si por la zona del talón, o por la zona del 5º metatarso…todo motivado (supongo) por adaptaciones de la pisada para evitar algun otro dolor.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
En resumen, que voy bien pero que sé que va a ser complicado. Pero…a quién le gusta lo fácil ? No tengo que demostrarle nada a nadie y creo que ni siquiera a mi mismo. No tengo la presión de antaño en la que tenía que demostrar cosas. Quiero disfrutar, quiero pasarlo bien y sufrir como un enano en la maratón de pekin.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Empezamos?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-dVW0oAxroes/VVmOWynUn3I/AAAAAAAABGc/g-qgX7DG3z4/s1600/10052015-10052015-img_1735-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-dVW0oAxroes/VVmOWynUn3I/AAAAAAAABGc/g-qgX7DG3z4/s320/10052015-10052015-img_1735-2.jpg" width="213" /></a></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
Neohttp://www.blogger.com/profile/01908833449558977017noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-5675363920126691932.post-75688361984043143372015-05-08T14:49:00.000+02:002015-05-08T22:06:19.796+02:00Reflexión sobre los criterios de selección de los JJOO<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
Ayer salieron los criterios de selección para la máxima competición internacional: Los Juegos Olímpicos ( <a href="http://www.rfea.es/sirfea/ficheros/comunicados/documentos/201557114419.pdf">http://www.rfea.es/sirfea/ficheros/comunicados/documentos/201557114419.pdf</a> )</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-xwOPqEgyJKc/VUyvBUxIJYI/AAAAAAAABFc/I2n9l-Mjznc/s1600/rio-2016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-xwOPqEgyJKc/VUyvBUxIJYI/AAAAAAAABFc/I2n9l-Mjznc/s320/rio-2016.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
Ayer dije que en el plano personal no me gustaban. Porqué? </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
Vamos a ver que ponen:</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<ul>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; margin: 0px;"><span style="font-size: 12px;"></span>El primer atleta español clasificado entre los 15 primeros en el Mundial de Pekin se le considera FIJO.</li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; margin: 0px;"><span style="font-size: 12px;"></span>El Campeón de España de Maraton 2016 (21-02-2016 Sevilla) será considerado fijo si consigue la mínima requerida ( sub 2h13 ). </li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; margin: 0px;"><span style="font-size: 12px;"></span>En caso de que ni Guerra ni un servidor logren la plaza de Pekin, en el Campeonato de España se darán 2 plazas.</li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; margin: 0px;"><span style="font-size: 12px;"></span>Se dará prioridad a las marcas conseguidas a partir del 01 de Setiembre del 2015.</li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; margin: 0px;"><span style="font-size: 12px;"></span>Una plaza siempre quedará libre para decidirla a criterio técnico.</li>
</ul>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
Con todas estas premisas y viendo el ranking de este año:</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; text-align: center;">
2h09’33 Javi Guerra</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; text-align: center;">
2h12’03 Carles Castillejo</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; text-align: center;">
2h13’43 Ivan Fernandez</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; text-align: center;">
2h15’57 Pedro Nimo</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; text-align: center;">
2h16’52 Pablo Villalobos</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
Y teniendo en cuenta a los que no aparecen: Rafa Iglesias, Nacho Caceres, Ayad Lamdassem, Jaume Leiva y algunos que puedan debutar…</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
Se plantean varias situaciones e hipótesis.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<ul>
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-M9XmaC0ErEk/VUyvcKiuayI/AAAAAAAABFk/5wl6e533U2o/s1600/2012_11_18_A8gBk7qNwdy1wSAOu7HP3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="218" src="http://3.bp.blogspot.com/-M9XmaC0ErEk/VUyvcKiuayI/AAAAAAAABFk/5wl6e533U2o/s320/2012_11_18_A8gBk7qNwdy1wSAOu7HP3.jpg" width="320" /></a>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; margin: 0px;"><span style="font-size: 12px;"></span>Voy a Pekin y quedo delante de Guerra y entre los 15 primeros: FIJO</li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; margin: 0px;"><span style="font-size: 12px;"></span>Voy a Pekin y quedo entre los 15 primeros pero por detrás de Guerra: Guerra Fijo + 1 plaza en el Cto de España + 1 plaza libre a criterio técnico</li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; margin: 0px;"><span style="font-size: 12px;"></span>Voy a Pekin y ninguno de los 2 quedamos entre los 15 primeros: 2 plazas en el Cto de España + 1 plaza a criterio técnico.</li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; margin: 0px;"><span style="font-size: 12px;"></span>No voy a Pekin y Guerra queda entre los 15 primeros: Guerra Fijo + 1 plaza en el Cto de España + 1 plaza libre a criterio técnico</li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; margin: 0px;"><span style="font-size: 12px;"></span>No voy a Pekin y Guerra no queda entre los 15 primeros: 2 plazas en el Cto de España + 1 plaza a criterio técnico.</li>
</ul>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
Lo que tengo claro es que Pekin y Sevilla son excluyentes. NO haría las 2. La razón en sencilla: mi aquiles. Tengo que preservar su salud y no voy a hipotecar una lesión mas grave.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
Con todo lo explicado anteriormente la opción mas asequible de todas sería renunciar al Campeonato del Mundo y centrarme en el Campeonato de España para conseguir allí la plaza (la mínima ya la tengo).</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
Pero también soy consciente que el tiempo juega en mi contra ya que el 18 de agosto cumplo 37 años y ya empiezan a pesar con lo que no tengo la seguridad de que en febrero pudiera conseguir ese gran resultado que me permita acudir a los JJOO.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
Además y bajo mi humilde opinión: Javi Guerra es “fijo” a menos que le pase alguna desgracia. Ahora mismo es el MEJOR maratoniano que tenemos tanto por resultados en campeonatos como por marcas. Por lo que realmente si él no se clasifica por méritos propios en Pekin la plaza que haya a criterio técnico debería ser para él.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
Bajo esa suposición…imaginemos:</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
Corro en Pekin y quedo el 16º. Nadie logra la clasificación por lo que según normativa habría 2 plazas en Sevilla + 1 a criterio técnico (para Javi). Por ello si hay 2 atletas que consiguen todos los requisitos…me quedo fuera. </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
Como veis la situación es complicada pero a la vez divertida. Son los criterios que establece la RFEA y ahora los maratonianos ya sabemos a lo que nos exponemos. Hay una linea de meta y es nuestra labor entrenar y competir para poder ser uno de los tres representantes del equipo olímpico español.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
Por lo tanto: </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-8AVT4OMZR-E/VUyv-lenYfI/AAAAAAAABFw/EwM9g8zzB7Q/s1600/dsc_0024.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-8AVT4OMZR-E/VUyv-lenYfI/AAAAAAAABFw/EwM9g8zzB7Q/s320/dsc_0024.jpg" width="214" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica;">
<b><span style="font-size: large;">MARATONIANOS ESPAÑOLES!!!!!!! VOSOTROS QUE QUERÉIS REPRESENTAR A ESPAÑA EN LOS JUEGOS OLIMPICOS, ENTRENAD CON FUERZA Y TESÓN Y QUE DURANTE LOS PRÓXIMOS MESES SE VEA UNA BATALLA LIMPIA, BONITA Y APASIONANTE.</span></b></div>
Neohttp://www.blogger.com/profile/01908833449558977017noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-5675363920126691932.post-67957498378759521292015-04-28T19:48:00.000+02:002015-04-28T19:48:28.428+02:00Opciones de futuro: Rio via Pekin?<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
Hoy dia 28 de abril me han seleccionado para un nuevo Campeonato del Mundo aunque esta vez será la primera vez que participe en maratón ya que en mi única participación en dicho evento fue ya en el lejano 2009 cuando lo hice en Berlín y en la prueba de 10000 donde conseguí finalizar en la 15ª posición con un crono de 28’09”89.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-0LCW66ObcpU/VT_HB1TI6fI/AAAAAAAABE0/Duu4DlJi1WY/s1600/16637463700_125bc2fb4f_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-0LCW66ObcpU/VT_HB1TI6fI/AAAAAAAABE0/Duu4DlJi1WY/s1600/16637463700_125bc2fb4f_o.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
Como recordaréis al finalizar el Maratón de Barcelona dije que no tenía intención de acudir a la capital china a competir ya que no me era rentable a nivel económico. Lo sigo manteniendo: ir a un mundial no es rentable economicamente a menos que consigas una posición de honor.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
A nivel deportivo si que puede ser interesante ya que es una oportunidad mas (una de las últimas) de poder volver a vestir al camiseta del Equipo Nacional y donde además si mantienen el criterio que se estableció hace 2 años en el caso de quedar entre los 15 primeros se consideraria al atleta con plaza fija para el siguiente campeonato internacional, es decir, los JJOO.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
Con eso se plantean diferentes caminos, diferentes vias de afrontar mi futuro mas cercano.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-9QlbhRRpEfw/VT_G-S7cTcI/AAAAAAAABEs/ViA1VR4GSrU/s1600/DSC_0493.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-9QlbhRRpEfw/VT_G-S7cTcI/AAAAAAAABEs/ViA1VR4GSrU/s1600/DSC_0493.jpg" height="320" width="214" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
1ª OPCIÓN: VOY AL MUNDIAL</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
En el caso de acudir al Mundial se pueden dar 2 casos:</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<ol style="list-style-type: lower-alpha;">
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; margin: 0px;"><span style="font-size: 12px;"></span>Me clasifico entre los 15 primeros. Eso me daría plaza fija (en caso de que se aplique dicha norma) para los JJOO con lo que podría afrontar la temporada siguiente con mucha calma hasta que hubiera que afrontar la preparación olímpica.</li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; margin: 0px;"><span style="font-size: 12px;"></span>No me clasifico entre los 15 primeros. Eso me dejaría en una difícil situación ya que habría gastado un cartucho y no habría asegurado mi presencia en Rio. Esto me llevaría a dejar en las piernas de los demás mi selección o no para los JJOO ya que no correría ningún maratón mas ya que sería una locura para mi tendón correr 3/4 maratones en 1 año. Por ello esperaría paciente a los maratones y a los resultados de mis compañeros de prueba y ver si luego el seleccionador considera adecuado seleccionarme.</li>
</ol>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
2ª OPCIÓN: NO VOY AL MUNDIAL</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
En ese caso se pueden dar también 2 opciones:</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<ol style="list-style-type: lower-alpha;">
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; margin: 0px;"><span style="font-size: 12px;"></span>No corro ningún maratón mas y dejo en las manos del seleccionador el hecho de que me seleccione con mi marca de Barcelona. Sería la mejor opción para mi tendón y podría preparar a conciencia ese asalto olímpico.</li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; margin: 0px;"><span style="font-size: 12px;"></span>Corro un maratón comercial entre el otoño y la primavera buscando mi último asalto a poder intentar hacer marca personal sabiendo que puedo arriesgar ya que ya poseo la mínima para los JJOO.</li>
</ol>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
Como veis se pueden dar varias opciones, varios supuestos que me pueden llevar o no a los Juegos Olímpicos.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<br /></div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
En unos días Ramón Cid dirá los criterios específicos de selección para la prueba de maratón y veremos cual es la mínima, si hay plazas en juego en el Mundial, cuantas plazas se reparten en el Nacional de Maraton que se disputara en Sevilla y si hay alguna requisito mas que pueda marcar la hoja de ruta camino de Rio de Janeiro</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Rd--RfCacSA/VT_HTBpOFaI/AAAAAAAABE8/sbgJMtO_5IA/s1600/IMG_0608.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Rd--RfCacSA/VT_HTBpOFaI/AAAAAAAABE8/sbgJMtO_5IA/s1600/IMG_0608.JPG" height="320" width="213" /></a></div>
Neohttp://www.blogger.com/profile/01908833449558977017noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5675363920126691932.post-40747350706948091372015-03-20T19:45:00.000+01:002015-03-20T19:45:36.272+01:00Valoracion y reflexion del Maraton de Barcelona. Perspectivas de futuro<br />
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">Han pasado 5 días de la disputa de la Zurich Marató de Barcelona y ya he tenido tiempo de valorar mi rendimiento en dicha competición.</span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;" />
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">Es hora de valorar, analizar para poder mejorar.</span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;" />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-ks5fW149M9Y/VQxpgxpzHWI/AAAAAAAABDg/b6T5ECtBooE/s1600/IMG_8989.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-ks5fW149M9Y/VQxpgxpzHWI/AAAAAAAABDg/b6T5ECtBooE/s1600/IMG_8989.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">Creo que el rendimiento que he conseguido (2h12'03) ha sido excelente teniendo en cuenta lo corto de la preparación ya que han sido excasas 15 semanas empezando desde un punto muy bajo de forma debido a la lesión misteriosa del mes de noviembre.</span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;" />
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">He podido entrenar, competir sin descansar sabiendo que debía hacerlo.</span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;" />
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">En esta preparación prácticamente no he doblado carrera y si lo he hecho ha sido en ALTER G para prevenir molestias. Lo habré notado? Habré notado la falta de kms?</span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;" />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;" />
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">La verdad es que no lo se. A partir del km 30 fui bastante tocadete pero conseguí capear el temporal bajando el ritmo 10"/km. Pero...este bajón fue por la preparación o por el tipo de carrera que salió?</span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;" />
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">Los días previos analizaba entrenamientos y veía una cosa curiosa en comparación con la preparación de Castellon (la cual considero ideal):</span><br />
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">- A nivel aerobico estaba peor ahora que en 2011. En rodajes, tiradas largas iba mas alto de pulso para ritmos parejos (5-6 pulsaciones)</span><br />
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">- A ritmos de competición iba mas rápido y con mejor pulso.</span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;" />
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">Con que me quedo? Pues me quedo que son preparaciones diferentes y que tampoco se pueden comparar 100%</span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;" />
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">Porque la carrera tuvo tela. Aparentemente fue a ritmo (15'35-15'29-15'25-15'32-15'17-15'25-15'52-16'18-7'01) hasta el 30. Pero hubieron demasiados cambios de ritmo, demasiados kms a 3'00 o menos. Si que es cierto que la mayoría eran en bajada pero recuerdo algunos parciales duros: 5'58 del 10 al 12, 9'05 del 15 al 18... Y alguno mas por ahí suelto. Me pasó factura? No?</span><br />
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-DfDpb00JjKU/VQxqIKKUomI/AAAAAAAABDs/-KLG1xABT18/s1600/FullSizeRender.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-DfDpb00JjKU/VQxqIKKUomI/AAAAAAAABDs/-KLG1xABT18/s1600/FullSizeRender.jpg" height="224" width="320" /></a><br />
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-o9mpyuPFMzM/VQxqIl2YHGI/AAAAAAAABD0/-wLAq58MVbM/s1600/IMG_9040.PNG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-o9mpyuPFMzM/VQxqIl2YHGI/AAAAAAAABD0/-wLAq58MVbM/s1600/IMG_9040.PNG" height="180" width="320" /></a><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;" />
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">Lo que si que es verdad es que a nivel cardiovascular salió muy bien: 179ppm (1 menos que en Donosti haciendo 40" allí). También es cierto que allí acabé mas fuerte y aquí afloje con lo que a lo mejor se compensó ya que en Barcelona pasé 1' más rápido que en Donosti.</span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;" />
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">En definitiva lo que valoro por encima de todo es el haber podido entrenar sin casi molestias, he podido disfrutar y volver a competir y sentirme competitivo. He sabido batallar con mi mente haciendo frente a aquellos pensamientos negativos que venían cuando veía que no me encontraba bien compitiendo.</span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;" />
<a href="http://2.bp.blogspot.com/--veOV7BzwSU/VQxpgxNY57I/AAAAAAAABDc/PKnf6w-jCHk/s1600/IMG_8984.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/--veOV7BzwSU/VQxpgxNY57I/AAAAAAAABDc/PKnf6w-jCHk/s1600/IMG_8984.JPG" height="320" width="213" /></a><span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">Y ahora que? Esa es la gran pregunta. De momento pasan los días y con ellos aumenta el cansancio muscular. El tendón también se va quejando con lo que poco a poco voy poniéndome en mi sitio.</span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;" />
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">Mundial o no mundial? Maraton a finales de año o a principios del que viene? O quizás ninguna...</span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;" />
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">A nivel deportivo es impepinable que hay que ir al Mundial. Es la mejor competición y además sería volver a la Selección (mi última actuación fue en el Mundial de Cross del 2013). Que me aportaría? Pues correr un campeonato y quien sabe si una plaza fija para los JJOO en caso de que la federación estableciera ese criterio ahí: por ejemplo quedar entre los 15 primeros.</span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;" />
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">A nivel económico el Mundial quizás no sea la mejor opción ya que el hecho de acudir a esa cita hace que hipoteques bastantes competiciones donde se puede ganar dinero (como por ejemplo un maraton posterior).</span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;" />
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">Correr otro maraton que no fuera el Mundial también sería una opción. Sería una buena elección ya que le daría mas descanso al tendón el cual ahora esta un poco tocado.</span><br />
<br style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;" />
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">Aunque os digo una cosa...otra opción sería no correr ningún maratón mas y en caso de tener la mínima para los JJOO y si me seleccionaran preparar esa cita con mimo. Esa opción sería la mejor para mi tendoncillo y la mas segura. Además regeneraría mis piernas y podría hacer una preparación como dios manda. Que uno ya empieza a ser mayor y los esfuerzos se pagan dobles.</span>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-GSytrCQ7Pf8/VQgRn3vIwII/AAAAAAAABBU/8d7tWAyLnkw/s1600/IMG_8942.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-GSytrCQ7Pf8/VQgRn3vIwII/AAAAAAAABBU/8d7tWAyLnkw/s1600/IMG_8942.JPG" height="320" width="285" /></a></div>
<span style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">7923 segundos de emociones las vividas esta mañana durante la disputa del Maraton de Barcelona. 132 minutos de gozo, sufrimiento, placer, agonía, respeto, duelo, victoria y derrota. 2h12’03 de running (o del arte del correr) por las calles de la Ciudad Condal.</span><br />
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
La mañana amanecía temprano (5h15) y todo parecía en orden a pesar de haber tardado en conciliar el sueño la noche antes. Ya sabéis…los nervios, los pensamientos que van y vienen, el compañero de habitación que ronca…</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Desayuno ligero (cererales, yogurt, cafe y poco mas) y de nuevo a la habitación a preparar los avituallamientos que en esta ocasión eran dobles: 8 botes para Alex que me acompañaba y me avituallaba en las zonas oficiales y 8 mas para poner en las mesas por si acaso a Alex le pasaba algo. <span style="font-family: Helvetica; line-height: normal;">Ya sabéis hombre precavido vale por dos.</span></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<span style="font-family: Helvetica; line-height: normal;"><br /></span></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
A las 7.30 ya estaba por la salida y andaba un poco preocupado ya que el sistema de evacuación automática se había atascado algo y no había soltado todo lo que debía. Una visita al WC parecía solucionar el problema pero seguía notandome lleno.<br /><br />Decidí que ya no habría mas visitas y que fuera lo que el esfínter quisiera.<br /><br />Calentamiento progresivo de 20' constatando que las sensaciones de piernas eran buenas aunque no supers y que el estómago seguía igual.<br /><br />A las 8.10 acaba dicho calentamiento e intentaba una misión que parecía imposible: aligerar mas peso. Misión fallida y a cambiarse de ropa y ponerse la ropa de faena que hoy tocaba lidiar con un toro bastante bravío. Se acabó en pensar en esas cosas y a pensar en lo que se me viene encima.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Tal y como había quedado claro en la reunión técnica del día anterior iban a haber 2 grupos:</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ibujc4_qK2c/VQgRx2x-m8I/AAAAAAAABCk/oJSTJE_1-R4/s1600/IMG_8977.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-ibujc4_qK2c/VQgRx2x-m8I/AAAAAAAABCk/oJSTJE_1-R4/s1600/IMG_8977.JPG" height="240" width="320" /></a><ul class="Apple-dash-list">
<li>El grupo de cabeza a un ritmo de 1h04’</li>
<li>El 2o grupo donde iría yo junto a 3 liebres: Nacho (hasta el 20), BehnBarka (hasta el 25) y Wanjiru (hasta el 32). </li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
La labor de las dos primeras liebres era bastante importante ya que debían poner en ritmo a Wanjiru para evitar los tirones. </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Según lo hablado con Nacho la idea era hacer un paso cercano a 1h05 sabiendo que íbamos a correr mas del 10 al 20 que del 0 al 10. A partir del km 20 la carrera es favorable hasta el 40 casi en su totalidad.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Se da el disparo de salida y el grupo de keniatas se escapan unos metros. Wanjiru hace de puente y no se da cuenta que va por delante nuestro. Le pego una voz y éste reacciona y se viene con nosotros para pasar el primer km en 2’57.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Cogemos nuestro ritmo y se van sucediendo los kms de una manera muy anárquica: kms rápidos y lentos. El atleta keniano va como nervioso, brioso y Nacho va con la calculadora. Pasamos el primer 5000 en 15’35.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Llegando al km 7 Nacho se descuelga unos metros para hacer esa subida que nos lleva a la Diagonal un poco mas tranquilo. Lo veo y en la Diagonal freno un poco a las liebres. </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
El pie izquierdo me empieza a molestar en la zona del metatarso. Porque me duele? Entonces recuerdo que en alguna tirada me había molestado al final de la misma pero no desde el principio. MALDITO FILIPIDES QUE ME ESTA PONIENDO A PRUEBA.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Veo que hay bastante descontrol en el grupo ya que no se ponen de acuerdo y eso hace que vayamos a tirones en uno de los cuales justo al pasar el km 10 (31’06) hace que Nacho se descuelgue ya que acabamos de hacer 3’00 y la carrera se va tensando. </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Miro hacia atras y veo que Nacho no conecta y ya me concentro en mi carrera. Otro km en 2’58 nos lleva a hacer un parcial de 5’58 del km 10 al 12. Yo voy bien pero se que estos excesos se acabaran pagando. </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Bz1QqLOhl24/VQgRn24IA_I/AAAAAAAABBA/BPRhjIbiPKM/s1600/IMG_8943.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Bz1QqLOhl24/VQgRn24IA_I/AAAAAAAABBA/BPRhjIbiPKM/s1600/IMG_8943.JPG" height="180" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Hablo con las liebres y les digo que aflojen. Debe ser Behnbarka quien asuma el mando pero no lo hace en ningún momento. Siempre a la par de Wanjiru que sigue dando cambios de ritmo. </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Viendo el panorama empiezo a sacarle partido a las clases de inglés y le voy diciendo a Wanjiru donde apretar y aflojar y como es el circuito. </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Y así de esa guisa llegamos al Paseo de Gracia. Una nueva cuesta que subimos tranquilos para cubrir ese tercer parcial de 5km en 15’25. </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Y justo al pasar la alfombra del km 15 Benhbarka me dice que va con flato y nos deja solos a Wanjiru y a mi. El pie sigue haciendo de las suyas y no me deja ir concentrado y relajado. Sigue molestando en cada apoyo pero…DA IGUAL!!!!!!</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Demasiado pronto para que Wanjiru haga bien su trabajo. Le digo que si cree que le tengo que ayudar que no hay problema y que le iré diciendo como es el circuito. </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Encaramos Meridiana haciendo un 3000 (del 15 al 18) en 9’05 y mantenemos la tensión en la larga y cuesta arriba avenida aderezada con viento en contra. Giramos en el km 20 y empezamos a deshacer. EMPIEZA LA PARTE FAVORABLE DEL CIRCUITO.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Alex me da el avituallamiento del km 20 y le digo que llevo el estomago raro. Llevo bebiendo poco en todos los avituallamientos pero tampoco es un día en el que sea estrictamente necesario.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Pasamos la Media en 1h05’27. </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Sigo con Wanjiru y a partir de aquí viene la mejor parte. Se suceden los kms y vamos rápido. Voy concentrado y voy cubriendo etapas mentales. Hacemos el mejor parcial de nuestra carrera del km 20 al 25 (15’17). </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Vamos camino de llegar a la Diagonal y se que veré a mi mujer y mi hija y eso es un subidón. Pero el pie empieza a chillar y el dolor empieza a ser insoportable. </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Me cruzo con mi mujer y mi hija y les levanto el pulgar para que estén tranquilas pero 100m mas hacia delante esta Javier Zapata (Adidas) y me pregunta que tal voy. Mi respuesta es escueta y clara: me duele el pie.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Z_4oGFswyhY/VQgSPiZWrII/AAAAAAAABC4/gojWLJyaF04/s1600/IMG_8954.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Z_4oGFswyhY/VQgSPiZWrII/AAAAAAAABC4/gojWLJyaF04/s1600/IMG_8954.JPG" height="240" width="320" /></a>Llegamos al km 30 y valoro que estos kms de Diagonal (aprox 4km) han sido muy duros. Se me han hecho muy muy largos al contrario de los anteriores. </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
El parcial ha sido bueno (15’24) pero empiezo a sufrir. </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Llegando al km 32 Wanjiru se retira no sin antes desearme suerte. Le agradezco el trabajo y acelero (o eso creo). Acelero porque hemos hecho 2km a 3’10 y hay que reaccionar. </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Alex que me anima y le digo que me está costando. El me dice que se me ve bien. No se si creerle o no pero sigo con actitud positiva hacia delante. </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Veo que los keniatas empiezan a ir acercando y se que voy a tener muchas referencias. </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
A todo esto mi aceleración se queda en nada ya que vuelvo a marcar 3’10. Malo. Me da a mi que estoy empezando a conocer a Mr. Wall. </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Sigo mi periplo por la zona de la playa y encaro Marina. Veo el parcial del km 35 y ni me inmuto: 15’52. Me da igual. Voy tieso. Ya se que se me ha escapado las 2h10 (si es que en algún momento las he llegado a tener) y empiezo la aproximación a la zona mas difícil para mi: Passeig St Joan-Ronda Sant Pere hasta Pl. Catalunya. 1.3km de subida desde el km 36 al 37.3. </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Se agarra, me cuesta horrores. Miro en el horizonte y veo gente agolpada en una esquina. Hay que llegar allí. Voy lento. Lo noto. No quiero mirar (y si lo hice no lo recuerdo).</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Mantengo la concentración pero noto que las piernas van flácidas, no van alegres. En cambio el pie ya no me duele. Que raro. O quizás no porque como he aflojado el ritmo ya no hago tanta fuerza en el apoyo. No se.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Llega Pl. Catalunya y me dejo caer por Portal del Angel. Necesito recuperar para afrontar lo que queda. Es el km 38 y se que esto ya está.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Lyl_bcq-6AM/VQgRqhy75PI/AAAAAAAABB0/9eLFydDKp-g/s1600/IMG_8963.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Lyl_bcq-6AM/VQgRqhy75PI/AAAAAAAABB0/9eLFydDKp-g/s1600/IMG_8963.JPG" height="320" width="213" /></a></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Se que llegaré a meta sano y salvo pero no en que tiempo. Nunca lo supe.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Aprovecho Via Laietana para intentar ganar alguna segundo pero no noto que acelere. Al abandonar Via Laietana me fijo en el majestuoso Colon y me voy acercando a él. Bajo la mirada y la clavo en los 2 atletas keniatas que llevo delante. Vamos!!!!! joder!!!! me digo.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Adelanto a uno y me voy a la caza del otro al cual adelanto fácilmente ya que va muerto. Llego al km 40 y no miro el parcial (16’18). Es a 3’15 o sea que sigo pinchando pero la he controlado bastante.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Levanto la mirada y, si me permitís la expresion, se me caen los huevos al suelo. Veo un monton de gente a lado y lado del Paral·lel que animan si cesar. La imagen que tengo es espectacular y me vengo arriba.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/--Z6a2xb8A0c/VQgRyoEfOiI/AAAAAAAABCo/BU8vJUNCIHU/s1600/IMG_8983.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/--Z6a2xb8A0c/VQgRyoEfOiI/AAAAAAAABCo/BU8vJUNCIHU/s1600/IMG_8983.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Cambio de ritmo y me voy hacia delante adelantando a un keniata y emparejándome con otro. Hago 3’10 en el km 41 señal de que no voy mal pero las piernas se hinchan y decido mantener el ritmo del keniata para atacar en el km 42.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Que iluso.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Ni cambio ni na. Llegué a ese punto vacío de fuerzas. 3’21 en el km 42 y a remar hasta meta. </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Veo el crono y ya se que no bajo de 2h12 con lo que ni intento limar un segundo al crono.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Al final 2h12’03 y 5a posición en mi retorno a la distancia de Filipides.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-kedjk--NZqE/VQgRbd4jWWI/AAAAAAAABA8/srsg4Xfjyho/s1600/IMG_8990.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-kedjk--NZqE/VQgRbd4jWWI/AAAAAAAABA8/srsg4Xfjyho/s1600/IMG_8990.JPG" height="213" width="320" /></a>La verdad es que contento no lo siguiente. Estoy feliz. Feliz porque me he demostrado a mi mismo que podía volver a ser competitivo. Feliz porque a pesar de todos los contratiempos he sabido sobreponerme y llegar al 100% al día D. Feliz porque me he demostrado que con una preparación mas corta también se puede correr un maratón. Feliz porque he creído en mi mismo. He creído en una programación, en un objetivo, en una ilusión. En definitiva: Creer es poder.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Feliz por ver que he conectado con el público. Me he sentido arropado en todo el circuito por la gente que se ha volcado conmigo intentado llevar en volandas. Y tremendamente feliz por ver que hay personas que se han volcado conmigo. Que no solo me han visto como su entrenador sino que me han visto como uno mas. Como uno de ellos y me han perseguido literalmente por toda la ciudad.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-LBmGtn4yh9I/VQgRx3-ZkMI/AAAAAAAABCY/oV_J4TmoJ_c/s1600/IMG_8979.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-LBmGtn4yh9I/VQgRx3-ZkMI/AAAAAAAABCY/oV_J4TmoJ_c/s1600/IMG_8979.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
De verdad gracias a todos y cada uno de los runners del Castillejo&Caceres Running Club que os habéis jugado los puntos del carnet, que os habéis dejado la voz animando y llevándome en volandas. Gracias por haber estado ahí en los momentos difíciles en los que yo desfallecía. Vosotros estabáis ahí para levantarme el ánimo. De verdad que os estaré eternamente agradecido.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-40ubNpiA6fo/VQgRydbPSII/AAAAAAAABCc/q8UAnmrnZXA/s1600/IMG_8982.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-40ubNpiA6fo/VQgRydbPSII/AAAAAAAABCc/q8UAnmrnZXA/s1600/IMG_8982.JPG" height="241" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Gracias a mis amigos y a mi familia que me han apoyado y animado siempre. Tanto en los buenos como en los malos momentos en los que hubiera mandado a tomar por…al atletismo.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px; text-align: center;">
<b>Por fin DISPUTÉ EL MARATON DE BARCELONA!!!!!!!!</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/--rOvWjb_s9E/VQgRK1N4dRI/AAAAAAAABAs/dHs-sA_DOyo/s1600/castillejo-efe_xoptimizadax--644x362.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/--rOvWjb_s9E/VQgRK1N4dRI/AAAAAAAABAs/dHs-sA_DOyo/s1600/castillejo-efe_xoptimizadax--644x362.jpg" height="179" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
Neohttp://www.blogger.com/profile/01908833449558977017noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-5675363920126691932.post-20059473051333572372015-03-11T17:13:00.000+01:002015-03-11T17:13:31.388+01:00Quiero volver a ser maratoniano<span style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">Miércoles 11 de marzo. Las últimas series ya estan hechas y poco mas queda por entrenar. Me dirijo a Barcelona a rodar un poco en la Alter G y hacer mi último doblaje antes del maratón de Barcelona.</span><br />
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Mientras voy conduciendo mi mente viaja a aquel 23 de junio cuando por enésima vez intentaba entrenar apurando mis opciones de estar en el Cto de Europa en la prueba de maraton. No conseguía correr y debía renunciar.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
En aquel momento se vino todo el mundo encima, todo se fue al traste, el cuerpo y la mente explotáron… y tal y como dice Andreu Rifé en “Fil de Llum” banda sonora de la serie Polseres Vermelles (Pulseras Rojas): https://www.youtube.com/watch?v=Bi2fZN8eIOo</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/Bi2fZN8eIOo/0.jpg" src="http://www.youtube.com/embed/Bi2fZN8eIOo?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px; text-align: center;">
<i>Quan sento que tot s'ha acabat, </i></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px; text-align: center;">
<i>que no sé aixecar el cap, </i></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px; text-align: center;">
<i>que no tinc forces per continuar cap endavant. </i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;"><i><br /></i></span></div>
<i><span style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;"><div style="text-align: center;">
Quan sento que m'he fet petit, </div>
</span><span style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;"><div style="text-align: center;">
que ja no crec en mi, </div>
</span><span style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;"><div style="text-align: center;">
que el món continuaria igual si jo no fos aquí. </div>
</span></i></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Pero pensé y pensé mientras mojaba mis pies en las playas de Vinarós llegando a la conclusión que me debía algo. Me lo debía a mi mismo y a nadie mas. Me debía demostrarme que podía, que podía volver a correr y a correr un maratón.</div>
<div>
<span style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">Y de esa manera empezaba una aventura, un nuevo viaje que me llevaría a estar en la salida de un maratón, pero no uno cualquiera, sino de uno muy especial para mi: el de mi ciudad, Barcelona</span><br /><br /><div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px; text-align: center;">
<i>Llavors m'esforço a recordar </i></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px; text-align: center;">
<i>la teva cara al meu davant, </i></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px; text-align: center;">
<i>la meva orella escoltant </i></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px; text-align: center;">
<i>la teva veu, baixet parlant. </i></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;"><i><br /></i></span></div>
<i><span style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;"><div style="text-align: center;">
Dient que guanyar-me el destí </div>
</span><span style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;"><div style="text-align: center;">
només dependria de mi. </div>
</span><span style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;"><div style="text-align: center;">
I vaig prometre pendre el repte </div>
</span><span style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;"><div style="text-align: center;">
a partir d'aquell instant. </div>
</span></i></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
He entrenado como un jabato, he puesto toda mi alma y mi pasión en estas últimas 15 semanas en poder conseguir una única cosa. Una cosa sencilla y difícil: disfrutar. Quiero disfrutar corriendo por Barcelona, quiero pasarlo bien y correr. Correr todo lo rápido que pueda y llegar exteneudo a meta.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Y lo he hecho tal y como dice Rifé:<br /><br /><div style="text-align: center;">
<i>Respira, espera, aixeca't sense pressa. </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Inspira, refesta, la vida al món t'espera. </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>" </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Respira, espera, aixeca't sense pressa. </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Inspira, refesta, la vida al món t'espera. </i></div>
<br />Desde el autoconocimiento, desde el convencimiento de que lo que hacia era lo correcto. Haciendo caso al cuerpo, haciendo caso a la mente.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-xI53AcQTiBs/VQBpcw9WEFI/AAAAAAAABAU/HYPlnmZ3CqE/s1600/DSC_0482.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-xI53AcQTiBs/VQBpcw9WEFI/AAAAAAAABAU/HYPlnmZ3CqE/s1600/DSC_0482.jpg" height="320" width="214" /></a></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br />Ha llegado la hora. Ha llegado el momento en el que por fin podré demostrarme si todo aquello que he entrenado ha valido para algo. Es el momento de demostrarme si todavía sigo siendo maratoniano.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
HASTA EL DOMINGO</div>
Neohttp://www.blogger.com/profile/01908833449558977017noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5675363920126691932.post-1003881663322699852015-03-10T09:20:00.000+01:002015-03-10T09:20:06.660+01:00La hidratación antes y durante el maratón <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-7t5hapVtdsY/VP6owolAT2I/AAAAAAAABAA/SjYCO7RWAfg/s1600/5138_23013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-7t5hapVtdsY/VP6owolAT2I/AAAAAAAABAA/SjYCO7RWAfg/s1600/5138_23013.jpg" height="120" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">El otro día os hable de la nutrición previa a una maratón desde mi propia experiencia. Hoy os hablaré de la hidratación. </span><br />
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Qué beber? Cuando y como? Antes y durante la prueba!!!</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Los días anteriores al maratón hay que beber bastante. Tener en cuenta que lo recomendable son unos 3l de líquido (si, si incluimos alguna cervecita!!!). No solo hay que beber agua, sino también sales minerales.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-p0AENFaz6fI/VP6ot-S9usI/AAAAAAAAA_4/4LTGfTxLUWA/s1600/botellas_agua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-p0AENFaz6fI/VP6ot-S9usI/AAAAAAAAA_4/4LTGfTxLUWA/s1600/botellas_agua.jpg" height="270" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Hoy en dia hay bastantes marcas de bebidas con productos que son excelentes. Yo me voy a basar en los productos 226ers que son los que conozco. </div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Yo durante toda la preparación he seguido la misma pauta:</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<ul class="Apple-dash-list">
<li>30’ antes del entrenamiento: ENERGY 226ers</li>
<li>Durante el entreno: combino ISOTONIC y ENERGY 226ERS</li>
<li>Después del entreno: ISOTONIC 226ERS</li>
<li>Si el entreno ha sido duro: RECOVERY 226ers</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
Que es cada cosa:</div>
<div>
<ul class="Apple-dash-list"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-BJjGFpf9x3Q/VP6opnxDAMI/AAAAAAAAA_s/Rp1LLN7AYDM/s1600/bebida-energetica-226ers-energy-drink-1kg-mandarina.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-BJjGFpf9x3Q/VP6opnxDAMI/AAAAAAAAA_s/Rp1LLN7AYDM/s1600/bebida-energetica-226ers-energy-drink-1kg-mandarina.jpg" height="320" width="320" /></a>
<li>ISOTONIC, bebida isotónica con alto contenido en Hidratos y minerales ideal para rehidratar post esfuerzo y para durante el esfuerzo.</li>
<li>ENERGY, misma composición que el ISOTONIC en cuanto a hidratos pero con menos minerales y con taurina y l-carnitina cosa que hace que se absorba más rápidamente y lo aprovechemos mejor. Ideal para espabilarnos antes del entreno y para mantenernos alerta durante el mismo</li>
<li>RECOVERY, mezcla de proteina e hidratos ideal para recuperar. Buenísimo el de chocolate!!!!</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Os explico esto, no por propaganda, sino porque ahora os explicaré como me voy a hidratar antes de la carrera:</div>
<div>
SABADO DESPUES ENTRENO: 500ML ISOTONIC</div>
<div>
SABADO: 2L-3L DE AGUA REPARTIDA DURANTE EL DIA</div>
<div>
SABADO TARDE: 500ML DE ISOTONIC (PARA CARGAR MAS HIDRATOS!!!!)</div>
<div>
DOMINGO MAÑANA: ANTES DE DESAYUNAR 500ML AGUA</div>
<div>
DOMINGO DESPUES DE DESAYUNO Y HASTA 1H’15 ANTES DE LA CARRERA: 330ML DE ENERGY EN PEQUEOS TRAGOS</div>
</div>
</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-WaqVNb1GAkE/VP6orAJVyQI/AAAAAAAAA_0/Yj-0ibDH8Vk/s1600/gel-energetico-226ers-energy-gel-25g-fresaplatano-sin-cafeina.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-WaqVNb1GAkE/VP6orAJVyQI/AAAAAAAAA_0/Yj-0ibDH8Vk/s1600/gel-energetico-226ers-energy-gel-25g-fresaplatano-sin-cafeina.jpg" /></a>Y durante la carrera?</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Yo tengo la suerte de tener avituallamientos personalizados y soy consciente de que vosotros no. </div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Que os recomiendo.</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Para los que sois teneis algún acompañante entre el publico decirle que se vaya a algun sitio estratégico para animaros y de paso daros una botella con la bebida con la que hayáis entrenado y con un gel enganchado.</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Los que no...beber en cada avituallamiento que haya y llevad encima los geles que os vayais a comer.</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Bebed aunque no tengáis sed ya que la sed es el síntoma de la deshidratación. </div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Yo bebería casi 333ml en cada avituallamiento. En el 5k quizás no haga falta. Cogéis la botella y probáis que ese día os siente bien.</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Beber a sorbos pequeños y de manera regular durante 500m, así os aseguráis que no os hace daño a la barriga.</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
A nivel de geles.</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Yo los comería cada 45' para aquellos que vayáis a 3h-3h30, es decir, en el 45-90'-135'-180' con los ultimos 2 con cafeina.</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Espero que os ayude.</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
En el próximo post os explicaré algunos truquillos que uso para afrontar el maratón.</div>
Neohttp://www.blogger.com/profile/01908833449558977017noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5675363920126691932.post-46367919011536668362015-03-08T18:31:00.000+01:002015-03-08T21:16:15.428+01:00Como afrontar la semana del maraton: nutrición<span style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">A estas horas dentro de una semana estaremos todos con un dolor de piernas considerable pero con una sonrisa de oreja a oreja ya que habremos acabado la Maraton de Barcelona y tendremos nuestra medalla de finisher.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-VrMXM3t1ukc/VPyGx3c09gI/AAAAAAAAA_Q/rzN39QhiAVI/s1600/5138_23013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-VrMXM3t1ukc/VPyGx3c09gI/AAAAAAAAA_Q/rzN39QhiAVI/s1600/5138_23013.jpg" height="120" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Pero que hay que hacer esta semana para intentar que todo salga bien el día D a la hora H.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Vamos a empezar con una serie de posts que no pretenden ser nada mas que mi experiencia y lo que yo creo que se debe o no se debe hacer.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Empezamos por la nutrición.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Que comer esta semana?</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-rHu6GCTKQS0/VPyGl1kxkAI/AAAAAAAAA_A/LlZb8S3yvkw/s1600/ensalada.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-rHu6GCTKQS0/VPyGl1kxkAI/AAAAAAAAA_A/LlZb8S3yvkw/s1600/ensalada.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Ya sabéis, y si no ahora os lo cuento, que existe una dieta llamada DISOCIADA. En que consiste? Pues consiste en no ingerir ningún hidrato de carbono (nuestra gasolina) para provocar el vaciado de la reserva en el cuerpo para luego ingerir hidratos de manera continua para provocar una sobrecompensación y llegar con el depósito cargado a tope.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Es decir, se trata de no comer hidratos desde la noche del domingo hasta el mediodía del miércoles. Esto que provoca (al menos a mi):</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<ul class="Apple-dash-list">
<li>Cansacio</li>
<li>Malestar</li>
<li>Hambre</li>
<li>Flojedad</li>
<li>Dolor de cabeza</li>
<li>Etc</li>
</ul>
</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Pero como todo “sufrimiento” tiene su recompensa…cuando empiezas a comer hidratos a partir de la noche del miércoles el cuerpo lo agradece paulatinamente llegando al domingo al 100% de las condiciones.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Hay maratonianos que la hacen, maratonianos que no. Mi opinión?</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Yo NO la haría. La razón es muy sencilla: no darle al cuerpo hidratos es generarle un stress, es que tu corras con malas sensaciones cuando lo que te hace falta es confianza. Por lo tanto, yo no la hago pero si que es cierto que reduzco algo la ingesta para provocar ese “vaciado”. Reduzco pero sigo comiendo algo de hidratos para que me siga encontrando bien.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-HgXZ9f-LTfQ/VPyGkpMwVBI/AAAAAAAAA-8/SYwMP2pLgkk/s1600/macarrones.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-HgXZ9f-LTfQ/VPyGkpMwVBI/AAAAAAAAA-8/SYwMP2pLgkk/s1600/macarrones.jpg" height="240" width="320" /></a>Que tipo de hidratos comer? Pues preferiblemente los de absorción lenta, es decir, los integrales ya que de esa manera los absorbemos poco a poco y no provocamos picos de insulina muy elevados. </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
En estos dias no hay que olvidarnos de la proteína. Es muy importante ya que también le da energía al músculo el cual debe estar fuerte y sentirse lleno el día del maratón. </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Eso si, a la plancha y evitamos salsas y fritos que haran que hagamos una digestión mas pesada.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Con estas pequeñas cosas os presento mi menú semanal para esta semana:</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
DOMINGO NOCHE: ENSALADA TOMATE. ZANAHORIA, QUESO, ATUN + PESCADO PLANCHA</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
LUNES MEDIODIA: JUDIAS VERDES CON PATATA HERVIDA + POLLO PLANCHA</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
LUNES NOCHE: GUISANTES CON TACOS DE JAMON + PESCADO PLANCHA</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-OVJAoDji9uw/VPyGnZJnM8I/AAAAAAAAA_M/AP4L9l0ClQM/s1600/14993906-salmon-a-la-plancha-y-verduras.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-OVJAoDji9uw/VPyGnZJnM8I/AAAAAAAAA_M/AP4L9l0ClQM/s1600/14993906-salmon-a-la-plancha-y-verduras.jpg" height="213" width="320" /></a>MARTES MEDIODIA: ARROZ CON ACEITE, PIMIENTA, OREGANO Y QUESO PARMESANO + CARNE PLANCHA</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
MARTES NOCHE: ENSALADA TOMATE. ZANAHORIA, QUESO, ATUN + PESCADO PLANCHA</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
MIERCOLES MEDIODIA: CREMA DE VERDURAS + CARNE PLANCHA</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
MIERCOLES NOCHE: ARROZ CON TOMATE + PESCADO PLANCHA</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
JUEVES MEDIODIA: MACARRONES CON ACEITE Y PARMESANO</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
JUEVES NOCHE: ARROZ CON TOMATE + CARNE PLANCHA</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
VIERNES MEDIODIA: ESPAGUETTIS CON TOMATE </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
VIERNES NOCHE: ARROZ CON TOMATE Y PESCADO PLANCHA</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
SABADO: MACARRONES CON ACEITE Y PARMESANO + POLLO PLANCHA</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
SABADO NOCHE: ARROZ CON ACEITE + PESCADO PLANCHA</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
LOS POSTRES LOS HABITUALES DE CADA DIA: 1-2 PIEZA DE FRUTA (EN ESTA ÉPOCA NARANJAS, PLATANO Y FRESAS) Y YOGURT (O INCLUSO ALGUNA NATILLA O FLAN ESPORÁDICAMENTE, ESO SI).<br />
<br />
EN ESTA PREPARACIÓN ME HE HABITUADO A COMER UN TROCITO DE CHOCOLATE (MINIMO DEL 72%) DESPUÉS DE LA COMIDA Y DE LA CENA Y A ESTAS ALTURAS...NO SE LO VOY A QUITAR.<br />
<br />
TODOS LOS DESAYUNOS LOS HARÉ COMO SIEMPRE: BOL DE CAFE CON LECHE Y CEREALES.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
En las comidas siempre como pan (hidratos) y así los primeros días engaño un poco al cuerpo.<br />
<br />
Sería interesante también que intentéis hacer 2 comidas mas a parte de las principales (a media mañana y a media tarde).<br />
<br />
Lo que suelo hacer yo es después de entrenar por la mañana me como un plátano o un pequeño sandwich y por la tarde un cortado y alguna galleta. De este modo evitamos que haya mucha distancia entre las comidas principales y así evitamos llegar con mucha hambre.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Las próximas entregas hablaré de la hidratación previa y en carrera y de algunos truquillos de los profesionales.</div>
Neohttp://www.blogger.com/profile/01908833449558977017noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5675363920126691932.post-27758935831054324452015-02-15T18:36:00.000+01:002015-02-15T18:36:39.160+01:00Y a falta de 1 mes: ultima tirada de 35km por las calles de Barcelona<span style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">Hoy he hecho mi última tirada larga en mi camino hacía el Maraton de Barcelona. Han sido casi 35km por las calles de Barcelona que me han permitido inspeccionar el circuito del maratón y cerciorarme que no va a ser fácil.</span><br />
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Pk2wPsGEVtw/VODXFgBgfNI/AAAAAAAAA84/aNZ0rAeNSHw/s1600/IMG_8614.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Pk2wPsGEVtw/VODXFgBgfNI/AAAAAAAAA84/aNZ0rAeNSHw/s1600/IMG_8614.PNG" height="320" width="180" /></a></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
La mañana empezaba tempranito ya que a las 6.35 me levantaba para desayunar, preparar avituallamientos (hoy menos de lo habitual) y recoger a Jose Sedano que iba a participar en la Mitja de Barcelona. Yo la iba a usar para ver parte del circuito.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
A las 7.30 ya estábamos por a zona y a las 7.53 ( con algo de retraso ) empezaba mi primera parte de la tirada: 13km por las calles de Barcelona, cruzando calles, corriendo por la Meridiana…vamos algo peligroso pero ha valido la pena. Para esta parte me iba a acompañar Alex Nuñez. </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Salíamos del final del Passeig Sant Joan que coincide con el km 36 del maratón. Pasamos por Arco Triunfo, Ronda Sant Pere y pasamos por el 1er km en 4’41 (se nota que es hacía arriba). Avanzamos por Ronda Sant Pere y al llegar a Passeig de Gràcia en vez de seguir hacia Portal del Àngel, giramos a a derecha y empezamos a subir el Passeig de Gracia (sería el km 13.7 del maratón) y empezamos nuestra ruta: la que nos llevará a completar hasta el km 22 del maratón.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Seguimos por el Passeig de Gràcia (km 2 a 4’09) y veo que se agarra bien. Esto costará bastante. Si en un rodaje me ha costado…</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Salimos de Passeig de Gràcia y vamos por el c/ Rosellò. Continuos toboganes durante 1.4km pero se nota que ya empieza a ser favorable (3’58 y 3’49). Giro en la c/ Sardenya y paso por la Sagrada Familia. Las piernas se embalan y hacemos el km 5 en 3’45 ya metidos en la c/ Valencia camino de la temida Meridiana.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Giramos en Meridiana y hacemos nuestro 6km (3’52) que coincide aproximadamente con el km 18 del maratón. Ahora vienen 2km de Merdiana y media vuelta. Vamos hablando de que se hace larga y de que el pulso sube (3’47-3’44 de 151 he pasado a 155). Llegamos a Fabra i Puig y damos la vuelta. Se ha hecho larga ya que no se ve el final pero una vez das la vuelta… se nota que baja!!!!!! 3’37-3’35 para esos dos kms. El pulso baja y se estabiliza. </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Ya llevo 10km (paso) y toca dejar de hacer el circuito del maratón para ir a buscar la salida de la Mitja.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-1__GobrlkTQ/VODXT7BAuqI/AAAAAAAAA9Q/8WlFjskHb7g/s1600/IMG_8623.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-1__GobrlkTQ/VODXT7BAuqI/AAAAAAAAA9Q/8WlFjskHb7g/s1600/IMG_8623.PNG" height="180" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Vamos justos de tiempo, muy justos y eso hace que aceleremos fuerte ( 3’36, 3’31, 3’29 ) Ya estamos cerca de la salida y Alex se despide de mi. Que grande su ayuda que ha hecho que no fuera pensando, que fuera hablando con él y se me hiciera muy amena esta parte de la tirada.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Ya estoy por paseo Sant Joan bajando como un loco. No llego, no llego!!!!! </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Busco un hueco entre la gente y salto la valla. Estoy delante de la salida. Voy corriendo en sentido contrario hacia 13000 runners que esperan el tiro de salida. Estoy a unos metros de la salida y empiezan la cuenta atrás!!!!!!!!</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Mierda no llego!!!!!!!</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
5,4,3…no me da tiempo de entrar entre la gente, de ir a buscar a mis compañeros del club Castillejo&Caceres RC a los que tenía que hacer de liebre a ritmo de 3’41. Que hago!!!!!!!!!!</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
2!!!! 1!!!!! Me voy por el lateral para no entorpecer y justo cuando llego a la altura de las alfombras dan el disparo de salida. Me doy la vuelta y arranco a correr!!!!!!!</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Me empiezan a pasar runners y runners por todos lados y mi única obsesión es encontrar a David y a Kilian.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Empieza mi 2a parte de la tirada!!!!!!</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Voy avanzando con los runners por la Estació de França. Voy detrás del globo de 1h15. Deben de estar detrás mío (pienso). Miro y miro para atrás pero no los veo. Donde narices estarán?. Sigo avanzando.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Una vez pasamos el cruce con Via Laietana ya vuelvo a estar sobre el circuito del maratón (km 39). Voy buscando y buscando y justo pasar Colón me encuentro con David. Iba por delante!!!!!!!</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Me da una botella que le había dado yo con Isotonico de 226ers y bebo. Ya me empezaba a hacer falta después de 15km de running callejero.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Ya me centro en ayudar a David y pongo el piloto automático a 3’39-3’40. </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Al inicio del Paral·lel le pego un grito a Kilian y me espera. Hacemos el Paral·lel ya en grupo y constato que aunque hoy no me está resultando duro…el día del maratón será otra historia.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
A lo tonto ya he visto otro tramo (del 39 al 41km)</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-nWxsZ6hXJSI/VODXJlOXCII/AAAAAAAAA9E/g7xHs1Jv1Jo/s1600/IMG_8615.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-nWxsZ6hXJSI/VODXJlOXCII/AAAAAAAAA9E/g7xHs1Jv1Jo/s1600/IMG_8615.JPG" height="240" width="320" /></a>En carrera se van haciendo los grupos y en el mío me preguntan a que ritmo voy a ir. Les digo que a 3’40 (segundo arriba segundo abajo) para intentar ir sub 1h18’. Les convence y me dispongo a hacer labores de liebre del grupo que se ha formado. Corremos por toda la Gran Via hasta el Passeig Sant Joan (tramo del 12 al 13 visto!!!!).</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Ahí me encuentro con Alex, Isa y Cris que me dan otra botellita (esta vez de energy de 226ers). Suerte de ellos porque me hacía falta!!!!!!</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
La carrera discurre según el ritmo previsto y seguimos sobre 3’39 hasta el km 10 (36’31 el parcial de la carrera). En el km 11 se sube la calle Bilbao y una dura rampa hace que las piernas tiemblen.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Empiezo a ir cansado muscularmente. El ritmo es sencillo (si me permitís la licencia) pero el paso de los kms hacen que cada vez me cueste mas.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
A partir de ese punto el circuito de la media coincide con el de la maraton entre sus kms 23.5 al 36. Con ello habré visto la mayoría del circuito del maratón ya que solo me quedaría por ver los primeros 11km y el tramo del 37.5 al 38.7km, vamos casi todo.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Me <span style="text-align: center;">centro en Kilian y David que les empieza a costar. Seguimos a buen ritmo!!!!!</span></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Se suceden los kms y voy inspeccionando el circuito maratoniano: la diagonal que se sube y se baja, el Forum, toda la zona de la playa…es una zona de sensaciones diferentes, de tener tranquilidad, de soledad…</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Pero volvamos a la tirada…ya que pasamos por el km 15 y veo que David lleva mala cara. En cambio Kilian va como una moto y me va achuchando para que mantenga el ritmo. Una última parte bastante buena nos lleva a cruzar la linea de meta en 1h17’24 (Kilian 5” de tiempo real) y David pese a pinchar hace 1h17’41.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
En general, los resultados del club han sido muy buenos con unas grandes mejoras y con un buen torrente de mejores marcas personales y eso a los misters nos llena de ilusión para seguir trabajando mucho con ellos.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-4XFP-a08MYQ/VODXCC4MnOI/AAAAAAAAA80/5SZhOxLc-rI/s1600/IMG_8611.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-4XFP-a08MYQ/VODXCC4MnOI/AAAAAAAAA80/5SZhOxLc-rI/s1600/IMG_8611.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Y del circuito del maratón que conclusiones saco:</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Circuito con 2 partes diferenciadas que coinciden con la 1a y la 2a Media Maraton. La primera mucho mas dura que la segunda por lo que habrá que guardar fuerzas y la segunda aunque mejor que la primera tampoco es fácil.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Para mi los puntos claves pueden ser:</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
El Passeig de Gracia que te dirá que tal vas ese día</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
La Meridiana y la Diagonal por ser un ida-vuelta en subida-bajada.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
El aire que pueda hacer en la zona de la playa </div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Y, evidentemente, el Paral·lel.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Ya veremos que sucede de aquí al día 15 de marzo.</div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
<br /></div>
<div style="font-family: -apple-system-font; font-size: 12px; line-height: 16px;">
Ahhhh se me olvidaba!!!!!! Al final cayeron 34,91km a 3’41 y 154ppm. Buenas sensaciones para acabar la semana de mas kms de la preparación: 195km</div>
<br />Neohttp://www.blogger.com/profile/01908833449558977017noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5675363920126691932.post-8622416040381518222014-11-03T16:47:00.000+01:002014-11-03T16:47:37.049+01:00De donde vengo y a donde voy<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La temporada 2014-2015 ha empezado y es hora de contaros algunas cosas que me han pasado y algunas que están por venir.</span><br />
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-AXZ9wYhSOwY/VFehqyUbRrI/AAAAAAAAA5I/alaB99_m9yc/s1600/atapuerca.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-AXZ9wYhSOwY/VFehqyUbRrI/AAAAAAAAA5I/alaB99_m9yc/s1600/atapuerca.jpg" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El
24 de noviembre del 2013 me ponía mi último dorsal. El próximo 16 de
Noviembre en el Cross de Atapuerca volveré a una linea de salida. Habrán
pasado 357 días en los que mi carrera deportiva ha sido como una
montaña rusa.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Una montaña rusa que tuvo
constantes subes y bajas desde el Maratón de San Sebastián hasta el día
23 de junio cuando tocaba fondo y debía renunciar definitivamente al
Campeonato de Europa. Fueron mese de quiero pero no puedo pero debo.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Llegué
a finales de junio fundido mental y fisicamente y decidí hacer una
limpieza mental y física. Por ello empecé a trotar suave el 1 de julio
respetando lo que me dictaba el cuerpo. Trotaba día si día no y poco a
poco iba mejorando. En cuanto forzaba el pie se quejaba. Que hacer?
Volvería a ser aquel que fui?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A esas alturas de
año llevaba mucho tiempo sin competir, o lo que es lo mismo, sin ganar
dinero. Mi beca federativa era de 425 euros al mes y eso sumado al
contrato de mi club me daba para llegar justo a fin de mes.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Esa
es la realidad y en ese punto uno se replantea su futuro. Un futuro que
vislumbraba negro. Por ello empece a replantearme la situación y decidí
que si para finales de año no estaba competitivo quizás era el momento
de dar un paso hacía un lado y tomarse esto del correr de otro modo ya
que lo pasaría a hacer como un hobby ya que ya no me daría de comer y
por ello debería buscar un trabajo.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-dHd1cSjm4s8/VFehq_gbwyI/AAAAAAAAA5Y/n4LrfOwAQDY/s1600/behobia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-dHd1cSjm4s8/VFehq_gbwyI/AAAAAAAAA5Y/n4LrfOwAQDY/s1600/behobia.jpg" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para ver si
era competitivo decidí preparar una carrera emblemática, carismática e
increíble: La Behobia-San Sebastián. Y con esa determinación empecé a
entrenar un poco mas. Y luego un poco más…</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pero había un obstáculo aun mayor que recuperarme de mi aquiles: la RFEA.<br />Los
atletas becados no podemos participar en ninguna prueba que no esté
incluida en el calendario nacional o autonomico de nuestra comunidad
autónoma, en mi caso, Catalunya.<br />Es una cláusula en el contrato que existe y que aceptas cuando la firmas.<br />Lo respeto. Siempre lo he hecho.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hablé
con RFEA y les expuse mis motivos. Quería correr Behobia porque era una
oportunidad muy buena de estar junto a los miles y miles de runners que
inundan esa carretera. Les hice ver que tal y como está la situación
económica y deportiva hay que estar en este tipo de eventos ya que nos
dan publicidad, nos dan visibilidad y nos pueden aportar algun que otro
patrocinador. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Escuché sus argumentos: NO está
en ningún calendario y no puedes correr. En caso de hacerlo te expones a
una sanción económica y/o deportiva. Esa es una cláusula del contrato y hay que acatarla.</span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Entonces...qué
hacer? Renuncio a la beca, me sancionan económicamente y puedo correr o
trago con el sistema y me quedo sin correr.<br /><br />Pero
como ya os he dicho esa decisión conlleva renunciar a otras cosas,
exponerse a una sanción económica y quizás deportiva. Yo no se cual es
mi nivel ahora, ni si voy a volver a vestir la camiseta de la selección.
No lo se. Eso agranda la duda de que poder hacer.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />Que
hacer? Ese es el gran dilema ya que el corazón me dice una cosa y la
cabeza otra pero lo que está claro es que no puedo arriesgarme a una
sanción deportiva.</span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pero
como todo esto no lo supe hasta hace poco en los meses de agosto y
setiembre fui aumentando el entreno de manera progresiva tanto en
volumen como en intensidad. Poco a poco iba introduciendo elementos
nuevos en el entreno y poco a poco mi pie se iba adaptando. Esa
adaptación fue muy lenta ya que no solo tuvo que ser a nivel de
entrenamientos sino también a nivel de zapatillas. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-tbw_vVPINQA/VFejCmTgTKI/AAAAAAAAA5k/p3AaCETf6WY/s1600/IMG_5429.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-tbw_vVPINQA/VFejCmTgTKI/AAAAAAAAA5k/p3AaCETf6WY/s1600/IMG_5429.JPG" height="240" width="320" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Llegaba setiembre
y cada vez estaba mejor. Lo que un mes atrás era un rodaje fuerte ahora
ya no lo era. Empezaba a hacer entrenamientos de series (350’s,
farlecks, rodajes vivos…) a intensidades de hace unos años y lo mejor
era que el cuerpo lo asimilaba perfectamente.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Decidí
empezar a doblar sesión de entrenamientos pero no de carrera. Empecé a
maltratar a mi querida Elíptica y a tontear con la AlterG que hay en
Osteodynamic. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Esto de la AlterG
es un invento fantástico para poder empezar a correr cuando estas
lesionado o para hacer alguna sesión de rehabilitación ya que puedes
reducir tu peso con lo que el impacto es mucho menor y el cansancio
también disminuye.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Poco
a poco iba mejorando y ya empezaba a tocar intensidades cercanas a los
ritmos de competición por lo que me plantee la posibilidad de intentar
clasificarme para el Campeonato de Europa de cross. Se que será difícil
pero me motiva y la verdad es que me gustará ver donde estoy, cual es mi
sitio. Mi último cross en España data del Cto de España de Cross en
Granollers 2013 donde quedé subcampeón por lo que ha llovido mucho y yo
me he hecho viejo mientras aquellos chicos mas jóvenes se han hecho
adultos y eso acorta las distancias.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Con todo esto mis próximas competiciones serán:</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">16/11/2014 Cross Atapuerca</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">23/11/2014 Jean Bouin</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">30/11/2014 Cross Alcobendas</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En el caso de que me clasifique para ese Cto de Europa la siguiente competición seria dicho Campeonato (14/12/2014).</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-f-xrM92mbPM/VFehq8QpZHI/AAAAAAAAA5M/qnJyRV9Pm2k/s1600/terrassa.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-f-xrM92mbPM/VFehq8QpZHI/AAAAAAAAA5M/qnJyRV9Pm2k/s1600/terrassa.jpg" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A
partir de ahí tengo un objetivo claro: Media Maratón de Terrassa.
Quieren que corra rápido (por debajo del récord de la prueba que ostenta
Nacho Caceres) y por ello se pusieron en contacto conmigo en un momento
en el cual yo estaba bastante tocado. Fue de agradecer su total
confianza en mi y por ello les debo devolver ese cariño, esa confianza
de una buena manera: con una gran marca acorde con el circuito.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Antes
de esa Media espero correr en la Cursa dels Nassos el día 31 de
diciembre como preparación y justo después de Terrassa volver a
disfrutar por las calles de Granollers con La Mitja.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Maraton? Esa
es la gran pregunta. Me encantaría correr en Barcelona. Volver a la
distancia de Filipides en mi ciudad después de todo el calvario sería
muy bonito y emocionante. Pero eso ya se verá.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y si no es así pues habrá que correr el Cto de España de cross e intentar clasificarme para el Mundial.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Una
vez llegue ese mes de marzo (a menos que ya lo haga en diciembre) habrá
que valorar que he conseguido y si merece la pena seguir corriendo a
alto nivel o si es mejor hacerlo a un nivel mas bajo (a nivel
de dedicación) y escogiendo muy bien las carreras.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En
esta vida todo llega a su fin y en el caso de ver que no me puedo ganar
la vida corriendo habrá que buscar otras vías de ganar dinero ya que
las facturas hay que pagarlas, la familia hay que mantenerla, en
definitiva, hay que vivir.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica;"><br /></span></div>
Neohttp://www.blogger.com/profile/01908833449558977017noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5675363920126691932.post-24155363094727014272014-07-18T08:08:00.000+02:002014-07-18T08:08:23.137+02:00Analisis de dias presentes, pasados y futuro<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
Pasada la tormenta debe llegar la calma.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Una calma que te ha de hacer reflexionar de cómo has llegado
a este punto de desesperación, de maltrato de tu cuerpo, de tu mente y analizarlo
e intentar salir de el.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Hace 1 mes 3 semanas renunciaba a participar en el Campeonato
de Europa en la prueba de Maratón en la que para mi iba a ser mi último gran
campeonato de verano.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Muchos sueños e ilusiones había depositado en esa carrera
pero evidentemente había que entrenar mucho, mucho y de manera diferente ya que
no iba a doblar carrera.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-UUqi7xbSVIg/U8i5FA-MEoI/AAAAAAAAA3U/TH3hhIApjpc/s1600/pista+campo.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-UUqi7xbSVIg/U8i5FA-MEoI/AAAAAAAAA3U/TH3hhIApjpc/s1600/pista+campo.jpeg" height="169" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Analizándolo todo creo que mi tendón ha necesitado algo más
de tiempo para regenerarse y eso ha hecho que aparecieran otros dolores, otras
lesiones que finalmente me han hecho abdicar.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
He desoído todos los consejos que les doy a los runners del
Castillejo@Caceres Running Club ( @casticaceresrc):</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- Si os
duele algo aflojar el entreno</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- Si ese
dolor al aflojar persiste, tu no lo hagas. Para</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- Para un
par de días a ver qué pasa</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- Los entrenamientos
después de una lesión: en progresión</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Etc...</div>
<div class="MsoNormal">
Consejos fáciles, útiles, lógicos pero que uno cuando va con
el agua al cuello y ve que quizás parar un par de días resta más que
sumar...hace como la cabra y se tira al monte.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y ahora qué?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-0P-J4PcRihk/U8i5Ih7w4KI/AAAAAAAAA3c/PB7AVsBFTOc/s1600/motivacion-para-hacer-deporte-metas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-0P-J4PcRihk/U8i5Ih7w4KI/AAAAAAAAA3c/PB7AVsBFTOc/s1600/motivacion-para-hacer-deporte-metas.jpg" height="199" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Esa es la gran pregunta y la gran incógnita que hay que
resolver. Qué hacer ahora, hacía donde apuntar? Algún objetivo atractivo?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En realidad me da igual. Lo primero que hay que hacer es
recuperarse bien.</div>
<div class="MsoNormal">
Cómo? Pues haciendo una larga pretemporada. Me gustaría hacer
6 semanas (llevo 1) de rodajes, de trabajo de fuerza, de propiocepción, de
flexibilidad…vamos de currar para poner el cuerpo a tono para que luego pueda
soportar las cargas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Es decir, hacer una pretemporada como hace 3 años que no
hago.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-VuqerSu4Pr4/U8i5WeA-W1I/AAAAAAAAA3s/FjaniWPX62U/s1600/monta%25C3%25B1a7.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-VuqerSu4Pr4/U8i5WeA-W1I/AAAAAAAAA3s/FjaniWPX62U/s1600/monta%25C3%25B1a7.jpeg" height="320" width="276" /></a>A partir de ahí ya se verá. Quiero entrenar a gusto, quiero
ir en progresión, me gustaría ayudar en algunos entrenos a Artur Bossy (
@arturbossy) para que dé ese salto de calidad...</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Los objetivos (que los hay) ya vendrán solos. Están lejos.
Muy lejos pero hay que empezar a cimentarlos ya. Que objetivos tendré? Ahí dejo
la pregunta. </div>
Neohttp://www.blogger.com/profile/01908833449558977017noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5675363920126691932.post-58414534450993989892014-06-30T20:15:00.000+02:002014-06-30T20:15:17.023+02:00Motivos de una renuncia<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-mHv4LJQDbqA/U6vDtm6Ia7I/AAAAAAAAA1M/ZfBHImpKTqs/s1600/2014-04-01+10.17.22.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-mHv4LJQDbqA/U6vDtm6Ia7I/AAAAAAAAA1M/ZfBHImpKTqs/s1600/2014-04-01+10.17.22.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="text-align: left;">
El pasado dia 23 de junio
lancé muchos petardos y cohetes celebrando la festividad de San Juan. En esos
petardos que fueron explotando uno tras otro iban pegados a ellos mis sueños de
poder competir en el Campeonato de Europa. Una vez encendí la mecha y empezaron
a explotar, mi sueño se fue desvaneciendo junto al humo y al olor de la pólvora.<br />
<br />
Los petardos explotaron como lo hizo mi mente: en mil pedazos.<br />
<br />
Un 16 de diciembre me hacían una calcaneoplastia para solucionar mis dolores en
el tendón izquierdo.<br />
A los 3 días de la operación empezaba una carrera contrarreloj para poder
disputar un Campeonato de Europa. Un campeonato que llevaba preparando 4 años.<br />
<br />
Pero el camino ha sido duro. Junto a Isa y Toni hemos hecho lo imposible en
rehabilitar el tendón. Horas y horas de trabajo que han dado su fruto. Pero...no ha
sido el tendón el que me ha noqueado.<br />
<br />
Porque cuando todo parecía ir sobre ruedas, cuando ya entrenaba con normalidad y a buen ritmo, cuando todo estaba en orden y veía que ya no había vuelta atrás el
cuerpo me ha vuelto ha jugar una mala pasada.<br />
<br />
Hace 3 semanas me empezó a doler la pierna derecha. Dolía por todos lados, dolores rotatorios que me
impedían correr, impulsar, bajar escaleras, jugar con mi hija...Supongo que de
haber estado protegiendo a la pierna izquierda. <br />
<br />
Estuve algunos días parado, otros entrenando. Cada día era un sufrimiento: podré
correr?<br />
Para poder hacerlo empecé a tomar antiinflamatorios (mas de 1 mes lo he estado
tomando y creo que ya es suficiente).<br />
<br />
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-XXkfP05qtow/U6vD0PfeWkI/AAAAAAAAA1Y/a7bx1jewpH0/s1600/2014-04-01+09.36.34-1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-XXkfP05qtow/U6vD0PfeWkI/AAAAAAAAA1Y/a7bx1jewpH0/s1600/2014-04-01+09.36.34-1.jpg" height="271" width="320" /></a>Encender el crono y a los 10" estar parado. No puedo. Pero hay que
intentarlo. Arranca!!! 10" mas y vuelta a apretar el botón de stop. Cada
vez que le daba al botón era un golpe a mi moral y como soy muy cabezón cada
dia lo intentaba muuuuchas veces. He llegado a estar 15' haciendo mini
arrancadas para ver si el dolor desaparecía y podía hacer series. Era inútil y
mi moral seguía bajando...<br />
<br />
Rápidamente puse la maquinaria en funcionamiento. Llamada a Capape, resonancia exprés
a los dos días, resultados a las pocas horas y viaje a Madrid a que me
valorara.<br />
<br />
El viaje a buscar los resultados fue muy duro. Fueron 30 agotadores minutos
pensando en que tendría algo grave, que el Europeo lo perdía, que llegados a
ese momento no se si valía la pena seguir...<br />
Cogí los resultados y tarde menos de un minuto en abrir el sobre.<br />
Leí el diagnóstico y rompí a llorar. La tensión vivida tenía que salir por algún
lado y lo hizo por los lagrimales.</div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-__ujYVgy8r0/U6vHvyFd2DI/AAAAAAAAA2I/d1JYK3H2ns0/s1600/tibial.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-__ujYVgy8r0/U6vHvyFd2DI/AAAAAAAAA2I/d1JYK3H2ns0/s1600/tibial.png" height="320" width="180" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-YKdpWfFC3rw/U6vHvLPwsbI/AAAAAAAAA14/GocGr3OxOiE/s1600/puntos+gatillo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-YKdpWfFC3rw/U6vHvLPwsbI/AAAAAAAAA14/GocGr3OxOiE/s1600/puntos+gatillo.jpg" height="320" width="299" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-YU209E5FQxk/U6vHvLoQe7I/AAAAAAAAA2A/fYSzxAWvJMU/s1600/la+foto+2-1.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-YU209E5FQxk/U6vHvLoQe7I/AAAAAAAAA2A/fYSzxAWvJMU/s1600/la+foto+2-1.png" height="320" width="180" /></a><br />
Lloré como un crío leyendo y releyendo el informe: NO HABIA NADA!!!! NADA!!!!!!<br />
A los 5' vino la reflexión: si no tengo nada...porqué me duele?<br />
Capape se cercioraba que no había nada grave que había que tirar para adelante.
Pues venga. Fortalecer y fortalecer fueron sus indicaciones.<br />
<br />
Una semana más tarde, después de entrenar algunos días y otros no, el miércoles
11 de junio tomé una decisión: RENUNCIO AL EUROPEO!!!<br />
<br />
Ya no podía mas. Veía que se me escapaba el estado de forma.<br />
Tanto era incapaz de correr 5k como que lo era de hacer 10k en 34' con
zapatillas de rodar. Era incapaz de hacer series pero si conseguía arrancar
hacia miles sub 3'...ME ESTABA VOLVIENDO LOCO!!!!!<br />
<br />
Pero hable con mi míster y él me hizo ver que no estaba mal que si en 3-4 días
normalizaba la situación lo podría conseguir.<br />
<br />
Fue un bonito, y necesario, empujón. Ya que empecé a entrenar. Dolía pero lo
aguantaba. Empezaba a tolerar el dolor y encadené sesiones seguidas de entreno
y todas muy buenas.</div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div align="left" class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br />
Empecé a usar incluso la ALTER-G que hay en Osteodynamic...</div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="text-align: left;">
</div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="text-align: left;">
Todo empezaba a ir bien. Me daba tiempo!!!!!!!!!!!<br />
<br />
Hasta el pasado sábado dia 21.<br />
<br />
Ese día mi cuerpo me dijo basta. Me dijo que estaba agotado de tanto sufrir, de
que cada entreno sea una competición mental. Sufría para hacer un rodaje.
Empezaba mal y hasta que el cuerpo reaccionaba podían pasar 10km de sufrimiento
por no poder impulsar, por casi ni apoyar el pie derecho en el suelo.<br />
<br />
Está vacio. Inerte. No responde. Tenía que hacer 4x3000 y no pude. Un
calentamiento muy lento (27' para 6km) y una primera vuelta lenta (ritmo 3'20)
me hacía preocuparme.<br />
No pasa nada, pensé. Has hecho un 500 de calentar y ahora ya si.<br />
Salí con ganas. 3'17 y 3'21 en 2km me hacían ver que algo pasaba. No era
normal.<br />
Me metí en la pista. Volví a arrancar.<br />
400m en 1'21 (ritmo 3'25) me hacían desistir.<br />
Mañana será otro día me dije. Que engañado estaba...<br />
Fue otro día si, pero de igual resultado y sintomatología. Y como no un nueov golpe a la moral al ver que definitivamente se escapaba el sueño de acudir a Zurich.<br />
<br />
El lunes rodaba. Tenía ganas. Quería demostrarme que si que podía...<br />
Madrugón y a las 8 rodando. Avituallamientos preparados y listos para tomar.<br />
Resultado: 14km a 4'12
me confirmaban que algo tenía y que esto no iba por buen camino. Rodaje de
impotencia, de agotamiento, de ver que con cada zancada se me escapaban las
fuerzas.<br />
<br />
En las últimas semanas había entrenado pocos días y eso se empezaba a notar.
Muscularmente había perdido tono, frescura. Mentalmente había sufrido lo indecible. Parecía que hubiese corrido 500km en 2 semanas. Estaba KO.<br />
<br />
Mi mujer me veía correr y me decía que no era yo que parecía que llevaba una lucha interna. Mi expresión era de no estar pasándolo bien.<br />
<br />
Por todo lo explicado, la decisión que he tomado es la mas dura jamas tomada
por mi.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>SI, RENUNCIO AL EUROPEO.</b></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/--NcgpeSTdyQ/U6vD9R4R3-I/AAAAAAAAA1g/_6lui-OID9A/s1600/2011-11-18+21.45.42.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/--NcgpeSTdyQ/U6vD9R4R3-I/AAAAAAAAA1g/_6lui-OID9A/s1600/2011-11-18+21.45.42.jpg" height="320" width="280" /></a> </div>
</div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="text-align: left;">
Se que habrá gente que se alegrará, gente que le apenará y gente a la que le
dará igual. Eso lo se pero en el fondo me da lo mismo.<br />
<br />
He sido sincero conmigo mismo y quiero serlo con todos. He hecho todo lo
posible por estar en esa línea de salida de Zurich. Me he operado, he hecho
rehabilitación exprés y he entrenado. He recaído y me he vuelto a levantar. He
entrenado con dolor, con mucho, poco y bastante. Pero he entrenado. Pero todo
tiene un límite y he llegado el.<br />
<br />
A día de hoy no me veo ni física ni psicológicamente preparado para preparar un
campeonato de esa magnitud. A un campeonato de ese calibre hay que llegar en plenitud, hay que llegar sabiendo que has hecho todo lo que debías y que no hay quien te gane. <br />
<br />
Esta renuncia va mas allá. Esta renuncia implica que no se cuando volveré a
entrenar, no se si lo volveré a hacer a alto nivel ya que ahora mismo no se lo
que tengo en la pierna derecha. No hay, de momento, origen del problema y eso agrava la situación ya que no hay por donde empezar.<br />
Eso unido a que la situación económica no es la
mejor hacen que sea una combinación explosiva.<br />
<br />
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-RNleJ1B6Lpk/U7BjG3PY38I/AAAAAAAAA2g/8IQLLH2ML_M/s1600/la+foto%252815%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-RNleJ1B6Lpk/U7BjG3PY38I/AAAAAAAAA2g/8IQLLH2ML_M/s1600/la+foto%252815%2529.JPG" height="240" width="320" /></a>Es tiempo de reflexión. Como dicen en Juego de Tronos: el invierno está
llegando. Es hora de pensar, valorar y actuar.<br />
<br />
Si la recuperación va por el buen camino habrá que buscar nuevas motivaciones, nuevas oportunidades para seguir vinculado al atletismo. Me gustaría volver a correr crosses compaginándolos con algo de ruta. Volver a disfrutar corriendo alguna Media e intentando conseguir mi 10ª participación en un Mundial de Cross.<br />
Pero...si la situación se alarga un poco...hay que ser conscientes que el atletismo para un atleta lesionado no es rentable y cuando uno tiene
una familia hay que anteponer los intereses familiares a los personales.<br />
<br />
Nuevos tiempos nuevas motivaciones.<br />
<br style="mso-special-character: line-break;" /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="text-align: left;">
Hay que valorar que
expectativas y qué proyectos hay en marcha y cuales pueden empezar. Ver si
puedo volver a correr y, de hacerlo, a que nivel será.<br />
Toca descansar y recuperar el cuerpo. En 2 semanas empezar a trotar y a fortalecer el cuerpo y ver que objetivos me puedo marcar. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-oa1DGNco3gY/U7EhoDJ-ncI/AAAAAAAAA3A/UcfL7Ba4GJI/s1600/la+foto%252821%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-oa1DGNco3gY/U7EhoDJ-ncI/AAAAAAAAA3A/UcfL7Ba4GJI/s1600/la+foto%252821%2529.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-rrqNy2zkzYA/U7BjG9eZhWI/AAAAAAAAA2s/EgyFP9FD07M/s1600/la+foto%252817%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><br />
<div align="left" class="MsoNormal" style="text-align: left;">
Con todo eso y en función de como me encuentre en los próximos meses habrá que valorar si hay que
dedicarle menos tiempo a entrenar y ponerse a trabajar ya que hay que
mantener una familia. Sé que el rendimiento se verá afectado pero eso ahora no
me preocupa. Lo primero es lo primero.<br />
<br />
Quiero volver a disfrutar de aquello que me ha hecho feliz. De aquello que me
ha dado tanto y que me ha formado como persona.<br />
Sin ese placer, sin ese disfrute para mi esto ya no tiene sentido.<br />
Y ya no me acuerdo del ultimo día que disfruté entrenando.<br />
<br />
Al atletismo le he dedicado media vida. 26 años corriendo y dando zancadas por
todo el mundo. Me ha permitido ver, conocer gente, mundo y, sobretodo, darme unos valores y
una forma de pensar que me ha formado como persona.<br />
<br />
Es hora de aplicar todo eso a las nuevas generaciones y poderles ayudar a
llegar donde una vez yo conseguí estar. Ahí si que disfruto guiando los pasos
de gente como Artur Bossy ( @arturbossy ), Lidia Rodriguez, los runners del
Castillejo&Caceres Running Club, de mis amigos Drinkingrunners ( @drinkingrunners ) y de varios
runners repartidos por toda España.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-9YPZGsd1N2E/U7BjG45kHCI/AAAAAAAAA2o/ttCBKDT3_Lg/s1600/la+foto%252814%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-9YPZGsd1N2E/U7BjG45kHCI/AAAAAAAAA2o/ttCBKDT3_Lg/s1600/la+foto%252814%2529.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
Quiero agradecer el apoyo mostrado en estos meses a mi club ADIDAS ( @adidas_es ), a la RFEA ( @atletismoRFEA ), a mis patrocinadores COMPRESSPORT ( @compressport_es ), Teyder ( @teyder_es ) y a mi colaborador 226ERS ( @226ers ). Sin ellos hubiese sido imposible.<br />
<br />
No me voy a olvidar de aquellas personas que con su profesionalidad, su manera de ser y por ser como son han hecho que por primera vez en mucho tiempo me haya sentido con un grupo de trabajo alrededor mio.</div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="text-align: left;">
</div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="text-align: left;">
Agradecer especialmente a Isa Arbones ( @isaarbones ) y a Toni Roman ( @toniromanfisio ) por ser como son y por
haberme ayudado hasta la saciedad. Lo siento chicos pero no ha sido posible.<br />
Isa sabes cuanto te quiero. Es una suerte tenerte como amiga. Gracias.<br />
<br />
Toni, eres un crack. Gracias por estar ahí.<br />
<br />
Al mister, Juan Ramon Muñoz, por saber transmitir esa tranquilidad que te da la experiencia y el saber de todo este mundo del correr. Cada temporada que pasa me doy cuenta de lo acertada que fue la decisión que tomé en el año 2006 de buscar un cambio de entrenador para encontrar una motivación nueva. <br />
<br />
A David Lopez Capapé ( @lopezcapape ) que siempre está ahí para solucionarte cualquier cosa (incluido un tendón). Eres un gran apoyo. <br />
<br />
A mis amigos (en especial a Santi ( @neoatleti ) y Nacho ( @nachocaceres42 )) que me han aguantado y soportado
largas charlas, que me han visto sufrir en cada entreno, que me han visto caer y levantarme y que siempre, siempre han estado ahí. Gracias.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-TFf7EK_WjY0/U7BjIYS9kXI/AAAAAAAAA2w/lboRTlXllFE/s1600/la+foto%252820%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-TFf7EK_WjY0/U7BjIYS9kXI/AAAAAAAAA2w/lboRTlXllFE/s1600/la+foto%252820%2529.JPG" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
A mi mujer que me ha tenido que soportar mucho estos últimos y duros meses en
lo que no he sido yo mismo y en los que la desidia y el malhumor se han
apoderado de mi. Los atletas somos felices cuando corremos, cuando hacemos lo que mas nos gusta. Somos felices cuando estamos en forma, cuando vemos que somos capaces de cualquier cosa. Hace mucho que no me siento así. El malhumor se apoderó de mi y mi mujer lo ha tenido que soportar mucho. No lo merece. Ha sido una dura batalla en la que si no hubiese sido por ella quizás me hubiese derrumbado antes. Gracias.<br />
<br />
Finalmente, quiero pedir perdón a mi hija. Un día le prometí que me volvería a
ver correr y que sería en el Cto de Europa. Volvería a poder chillar su grito
de ánimo" CORRE PAPA CORRE". Lo he intentado hija pero ha sido
imposible. Y es lo que más me duele. Lo que mas. Perdona</div>
<br />
<br />Neohttp://www.blogger.com/profile/01908833449558977017noreply@blogger.com37tag:blogger.com,1999:blog-5675363920126691932.post-54283611094906151402014-03-25T08:38:00.001+01:002014-03-25T08:38:09.567+01:00Buscando en mi interior<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-e60QOilverk/UzExmt8BwFI/AAAAAAAAA0Y/uQsOvJEbkpE/s1600/la+foto(16).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Hace 2 semanas toqué fondo. No podía mas. Mentalmente
estaba, estoy y no se hasta cuando estaré cansado.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Cansado de tener dolor, de estar siempre pensando en él, en
si será mas fuerte, menos, si podré correr, si me tendré que parar 1, 2 o 3
veces en el 1er km...</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Todo es va minando y hace que esto sea como escalar el
Everest sin ayuda.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Semanas atrás vimos que aun con molestia podía ir corriendo
y encima hacerlo a cierta intensidad. Empezamos a juntar días seguidos de
running (p e 2 de correr-1 de eliptica) e ir aumentando poco a poco con lo que
en 2 semanas ya estaba haciendo 4 días seguidos. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-LsQyEv6h65g/UzExmjRw_1I/AAAAAAAAA0U/vYu__rW4vrE/s1600/la+foto(17).JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-LsQyEv6h65g/UzExmjRw_1I/AAAAAAAAA0U/vYu__rW4vrE/s1600/la+foto(17).JPG" height="320" width="240" /></a>Y después de correr (que no entrenar) durante 7 de los
últimos 8 días el pie de dijo basta. Me dijo que aun no estaba para esos
trotes.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Empezó a doler bastante el jueves dia 13 y el día siguiente
después de 2 km de tortura decidí parar y esperar a que me viera Capapé.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ese día el dolor no era solo físico era, sobretodo, mental.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mental porque me vi fuera. Me vi sin motivación, sin ganas
de volver a ponerme a entrenar ya que en vez de ver como se acercaba parecía que
se iba alejando. Hablé con Capape y con Isa Arbonés y decidimos darle tiempo al
tiempo y esperar al lunes.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Por misterios de la vida, en el preciso instante que dije
BASTA dejó de molestar para la vida cotidiana. Empecé a bajar escaleras bien,
empecé a caminar sin cojear, empecé a VIVIR!!!!!!!!!!!!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Llegó el lunes. Visita a Madrid junto a Isa. Resonancia de
control de la cual se desprenden los siguientes resultados y conclusiones:</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- Edema
óseo producto de la operación. Mejor de lo esperado</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>-
Engrosamiento del aquiles.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Con esos 2 diagnósticos había que ponerse a trabajar:</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>-
Fortalecimiento, flexibilización del tendón</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- Carrera a
días alternos.</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- Mucha
bici</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- Mucho
gimnasio</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-RsvQb5EojCU/UzExms0A0WI/AAAAAAAAA0g/8B-5MNsEaWk/s1600/la+foto%252818%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-RsvQb5EojCU/UzExms0A0WI/AAAAAAAAA0g/8B-5MNsEaWk/s1600/la+foto%252818%2529.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Vamos un paso atrás (o 2) en toda regla. Pero hay que
hacerlo. De hecho esta semana a medida que han ido avanzando los días de
carrera me ha vuelto el dolor y he vuelto a perder esa calidad de vida que
había ganado.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mentalmente no estoy al 100% ni mucho menos. Se que me tengo
que poner las pilas pero a veces cuando van pasando los dias, van sucediendose
los entrenos y ves que no avanzas y que el objetivo que llevas esperando 2 años
se empieza a alejar...tiendes a bajar los brazos, agachar la cabeza y valorar
las cosas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
No es un canto a la tristeza ni al pobre de mi.Solo es un intento de mostrar lo difícil que está siendo a
nivel mental, a nivel psicológico volver a poder entrenar.
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Como me cuenta Capape estoy en esa fase en la que puedo
correr pero no puedo entrenar. Estoy en esa fase en la que corres con molestias
y eres consciente de que no puedes hacer mas de lo que haces.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y, como os decía, van pasando los días. Se acerca abril y yo
sigo en un estado de forma precario y aguantando dolor.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-e60QOilverk/UzExmt8BwFI/AAAAAAAAA0k/Jk0PthbsU2M/s1600/la+foto%252816%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-e60QOilverk/UzExmt8BwFI/AAAAAAAAA0k/Jk0PthbsU2M/s1600/la+foto%252816%2529.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Me dará tiempo de preparar el maratón del Cto de Europa?
Será imposible? Podría darme tiempo de preparar el 10000 del Cto de Europa? La
RFEA me llevaría sin correr nada?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Que hacer? Que es lo mejor? Que me dejará hacer mi pie? </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ese run run en mi cabeza es el que me tiene frito y
realmente lo que debo hacer es olvidarme de todo y buscar dentro de mi, buscar
esa llama de pasión por volver a entrenar y conseguir volver a tener la
motivación que tenía no hace tanto.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Si lo consigo...volveré a poder correr rápido, muy rápido.</div>
Neohttp://www.blogger.com/profile/01908833449558977017noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5675363920126691932.post-83363365023122064002014-03-11T08:49:00.000+01:002014-03-11T08:49:43.951+01:00Una carretera llena de curvas<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
Después de casi 12 semanas desde que el Dr. David Lopez
Capape ( @capa1973 ) me practicase una calcaneoplastia puedo decir que voy por
el buen camino, un camino que me gustaría que fuese una autopista y sin peajes
pero es una carretera de montaña y con muchas curvas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-rpRgJSfX32U/Ux6-mzIIlZI/AAAAAAAAAzw/WMqNwyI5kl8/s1600/carretera17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-rpRgJSfX32U/Ux6-mzIIlZI/AAAAAAAAAzw/WMqNwyI5kl8/s1600/carretera17.jpg" height="320" width="264" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Es cierto que he mejorado mucho. Aun recuerdo la víspera de
la Mitja de Granollers cuando fui a correr con Arturo Casado, Rafa Iglesias,
Kipsang y a duras penas hice 15'. Hoy, 5 semanas después, he podido correr 12km
a buen ritmo. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pero los deportistas queremos mas, queremos siempre mas. Pero
mi pie me dice que vaya con cautela, que vaya progresando poco a poco y, por
suerte, le hago caso.</div>
<div class="MsoNormal">
En este proceso de readaptación estan habiendo muchos días
regulares y pocos días buenos o malos. Tanto estas arriba como que estas abajo.
Y eso es muy duro mentalmente.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Hay días en los que no puedo ni mover el pie ya que la zona
intervenida está hinchada, duele, molesta…pero hago de tripas corazón y me
calzo las Adistar Boost y empiezo a correr. </div>
<div class="MsoNormal">
A los 300m me paro. Muevo el pie, noto como se
"calienta" y vuelvo a arrancar. A los 700m me vuelvo a detener. Nuevo
pit stop y ya empiezo a funcionar. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Luego el ritmo del entreno, el que sea capaz de correr mas
metros o menos, mas rápido o mas lento depende de mi pie y de mi capacidad de
aguantar el dolor.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Esto es asi. Nadie dijo que iba a ser facil. Pero yo cometí
el error de pensar que si.</div>
<div class="MsoNormal">
En mi interior pensé que esto sería como una fractura de
stress, es decir, 6 semanas de reposo y empezar a correr. Alguna molestia leve
las 2 primeras semanas y se acabó y que ya podría empezar a correr sin
problema.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Que iluso. La verdad es que está siendo muy complicado. Noto
que mejoro mucho pero que aun tengo mucha limitación a la hora de entrenar.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal">
El bueno del Doctor me decía que ahora estoy en la peor
fase, en aquella en la que puedo correr pero no puedo entrenar. Esa conclusión
me la dijo cuando le pregunté que cuando podría empezar a entrenar en serio. Su
respuesta fue...hasta mayo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mis ojos se pusieron como platos, me salió humo de las
orejas y mi enfado (y mi depresión posterior) me hicieron mandarlo todo a
paseo. Me explico.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Tener que empezar a entrenar de manera sistemática y al 100%
en mayo me da igual. Me da tiempo. El problema es: QUE PUEDO Y NO PUEDO HACER
DE AQUI A MAYO!!!!!!!!!!!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Que te digan que no puedes entrenar te deja tocado. Te has
operado, estas corriendo pero te dicen que no. Que no puedes entrenar. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Entonces es cuando hay que negociar. Hay que negociar que
puedo y que no puedo hacer y llegamos a la conclusión de que parar y arrancar
muchas veces es lo peor para mi aquiles. Entonces un farleck lo puedo hacer? Un
rodaje fuerte? O si rizamos el rizo...puedo hacer series?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-OeyU7I1xvdQ/Ux6_hwqYMGI/AAAAAAAAAz8/68pnzSR484g/s1600/la+foto(15).JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-OeyU7I1xvdQ/Ux6_hwqYMGI/AAAAAAAAAz8/68pnzSR484g/s1600/la+foto(15).JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Si, si. Hablo de series. Y no de 1000 (tendría que parar y
arrancar muchas veces) ya que podría hacer 8x1000. Y si hago 4x2000? o 3x3000?
o 6x1500? Sería una manera de correr algo mas rápido y no hacerme excesivo
daño? Creo que lo probaré.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y...en que punto me encuentro ahora? Pues me encuentro que
ya corro 4 días seguidos. Que lo hago con diferentes niveles de molestias pero
que son todas llevaderas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Zurich está lejos, muy lejos. Pero vamos por el camino
correcto por muchas curvas que me encuentre.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Neohttp://www.blogger.com/profile/01908833449558977017noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5675363920126691932.post-53747189176146336612014-01-09T09:11:00.000+01:002014-01-09T09:11:35.332+01:00Empezando al rehabilitación<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
Han pasado 23 días desde la intervención que me practicó el
Dr. David Lopez Capapé ( @capa1973 ). </div>
<div class="MsoNormal">
Me quitó 1cm del calcáneo para evitar que
este rozase con el tendón de Aquiles.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Los plazos de recuperación estaban estimados en 6-8 semanas
de rehabilitación sin poder correr y luego 6 semanas de readaptación a la
carrera. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-6ya28RFb1Wc/Us5TqBddnzI/AAAAAAAAAzg/MIclYVrDnxU/s1600/pesas3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-6ya28RFb1Wc/Us5TqBddnzI/AAAAAAAAAzg/MIclYVrDnxU/s1600/pesas3.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Ahora me encuentro en la mitad de la primera fase. Una
primera fase en la que, evidentemente, hay una evolución pero que ésta es
lenta.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Es difícil ver una evolución muy marcada pero es verdad que
esta existe ya que hace 23 días me operaban y no podía poner el pie en el suelo
y hoy ya camino sin muletas, monto en bici estática aplicando bastante fuerza y ya he empezado con la elíptica. El primer día 5'. Ayer 10'. Con miedo, con respeto. Valorando en todo momento si dolía o no.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Por lo tanto, en la parte física estoy trabajando de la
siguiente manera:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- A días alternos hago pesas y 50' bici/elíptica</div>
<div class="MsoNormal">
- A días alternos hago bici/elíptica 60'-70'</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En cuanto salga del gimnasio y monte en la bici de carretera
esas sesiones seran de 1h30'-2h</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y de pesas que hago? </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-vikKpcLU96M/Us5Tms9r3lI/AAAAAAAAAzQ/-VWUO4Kfqgo/s1600/pesas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-vikKpcLU96M/Us5Tms9r3lI/AAAAAAAAAzQ/-VWUO4Kfqgo/s1600/pesas.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pues la verdad es que de todo. Una
sesión típica sería:</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>-<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>15repx30kg+15x35+10x40xpectoral</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>-<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>15x30kgxcuadriceps +
2x15x30xcuadriceps a 1 pierna</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>-<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>3x10x30xespalda</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>3x10x8xbiceps</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>-<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>3x10x10xisquio a 1 pierna</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
De "descanso" hago abdominales, lumbares,
ejercicios de fortalecimiento de la zona lumbopélvica…</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Hay ejercicios como prensa, gemelos, soleo…que no puedo
hacer por motivos evidentes. Por ello, lo sustituyo por ejercicios con la
Compex para no perder mucha masa muscular en el gemelo izquierdo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A nivel de trabajo de fisio he estado haciendo todo el
trabajo con Isabel Arbones ( @isaArbones). </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-TRB0ONTGlfA/Us5TqBbQlfI/AAAAAAAAAzc/cddFfeljAE4/s1600/pesas2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-TRB0ONTGlfA/Us5TqBbQlfI/AAAAAAAAAzc/cddFfeljAE4/s1600/pesas2.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Este trabajo ha consistido en
drenaje, movilización de aquiles, trabajo isométrico y concéntrico y
propiocepción bipodal. Ya hemos empezado a hacer la propiocepción a un solo pie y la verdad es que aunque me cuesta mejoro un monton. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Esta semana he empezado el trabajo de Indiba con Toni Roman
( @toniromanfisio ). Su trabajo va ha consistir en ayudar a la regeneración del
tejido del tendón y a empezar a hacer un trabajo excéntrico.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Poco a poco hay que seguir trabajando para llegar al día 20
de enero a la visita con Capapé y que éste me diga:</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>-" En
7 días a correr!!!!"</div>
Neohttp://www.blogger.com/profile/01908833449558977017noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5675363920126691932.post-78264166797957213522013-12-11T08:54:00.000+01:002013-12-11T08:54:12.552+01:00SONRISAS Y LAGRIMAS PARA LA ULTIMA CRUZADA<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
El deporte es cruel. El deporte es maravilloso. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El deporte te da y te quita y debes intentar que sea al 50%
porque si no es desesperante. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Hace escasos 15 días ganaba la Maratón de San Sebastián (a
su vez Campeonato de España) y lograba mi 2º título nacional y la marca mínima
para participar en el próximo Campeonato de Europa en Zurich.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/jrph9wWATek?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="MsoNormal">
Después de una larga preparación, después de pasar por
muchos y varios momentos duros, después de sufrir lo indecible para poder
entrenar con dolor, después de ponerme en forma y caer enfermo, después de
retirarme en Valencia conseguía el objetivo de la mínima y que me daba derecho
a poder pelear por conseguir algo grande ese 17 de agosto en Zurich, una fecha
que tengo marcada en rojo desde que acabé mi maratón olímpica.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/aHohH5b2NWQ?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ese domingo donostiarra fue perfecto. Todo salió bien ya que
durante la carrera no tuve problemas musculares, los tendones aguantaban, el
estómago también y eso me permitió llegar a meta victorioso y poder así liberar
toda la angustia, toda la tensión que llevaba dentro.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Eran lágrimas de felicidad que rápidamente se tornaron en
lágrimas de dolor ya que a la que se enfriaron los aquiles empezaron a
protestar. Era un poema bajar las escaleras para pasar el antidoping, o subir
al podium, o llegar al hotel. Ya ni os cuento después de unas horas en coche
cuando nos paramos en el área de Pina a tomar un café...no podía andar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/9xVBlqgSk-g?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pensé que sería normal ya que eran mis puntos débiles. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Con el paso de los días no mejoraba y visité al Dr. Andreu
para que me hiciera una ecografía a ver que se encontraba. Lo que se encontró
fue que en aquiles derecho había líquido (tendinosis) y algo que cuadraba con
una rotura. Aún y con ese diagnóstico el aquiles izquierdo (en la inserción)
estaba mucho peor.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Con ese diagnóstico llame ipso facto al Dr. Lopez Capapé (
@capa1973 ) y éste de común acuerdo con Andreu me recomiendan resonancia. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Como ya tengo un historial de resonancias bastante extenso
me dirijo al Centro de Sant Cugat donde me las hago siempre y consigo que me
las programen para el día siguiente. A las 24h de hacerme las resonancias ya
tenía los informes:</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
ESTABA DESTROZADO POR DENTRO!!!!!<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Con esos informes me pongo manos a la obra. Hablo con Toni
Roman ( @toniromanfisio ) y con Isa Arbonés ( @isaArbones ). Decidimos hacer
otra vez terapia intensa de Indiba y de terapia manual para recuperarlos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y es insoportable!!!!!!El aquiles derecho aun lo aguanto
pero el izquierdo es insoportable. Me duele solo el roce del calcetín así que
imaginaros que os toquen y os apreten y os hagan daño. Los fisios dicen: "AGUANTA!!!!"
o "RELAJA!!!!" me gustaría verlos a ellos....</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pasan los días y el problema no mejora, estoy estancado.
Evidentemente no me planteo correr nada esos días.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Hablo con Capapé y le digo que pasaré a verlo aprovechando
la II Quedada kmsXalimentos organizada por los DrinkingRunners. </div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://drinkingrunners.com/wp-content/uploads/2013/11/KmsXAlimentos_0446.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://drinkingrunners.com/wp-content/uploads/2013/11/KmsXAlimentos_0446.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Dicha quedada fue un éxito rotundo ya que asistieron 200-300
personas de diferentes grupos de runners de Madrid, de diferentes ciudades de
España que acudieron para disfrutar del buen ambiente y del buen rollo que
generan estos tipos de los Drinking. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Yo debía rodar con los mas avanzados, con el grupo de
4'00-4'15 el km. Decidí probar a correr algo...con los de 5'30 o mas. No me
atrevía. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Conseguí correr 25' muy suaves pero inhibiendo mucho el
apoyo con el pie izquierdo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Por la tarde el dolor fue horrible. Suerte que la noche
llegó rápido y la cena con los DrinkingRunners también y así pude olvidarme un
poco de los aquiles.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y llegó el lunes, el día de la visita con Capapé.</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-YU4DlLBsgko/UqgZbblrOzI/AAAAAAAAAyw/5VWEU4ADM8k/s1600/capape.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="186" src="http://4.bp.blogspot.com/-YU4DlLBsgko/UqgZbblrOzI/AAAAAAAAAyw/5VWEU4ADM8k/s320/capape.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Él ya había visto los informes por lo que solo debía
cotejarlos con las imagenes.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quedamos en la cafetría de la Clínica Cemtro y lo primero
que me dice cuando le daba el primer sorbo al café es:</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- Sabes que
te tendrás que operar, verdad?</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- Si, ya me
lo imaginaba pero no antes del 18 de agosto.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Así de esa guisa me dió los buenos días. En el fondo no me
sorprendió ya que me lo esperaba. Sabía de ese diagnóstico.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Entramos al despacho y empezó a revisar las imagenes y me
explicó el origen de mi problema en el tendón izquierdo:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-iyO655wI5gE/UqdBeRBQzHI/AAAAAAAAAyc/LZqpqaC-a5U/s1600/rnm+aquiles+izqdo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-iyO655wI5gE/UqdBeRBQzHI/AAAAAAAAAyc/LZqpqaC-a5U/s320/rnm+aquiles+izqdo.jpg" width="259" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- El
problema que tienes es que el tendón cuando se estira toca el hueso y eso te
produce el dolor y la lesión. Eso hay que solucionarlo.</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- Dime que
alternativas tengo?</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- En algún
momento te tendrás que operar para solucionar el origen del problema. Tambien
puedes optar por una terapia mas conservadora parecida a la que ya has hecho
para este maratón. Has sufrido mucho pero lo has podido aguantar aunque no se
cómo.</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- Pero por
lo que me dices con la terapia conservadora (PRP, hialurónico, indiba, fisio…)
tampoco me garantizas que pueda aguantar toda la preparación.</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- Exacto. Y
olvidate de entrenar en pista. Todo en tierra.</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>-
Entonces…en caso de operarme...</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- Te haría
una calcaneoplatia por endoscopia. Se trata de cortar un trozo de hueso para
que el tendón no lo toque y aprovecharía para limpiar la rotura parcial que
tienes en ese aquiles.</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- AHHH!!!
por cierto, esa rotura deduzcon que ya estaba antes del maratón, no?</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- SI.</div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-IInHrccPKZ0/UqgZblY05eI/AAAAAAAAAys/16RudHy5TME/s1600/rnm+aquiles+drcho.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-IInHrccPKZ0/UqgZblY05eI/AAAAAAAAAys/16RudHy5TME/s320/rnm+aquiles+drcho.jpg" width="256" /></a><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>-
Bueno...le añade algo de épica...jejejejeje. Dime términos de recuperación.</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- Pues
serían unas 12 semanas: 6 semanas de no poder correr, de ir poco a poco
introduciendo la bicicleta, la piscina y la elíptica. A las 6 semanas
empezaríamos una rutina típica de readaptación a la carrera con lo que al final
de esas 11-12 semanas estarías en disposición de entrenar al 100%.</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- Me estas
diciendo que me quitarías el dolor? Que % me das de `posibilidades de poder
entrenar con normalidad?</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- Del
85-90%</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- Bufff me
pones en un compromiso.</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- Si.
Además no lo puedes dilatar mucho ya que escojas lo que escojas vas justo de
tiempo.</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- Déjame
que mire semanas.</div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ZJFEBf53zVU/UqgZcCW1uGI/AAAAAAAAAy0/e9uZob_IL08/s1600/capape+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="262" src="http://1.bp.blogspot.com/-ZJFEBf53zVU/UqgZcCW1uGI/AAAAAAAAAy0/e9uZob_IL08/s320/capape+2.jpg" width="320" /></a><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En atletismo todo lo miramos por semanas, es decir, cuantas
semanas quedan hasta el Europeo?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- A ver, el
16 de diciembre quedarían 35 semanas. Cuando me operarías?</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- La semana que viene...</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- Joder...
pues entonces 34 semanas...le quitamos 12...quedarían 22. yo necesito 18 semanas
de preparación...DARÍA TIEMPO!!!!!!!</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- Eso ya
debes pensarlo tu. Eres tu quien debe decidir.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Así salía de mi visita a David. Que hacer? Operar o no?
Empecé a llamar a la gente que me rodea: a Isa, a Toni, a mi mister. Todos al
final coincidían. También hablé con LuisMi Berlanas y él también coincidía.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Coincidía en que lo mejor era operar. Atajar el problema de
raíz y entrenar a tope en pos de conseguir aquello que me falta en mi carrera
deportiva.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Por eso, afrontaré el que seguro que será mi último gran
Campeonato donde podría conseguir algo muy grande, afrontaré la que será mi
Última cruzada empezando desde el punto mas bajo en el que se puede estar: en
una mesa de quirófano.</div>
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<br /></div>
Neohttp://www.blogger.com/profile/01908833449558977017noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-5675363920126691932.post-74555282858412386102013-11-25T18:52:00.001+01:002013-11-25T18:57:21.264+01:00Y por fin una txapela<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
42.195km recorridos en 2h12'43 he tardado en llegar al final
del camino que iniciaba hace 4 meses. Meses que he compartido con todos
vosotros de manera transparente, fidedigna, real y sincera con el único
objetivo de hacer vuestra mi preparación, mi maratón. Vuestra maratón.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Como bien sabéis mi objetivo era Valencia, pero cada vez
tengo mas claro que mi destino era Donosti. La semana pasada todo fue torcido
ya que me empezó a doler el aquiles, los nervios del día antes ante la noticia
de que no habían liebres, luego que si y finalmente que no.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ese es un tema que quiero dejar zanjado. No quiero seguir
hablando de ello ya que pertenece al pasado. La única verdad es que las liebres
no aparecieron y que Paco se disculpó conmigo. Luego quien se disculpa...</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Algunos diréis que hoy "solo" he hecho 2h12 cuando
hace 7 días quería bajar de 2h09. Quería bajar nunca dije que lo fuera a hacer
ya que hasta que no se cruza la meta no se sabe lo que se hará. Lo que es
cierto es que la semana pasada me quedé con las ganas de intentarlo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Cuando me paré en Valencia la maquinaria se puso en marcha y
entre todas las opciones disponibles la mas sensata pero a la vez mas
arriesgada era Donosti.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sensata porque me iba a encontrar una carrera en grupo hasta
el km 30 a un ritmo aparentemente cómodo para mi. Arriesgada porque había que
resetear la mente en tiempo récord y volverla a cargar de energía.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Cuando uno prepara un objetivo con todo su esfuerzo y
dedicación toda la energía fisica y mental se concentra para un día y una hora.
Una vez pasa...pone modo OFF. Os acordáis cuando estudiabas para la
Selectividad? Que pasaba cuando acababais? Pues os ibais al bar y os tomabais
3-4 cervezas (algunos mas seguro) y desconectabais hasta setiembre.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aquí no se podía hacer. Había que estar on fire el miércoles
que iba a ser el día de series, el único día en el que me iba a probar. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La prueba salió bien y decidí tirar para Donosti. Lo hice
relajado, tranquilo, con la familia y en coche. </div>
<div class="MsoNormal">
Así tenía plena libertad en
hacer lo que nos diera la gana.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Hduqsb0zF7Q/UpNj2ZfBtMI/AAAAAAAAAw8/M-d-yApqU_Q/s1600/2013-11-23+19.29.14.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-Hduqsb0zF7Q/UpNj2ZfBtMI/AAAAAAAAAw8/M-d-yApqU_Q/s320/2013-11-23+19.29.14.jpg" width="320" /></a>Al llegar a Donosti las sensaciones eran buenas. Buenas
vibraciones. Coincidí con Nacho y éste me recogió el dorsal.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Era viernes y ya estabamos otra vez en modo competición.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El sábado por la mañana tocaba rodaje. Pero antes fuí con
Nacho a reconocer el circuito en coche. Había que estudiarlo a fondo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El rodaje mañanero lo hice con Nacho pero también con Pablo,
Lolo y Jose Ríos. Eso en un deporte de equipo sería imposible de ver pero en
atletismo solo somos rivales en competición. Fuera de ella somos amigos,
compañeros.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Las sensaciones eran inmejorables y eso me daba un punto mas
de confianza para el día siguiente.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Las previsiones meteorológicas fueron variando a lo largo de
la semana y al final sabiamos que iba a hacer algo de viento y posiblemente
algo de lluvia.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Así, cual día de la marmota, amanecía el domingo. 5.50 de la
mañana. Sonaba el despertador y suerte de mi mujer porque yo no lo oía. Estaba
durmiendo tan plácidamente...</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Raudo y veloz salgo de la habitación sin hacer ruido ya que
mis dos mujeres (una de ellas tiene 2 añitos) seguían durmiendo. Esta vez
preferí compartir habitación con ellas y así estar distraído.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Bajé a desayunar. Desayuno habitual de estas citas:
cereales, yogurt y café. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A las 7.45 fuimos caminando hasta Anoeta para dejar los
botes y así empezar a calentar a las 8.15. </div>
<div class="MsoNormal">
Al final se nos fue un poco el tiempo y empezábamos con 5'
de retraso. Eso hizo que recortaramos algo el calentamiento.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Al acabar el rodaje, unos ejercicios de movilidad y a
untarse de vaselina en las zonas complicadas y raudos a la salida previo paso
por la cámara de llamadas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A las 9 se da el pistoletazo de salida de la Maraton de
Donosti. La carrera tiene un planteamiento muy claro: el objetivo de Pablo,
Nacho, Eliseo, Lolo y mio es el mismo: conseguir un tiempo inferior a 2h13 y
quedar entre los 2 primeros. Había que conseguir ambas cosas. Solo con 1 no
valía. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-mukJUXDddyU/UpNj8eP1rpI/AAAAAAAAAxs/cb8Uvbrnkiw/s1600/2013-11-24+19.12.21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="http://2.bp.blogspot.com/-mukJUXDddyU/UpNj8eP1rpI/AAAAAAAAAxs/cb8Uvbrnkiw/s320/2013-11-24+19.12.21.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Para ello había que hacer 1 vuelta de 6km y 2 de 18km
(aprox).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Con ese planteamiento Pedro Nimo debía conducirnos hasta la
Media a un ritmo de 1h06-1h06'30 y luego un atleta ugandés continuaría su
trabajo hasta el 28-29km.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Enseguida se forma un grupo de cabeza bastante mas numeroso
de lo esperado ya que con nosotros viajaban algunos corredores que hacían la
Media. Se van sucediendo los kms y Pedro circula por las calles donostiarras a
ritmo de crucero de 3'07-3'08. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pasamos el km 5 en 15'39. Todo va bien. Sensaciones raras
por el frio (6 grados que luego bajarían a 4) pero bien. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El primer avituallamiento no lo cojo (hoy no será día de
beber mucho) y sigo en el grupo. Me voy moviendo de atras a adelante sin gastar
mucho. Voy cómodo pero raro. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pedro acelera y hace 1km a 3'05 y me encuentro genial.
Pienso...:</div>
<div class="MsoNormal">
- "Ostia cuanto más rápido mejor me encuentro"</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Siguen pasando los kms y me sigo encontrando bien pero raro.
Pasamos el km 10 en 15'44 (31'23) y cojo el avituallamiento. Me sienta bien.
Todo empieza a funcionar. Llegamos a La Concha, a Ondarreta y encaramos
Zumalakarregi. Una avenida en ligera subida que nos lleva poco a poco a la
zona mas desangelada del circuito: el polígono industrial. Una zona fría que
contrasta con el calor de la zona mas céntrica. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Una zona en subida que te lleva al km 16 ( y luego al 34).
En la 1ª vuelta en la que íbamos a buscar el 16 ya me he dado cuenta de que en
la ida había que regular y en la vuelta se podía correr. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En torno al km 19 el ugandés coge el timon de la prueba y
acelera. Yo me escapo con él. Me giro y no viene nadie. Salta Nacho y veo a
Pedro que tira del grupo para volver a unirlo. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-C9gbrKxBLjM/UpNl8AYX0QI/AAAAAAAAAyA/jFJELXVafYc/s1600/2013-11-24+19.12.33.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-C9gbrKxBLjM/UpNl8AYX0QI/AAAAAAAAAyA/jFJELXVafYc/s320/2013-11-24+19.12.33.jpg" width="320" /></a>Me veo bien y me quiero escapar con el ugandés y por ello
paso con ligera ventaja por la media (1h06'15) pero a los pocos metros se
vuelve a unificar el grupo. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Me dejo pasar por Villalobos y Eliseo y me refugio en el
centro del grupo. En este punto ya he sacado una conclusión: a la que el ritmo
se eleva voy mas cómodo que cuando vamos al ritmo preestablecido. O
sea...PACIENCIA!!!!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Rodeamos toda la zona de Anoeta y volvemos a salir. Última
vuelta. La próxima vez que pasemos por aquí será la última.<br />
</div>
<div class="MsoNormal">
El ugandés sigue tirando fuerte y nos escapamos ligeramente de un Eliseo que
empieza a sufrir. Pero </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Eliseo en un alarde de saber correr no se pone nervioso
y a la que el ritmo vuelve a aflojar se vuelve a enganchar.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Estamos en el km 27 y lo empiezo a pasar mal. No se el
porqué. Me noto bien, entero, las piernas responden pero mentalmente parece que
no estoy metido en carrera. Tengo lagunas mentales, baches que hacen que en
unas zonas sufra mas que en otras. Pasamos el km 28 y me digo a mi mismo que me
paro. Que no voy bien. Pero en ese momento Eliseo vuelve a ceder y pienso: </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- "Asegura el 2º puesto" </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El ugandés se retira y Pablo se pone a tirar. Lo veo
superior. Inconmensurable. Va fácil y tira con fuerza. Le doy el relevo al
pasar el km 30 y coger el avituallamiento (hemos pasado el km 30 en 1h34'16).
Tiro un par de km (hasta el 32k) y voy sufriendo de lo lindo. Es la peor parte
ya que es la zona de subida que antes os he explicado. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pablo me da el relevo y me anima. Le contesto que VOY JUSTO.
Aguanto detrás de Pablo hasta casi el 34. Lo adelanto me pongo delante para
marcar el ritmo. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La inclinación de la calle a cambiado y ahora pica hacia
abajo. Y es donde se produce el momento clave de la carrera. El momento en el
que se decide todo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Justo en ese momento se nos informa de que se nos va la
mínima. Que o se acelera o adios Zurich. </div>
<div class="MsoNormal">
Como voy tirando me pongo a ello. Cambio la pantalla del gps
y quiero ver el ritmo instantaneo. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Empiezo a ver ritmos de 3' pelaos y pienso:</div>
<div class="MsoNormal">
- "Tiro hasta donde pueda y cuando Pablo me adelante me
engancho"</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Estoy alucinando. Me encuentro genial y vengo de ir justito.
Y eso porqué? Pues porque la gracia del asfalto es que puedes ir justito pero
la carretera se inclina de manera favorable y eso te permite recuperar.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sigo tirando y Pablo me dice: </div>
<div class="MsoNormal">
- " Al final de esta calle te doy el relevo"</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Venga, venga. Hay que apretar. Sigo a lo mío y noto que
Pablo ha cedido unos metros. El gps empieza a tontear con los 2'5x. Eso quiere
decir que voy rápido.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Estoy llegando al tunel de Ondarreta y Pablo sigue a escasos
metros. Subo a tope y estoy parece una persecución.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-fMhULbX5rt4/UpNj-OoJKzI/AAAAAAAAAxw/joE3x0-3byI/s1600/donosti+llegada+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://3.bp.blogspot.com/-fMhULbX5rt4/UpNj-OoJKzI/AAAAAAAAAxw/joE3x0-3byI/s320/donosti+llegada+4.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Llega el km 38 y la gente del público se vuelca al 100%
conmigo. Me animan, me empiezan a llevar en volandas. Lo mismo me pasa con los
runners doblados. Se giran, gritan, dan palmas y gritan:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- "Vamos Carles!!!!!"</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ya voy encendido. Desbocado buscando esa ansiada mínima. Y
se me empiezan a humedecer los ojos. Los sentimientos se me ponen a flor de
piel. Seréis cabr....!!!!!!!! Me estáis haciendo llorar!!!!!!!!!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Me tengo que concentrar de nuevo y paso el 39k con una
distancia que ya me da seguridad. Ahora toca apretar.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Veo el crono del coche...2h'05...y no veo el km 40. El gps
marca ritmos de 2'4x, o sea, voy a 3' poquito. Veo el cartel del km 40 y veo el
crono 2h05'59...</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Bufff que justo. Debo hacer 7' en el último trozo. Es a 3'11
y creo que voy mas y mas rápido.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-GCQ1bt29D_0/UpNjnfCEJwI/AAAAAAAAAwg/rUrUwV9CA0o/s1600/2013-11-24+19.11.56.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La gente me anima mas y mas y yo me lo dejo todo. No guardo
nada. Llego a Anoeta y empiezo a rodearla. km 41...3'04!!!!!!!!Ya le he
recortado 7". Venga sigue sigue. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La gente se desgañita y yo me vacío. Lo empiezo a dar todo.
Entro en la pista. No se como voy de tiempo. Estoy en la última curva. Encaro
la recta de llegada y veo el crono:2h12'30.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y empiezo a llorar. Ya se que hago la mínima y 50m antes de
acabar la maratón empiezo a llorar. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/YnWc5GYirnY?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe> (www.foroatletismo.com)</div>
<div class="MsoNormal">
Se vienen a la mente todos aquellos momentos duros que he
vivido en esta preparación: el calor y la humedad con la que he afrontado los
entrenos, la infiltración en el Aquiles, sobrecargas en el glúteo que me hacían
tener que pararme, virus, fiebres, dolores, dolor en el Aquiles "bueno,
stress, el affaire valenciano…toda una serie de circunstancias que tenían que
salir por algún lado.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y al cruzar la meta exploté. Liberé toda la tensión vivida
en los últimos meses. Lo había hecho. </div>
<div class="MsoNormal">
Quizás no haya hecho el sub 2h10 pero me había vuelto a
demostrar que estoy ahí. Que sigo siendo competitivo a pesar de haber estado
muy muy fastidiado.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-GCQ1bt29D_0/UpNjnfCEJwI/AAAAAAAAAwg/rUrUwV9CA0o/s1600/2013-11-24+19.11.56.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-GCQ1bt29D_0/UpNjnfCEJwI/AAAAAAAAAwg/rUrUwV9CA0o/s320/2013-11-24+19.11.56.jpg" width="214" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Al final 2h12'43 mínima europea y Campeón de España. Una
carrera que viene a cerrar un 2013 lleno de luces y sombras ya que a modo de
resumen en este año he conseguido:</div>
<div class="MsoNormal">
- Subcampeón de España de Cross</div>
<div class="MsoNormal">
- Campeón de España de 10000</div>
<div class="MsoNormal">
- Campeón de España de 10k en ruta</div>
<div class="MsoNormal">
- Campeón de España de Maratón</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
No quiero acabar sin felicitar a mis 2 compañeros de podium.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pablo se ha demostrado que ha vuelto. Después de 2 años
negros ha vuelto por la puerta grande.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-H4UGxb7fMdg/UpNj6XPEMBI/AAAAAAAAAxQ/2-G0ONGh02A/s1600/2013-11-24+22.45.52.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-H4UGxb7fMdg/UpNj6XPEMBI/AAAAAAAAAxQ/2-G0ONGh02A/s320/2013-11-24+22.45.52.jpg" width="289" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y de Eliseo...que decir. Me saco el sombrero. 2h14' con 40
años. Mamma mia. Es espectacular lo que ha hecho. Lo sufrió de lo lindo pero lo
consiguió.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La única nota negativa de la jornada fue la lesión de Nacho.
No entraba en los planes de nadie. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Teníamos una idea de carrera. Ésta iba sobre
ruedas pero su isquio no quiso unirse a la fiesta.</div>
<div class="MsoNormal">
Ahora solo le queda saber el alcance de la lesión y ver
donde poner el punto de mira. Solo y solo él debe decidirlo para así poner toda
la carne en el asador.</div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Hoy en frío y analizando datos y sensaciones me doy cuenta
de varias cosas:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-RnnU9Eil2H4/UpNkAK0D7QI/AAAAAAAAAx4/idlouczNEG8/s1600/grafica+pulso+maraton+donosti.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="131" src="http://2.bp.blogspot.com/-RnnU9Eil2H4/UpNkAK0D7QI/AAAAAAAAAx4/idlouczNEG8/s320/grafica+pulso+maraton+donosti.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
- Muscular y orgánicamente estoy entero. Ligeras molestias
en los cuadriceps y poco mas.</div>
<div class="MsoNormal">
- A nivel tendinoso estoy fatal. Ayer noche parecía un
abuelo de 80 años. Me veía haciendo una carrera con un caracol y éste fijo que
me ganaba. Hoy ligeramente mejor.</div>
<div class="MsoNormal">
- De la carrera obtengo varios datos:</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- A nivel
de pulso muy estable todo el rato, incluso bajando el pulso del km 30 al 35
debido a que el ritmo era mas lento.</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>- Entonces
porqué esos bajones? Porqué esas sensaciones raras? Sinceramente creo que era
todo un tema mental. Cuando conseguía centrar la mente al 100% las sensaciones
eran muy buenas. </div>
<div class="MsoNormal">
A la que desconectaba...éstas eran peores. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-KYMyovqQQTo/UpNj8T9HytI/AAAAAAAAAxg/rz9kJtUG_5M/s1600/castillejo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-KYMyovqQQTo/UpNj8T9HytI/AAAAAAAAAxg/rz9kJtUG_5M/s320/castillejo.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y ahora qué? Pues ahora vacaciones indefinidas ya que el
objetivo primordial va a ser recuperar bien los tendones. Por ello hablaré con
Isa y con Toni y veremos que podemos y que debemos hacer para conseguir un
tendón funcional de nuevo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Ys4NA25PcO0/UpNjq229SLI/AAAAAAAAAwo/oe-XD4tfZdU/s1600/2013-11-24+19.12.01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-Ys4NA25PcO0/UpNjq229SLI/AAAAAAAAAwo/oe-XD4tfZdU/s320/2013-11-24+19.12.01.jpg" width="214" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Seguiremos informando...</div>
Neohttp://www.blogger.com/profile/01908833449558977017noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-5675363920126691932.post-43377448062690585852013-11-24T13:39:00.000+01:002013-11-24T13:39:22.796+01:00¡¡ÚLTIMA HORA MARATÓN DE DONOSTI!!Carles se ha proclamado campeón de España de Maratón con una marca de 2 horas 12 minutos 43 segundos, por delante de Pablo Villalobos y Eliseo Martón.<br />
<br />
Con este resultado Carles se asegura su plaza para el Europeo de Zurich del 17 de Agosto de 2014.<br />
<br />
Así Carles culmina su preparación durísima de Maratón.Neohttp://www.blogger.com/profile/01908833449558977017noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5675363920126691932.post-31692843566594524182013-11-21T22:01:00.000+01:002013-11-21T22:01:30.356+01:00Del mediterraneo al Cantábrico<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-jm_baAOnaKg/Uo5yvke3aTI/AAAAAAAAAv0/VPKRYEt59ww/s1600/donosti+playa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-jm_baAOnaKg/Uo5yvke3aTI/AAAAAAAAAv0/VPKRYEt59ww/s1600/donosti+playa.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
El domingo competiré en el Cto de España de Maratón en la
preciosa ciudad donostiarra de San Sebastián y lo haré después de mi intento
fallido de atentar la barrera sub 2h10' el pasado fin de semana en Valencia.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Como sabéis opté por el abandono en el km 17 debido a que no
tuve las liebres que la organización había prometido.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-h3FoiOUiojE/Uo5zjVsLy0I/AAAAAAAAAv4/IG6z7fxRctU/s1600/valencia+retirada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="http://1.bp.blogspot.com/-h3FoiOUiojE/Uo5zjVsLy0I/AAAAAAAAAv4/IG6z7fxRctU/s320/valencia+retirada.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Dejando de lado ese capítulo hay que centrarse en la próxima
competición.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Los entrenamientos esta semana han sido muy lights ya que
han sido todo rodajes regenerativos exceptuando unas series que hice el
miércoles.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El trabajo arduo ha sido mas mental que físico, ya que el
hecho de parar en ese punto me hizo evitar el daño orgánico que hubiese podido
hacerme de haber parado más tarde. Pero la mente...ha sido otra cosa.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y ya no lo digo por el affaire (eso es un añadido) sino
porque la mente se entrena igual que el cuerpo. </div>
<div class="MsoNormal">
La mente se prepara para rendir
al 100% un día, los días previos la concentración aumenta, el stress también y
eso conlleva que una vez pasado el objetivo venga un inevitable bajón de
tensión. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-0Q3YPSoMpQU/Uo5yPcrKl1I/AAAAAAAAAvY/rJH-WOdCRFw/s1600/donosti.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="81" src="http://3.bp.blogspot.com/-0Q3YPSoMpQU/Uo5yPcrKl1I/AAAAAAAAAvY/rJH-WOdCRFw/s320/donosti.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A mi eso me sucedió el martes. El martes acabé reventado.
Sueño todo el día, sin ganas de hacer nada. El día anterior atendiendo a la
prensa hablando de todo el asunto acabé realmente agotado. </div>
<div class="MsoNormal">
Pero había que reconectar de nuevo. Y eso solo lo podría
hacer un buen entreno. Un entreno en el que viera que estoy en forma y en el
que el tendón de aquiles no me doliera.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El tema del aquiles es, si me permitís, cachondo ya que solo
lleva dando la lata 8 días y he pasado ya por el infierno ya que lo
sorprendente es que el domingo por las calles de Valencia no me doliera.</div>
<div class="MsoNormal">
Lo digo porque el jueves estaba cojo. Iba por los andenes
del metro de Barcelona en dirección a la consulta de Osteodynamic donde trabaja
Toni Roman y daba pena verme. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pero una sesión de Indiba y un descanso total el viernes
obraron el milagro.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pues el lunes, viendo que la situación estaba enquistada le
di luz verde a Isa para que le diera caña de la buena. Lo hizo. Vaya si lo
hizo. Pero el maldito tendón reaccionó positivamente y ha ido doliendo cada día
menos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Llegamos al miércoles y me reencuentro con Nacho:</div>
<div class="MsoNormal">
- Que pasa mister!? Como van los ánimos?</div>
<div class="MsoNormal">
- Bien. Te voy a machacar el domingo...jajajajaja</div>
<div class="MsoNormal">
- Así te quiero ver Carles!!!!!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Nacho está bien, lo veo contento, centrado y motivado.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Él tiene series de 1000 y yo tengo algo raro:
1000-3000-2x400-2000-2x400-1000. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Decidimos cambiarlo ya que creo que le va a venir bien el
cambio ya que no vamos a entrenar solos y además así cogemos algo de rush final
(no sea que el Lolo Penas nos ataque a falta de 200m).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Realmente ha sido el mejor entreno de los últimos meses. No
por los ritmos, sino por las sensaciones, la sensación de ir parado, de ir
frenado, de ir hablando a menos de 3'...</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Acabando la última serie me adelanta (será osado). Yo creo
que lo hace para demostrarme que está bien y de que le tengo que tener
miedo.... (esto hay que leerlo en tono irónico).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El resultado del entreno es que el tendón ha aguantado todo
el rato, que me he sentido bien y que mi cabeza sigue en su sitio.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
De aquí al día de marras...solo rodar.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y como se plantea la carrera? Pues creo que entretenida.
Vamos a analizar a los rivales:</div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-xbxwBWl3Ai4/Uo5yPz-5nPI/AAAAAAAAAvk/XQQ1ghN39sQ/s1600/pablo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-xbxwBWl3Ai4/Uo5yPz-5nPI/AAAAAAAAAvk/XQQ1ghN39sQ/s1600/pablo.jpg" /></a><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Pablo Villalobos</b>,
4 maratones atesoran sus piernas (2 veces en Sevilla (consiguió su MMP en su 1a </div>
<div class="MsoNormal">
carrera con 2h12'21) y 2 campeonatos). Atleta muy completo en todas las distancias
con marcas nada, nada malas. Viene de un largo periodo de inactividad
competitiva debido a un problema de salud pero ya está totalmente recuperado
como se vió en el Cto de España de 10k en Ruta dónde quedó en 4ª posición y con
un crono de 30'10. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-G3dyUx4BtfQ/Uo5yOmIY01I/AAAAAAAAAvM/LYtPLOeiYEA/s1600/lolo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-G3dyUx4BtfQ/Uo5yOmIY01I/AAAAAAAAAvM/LYtPLOeiYEA/s1600/lolo.jpg" /></a><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Lolo Penas, </b>debuta
en la distancia de Filipides. Cuenta con un historial de marcas muy similares a
Pablo por lo que es un rival a tener en cuenta y además poseedor de un rush
final poco apto para cardíacos. Ha competido mucho en su Galicia y lo ha hecho en clara progresión. El hecho de que debute es un arma de doble
filo. La ilusión del debut es su mejor arma. El miedo a lo desconocido su mayor
temor. Si la ilusión supera al miedo puede obtener un grandísimo resultado.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-WDK323QFAgw/Uo5yNrSDPOI/AAAAAAAAAvA/j89v-uVE6zo/s1600/eliseo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-WDK323QFAgw/Uo5yNrSDPOI/AAAAAAAAAvA/j89v-uVE6zo/s1600/eliseo.jpg" /></a><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Eliseo Martin</b>, de
saltar rías a hacer kms como churros. Afronta su 3ª maraton (en la 1ª se retiró
y en la 2ª sufrió de lo lindo). Para mi es el tapado del grupo de favoritos.
Calculador como el que más va a ir tapado hasta que deba mostrar sus cartas. Hace 1 mes ganaba la Media de Lleida con una marca de 1h06' (creo)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-kEQfA1NRPoc/Uo5yPwn8ZVI/AAAAAAAAAvg/WFhbTdR859I/s1600/nacho.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-kEQfA1NRPoc/Uo5yPwn8ZVI/AAAAAAAAAvg/WFhbTdR859I/s1600/nacho.jpg" /></a><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Nacho Cáceres,</b> el
experimentado. Ninguno de los favoritos lleva tantas maratones como él. Es un
prodigio de regularidad ya que posee 4 marcas entre 2h12'40 y 2h12'49 aunque su
mejor marca es de 2h11'58 lograda en Rotterdam (2012).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y a estos grandes atletas me sumo yo con lo que la batalla
esta servida, las cartas sobre la mesa y algún as en la manga. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-O3umOjzJ8I4/Uo5yN0HGRRI/AAAAAAAAAvE/zC7EGF8Vnl4/s1600/carles.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-O3umOjzJ8I4/Uo5yN0HGRRI/AAAAAAAAAvE/zC7EGF8Vnl4/s1600/carles.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
El domingo tendremos el resultado.</div>
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<br /></div>
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Se admiten apuestas.</div>
Neohttp://www.blogger.com/profile/01908833449558977017noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-5675363920126691932.post-51966982444080591262013-11-17T23:36:00.000+01:002013-11-17T23:49:57.406+01:00La carrera mas increible de mi vida<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
Hoy disputé la Maratón de Valencia y...me retiré. Es la
primera vez que lo hago en mi carrera deportiva (a menos que hubiese terciado
alguna lesión). No soy un atleta de retirarse pero hoy no podía más.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Esta va a ser mi versión de los hechos. Sé que evidentemente
habrá opiniones favorables y otras que no pero todas serán bien recibidas si
son desde el respeto.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Hoy en el km 17 decidía coger la tangente en la maratón.
Llevaba corriendo 17km solo. 45' después de haberme parado y de llegar por mi
propio pie a la zona de la llegada me cambiaba de ropa (iba en pantalón corto,
camiseta de tirantes y con una chaquetita que me había dejado mi amigo Santi) y
cogía el móvil y expresaba en las redes sociales mis emociones de ese momento.
Emociones en caliente pero basadas en un razonamiento lógico: me la habían
jugado.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Porqué lo digo...aquí va la historia y luego juzgáis.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En el mes de mayo le digo a mi manager que quiero correr en
Valencia. Me dice que lo mira. El organizador, Paco Borao, se muestra
interesado y nos pregunta que intenciones tenemos. Le digo que intentar hacer
2h09. Me dice que fantástico y que me pondrán liebres a ese ritmo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pasan los meses y yo entreno a trancas y barrancas (como
bien sabéis aquellos que me seguís) y voy poniéndome en forma. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-MBKGhd3CX8I/UolDwi8spTI/AAAAAAAAAuo/E5rU3S88uJ0/s1600/valencia+rodaje+final.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="149" src="http://3.bp.blogspot.com/-MBKGhd3CX8I/UolDwi8spTI/AAAAAAAAAuo/E5rU3S88uJ0/s320/valencia+rodaje+final.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A finales de agosto (creo) decido bajar a Valencia a hacer
un rodaje de 2h por el circuito para conocerlo. Como veréis me lo tomaba
bastante en serio. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Paco se porta muy bien conmigo y me explica con todo detalle
la carrera. Me dice que voy a tener 2 liebres hasta el km 30 al ritmo que yo le
pida. GENIAL!!!!!!!!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Voy a hacer un inciso para explicar el tema de las liebres
ya que ha habido bastante runner que no lo ha entendido.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Para poder conseguir una marca de tal exigencia se necesita
a alguien que te marque el ritmo, que te ayude en esos primeros kms, que te
tape algo de aire, que tu no tengas que ir estresado pendiente del crono. Todos
los records del mundo, todas las maratones comerciales están conseguidas con
esas liebres. No se trata de que yo las necesite o no. Se trata de que como
veréis estaban apalabradas. De no haberlo estado ya me hubiera yo encargado de
tener a alguien que me ayudara.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Vosotros, los runners no las necesitáis porque entre
vosotros mismos os hacéis de liebre sin daros cuenta ya que por densidad sois
muchos más a ritmo de 3h que a ritmo de 2h10. Además muchas veces os ponen unos
globitos que os marcan el ritmo. No es eso lo mismo? </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Volvamos a la historia.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pasan los meses y llegamos a la última semana. Mi
representante me comenta que Hasan Aouchar quiere pasar en 1h04'30. Le digo que
perfecto. Que ya me va bien.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-vJ2c6PMLD4U/UolDrX98mpI/AAAAAAAAAuU/FDkmbnjWeFQ/s1600/valencia+presentacion.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-vJ2c6PMLD4U/UolDrX98mpI/AAAAAAAAAuU/FDkmbnjWeFQ/s320/valencia+presentacion.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
El viernes en rueda de prensa Paco dice que hay liebres para
que sea el primer español en correr sub 2h10' en territorio nacional.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Hasta aquí todo perfecto.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El sábado a las 15h empieza la reunión técnica en la que nos
dicen cual es la estrategia de carrera establecida. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El manager responsable de la carrera (que no Paco) explica
lo siguiente:</div>
<div class="MsoNormal">
1) El primer grupo irá a ritmo de 1h03'20 con 3 liebres.</div>
<div class="MsoNormal">
2) El segundo grupo ira a ritmo de 2h09'0 SIN liebres ya que
es un grupo numeroso (según inscripción).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Al acabar su exposición le pregunto si me puede repetir lo
del 2o grupo. Confirma que lo que ha dicho (hablaba en inglés) era lo que había
entendido yo. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Le digo que como puede asegurar que vamos a ir a ese ritmo
si no hay encargados de marcar el ritmo. </div>
<div class="MsoNormal">
Me dice que como hay atletas africanos
y son "frontrunners" ya se encargaran de tirar.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mi respuesta es que el atleta africano si va por libre corre
a tirones y que a mi Paco desde hace meses me ha dicho que tenemos liebres a
ritmo de 64'30.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Se extraña y me dice que lo soluciona...</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Llamo a mi representante y éste contacta con Paco el cual le
dice que SI que tengo liebres.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Me quedo tranquilo y lo hago aún más cuando por la noche
hablo con Paco y me vuelve a asegurar de que hay liebres en el segundo grupo
para 64'30.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-J9DU5TlyxkQ/UolDw9bfnbI/AAAAAAAAAus/uqxlvFpw-CM/s1600/valencia+camiseta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-J9DU5TlyxkQ/UolDw9bfnbI/AAAAAAAAAus/uqxlvFpw-CM/s320/valencia+camiseta.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Me voy a dormir con una estrategia de carrera en mente: 2
africanos tirando de un grupo numeroso y yo en el medio disfrutando de las
calles valencianas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Llegan las 9 de la mañana y se da el pistoletazo de salida.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Salgo en cabeza y al empezar a descender el puente de salida
me empiezan a pasar africanos. Cuento hasta 5-6. Perfecto ese el primer grupo. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ahora alguno más me pasará y el resto se quedará conmigo. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Empiezan a pasarme por todos lados y al doblar la esquina ya
me sacan unos metros. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-eKQjF7HoIKc/UolDpIYzW1I/AAAAAAAAAuE/Yy07eYufoo8/s1600/valencia+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-eKQjF7HoIKc/UolDpIYzW1I/AAAAAAAAAuE/Yy07eYufoo8/s320/valencia+2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Miro para atrás buscando a Hasan y a las liebres africanas.
Ni rastro.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Se me enganchan Feiteira y un marroquí y poco pasado el km 1
viendo que no es lo que me interesa pego un cambio de ritmo y me voy solo a
intentar enlazar con cabeza de carrera. En ese punto entre el km 2 y 3 obtengo
el pulso más alto de los 17km (187) con lo que se demuestra que me pongo a menos
de 3'/km y no consigo recortar nada de nada con lo que vuelvo a mi ritmo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Decido coger un ritmo cómodo y ver qué pasa en el grupo de
cabeza e intentar que no se escapen demasiado. Paso en 15'35 el primer 5000 (el
grupo de cabeza en 15'01).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Eso es un nuevo mazazo. No consigo coger esa zancada de
3'03-3'05 y eso es por la soledad. Estoy seguro de que de haber ido con gente
aunque hubiese ido atrancado hubiese ido pero al ir solo...los segundos caen
rápido. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Intento acelerar lo consigo por momentos pero no consigo
mantener el ritmo. Es complicado. Me cruzo con la gente que me anima. Eso me
motiva para seguir. Veo que voy a 3'07-3'08. Bueno al menos sigo a ritmo de
mínima (2h13'). </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pero lo que de verdad importa es la mente. La mente no está
en su sitio. No está clara. Tiene un nubarrón en forma de enfado. Enfado por
todo lo que está pasando, por tanto y tanto y tanto sacrificio vertido en pos
de conseguir estar en Valencia. Y así no se puede. No se puede resetear de
golpe la mente con tanto cambio. Es muy difícil.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-a1wi8Sz4dT4/UolDpd9WHjI/AAAAAAAAAuM/C692prZ-5vg/s1600/IMG_7349.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-a1wi8Sz4dT4/UolDpd9WHjI/AAAAAAAAAuM/C692prZ-5vg/s320/IMG_7349.JPG" width="213" /></a>Cuando veáis los videos de los amigos del FOROATLETISMO
entenderéis el porqué de ese cansancio mental.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Paso el km 10 le digo a mi entrenador que qué hago que esto
no funciona. Sigo corriendo, sigo intentando ponerme a correr más rápido pero
no lo consigo. Veo que alguien del grupo de cabeza se descuelga. Un africano se
para en torno al km 11. Porqué no habrá venido conmigo? </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Al poco veo que se descuelga otro. Lo pillaré? Lo intento.
Apreto (o yo lo creo). Paso por el km 15 abandonado ya. No me paro porque está
lleno de gente y me da vergüenza (recordad que no lo había hecho antes). Busco
con la mirada a mi entrenador. Mientras lo hago me pasa un marroquí. Voy
desconectado y no me engancho.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Localizo a mi entrenador que se pone a correr a mi lado:</div>
<div class="MsoNormal">
- Qué tal?</div>
<div class="MsoNormal">
- Mal.</div>
<div class="MsoNormal">
- Te ves para menos de 2h13?</div>
<div class="MsoNormal">
- Ahora, no.</div>
<div class="MsoNormal">
- Pues mejor párate.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Le doy al stop y me pongo a caminar en la acera. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Recibo ánimos de la gente. Me siento mal.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mal por haberme parado, mal porque no he conseguido mis
objetivos, mal porque han venido amigos, familia y gente que no conozco solo
porque yo corría. Mal por no haber podido comprobar cuanto valía hoy con una carrera normal: 2h09, 2h10, 2h12, 2h15...no lo se. Ni lo sabré jamás. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pero no es de recibo. Eso que he vivido yo no se hace. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ijFkgnr7Zk8/UolDpSSefbI/AAAAAAAAAuI/kLtGQgBZAyE/s1600/IMG_7354.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-ijFkgnr7Zk8/UolDpSSefbI/AAAAAAAAAuI/kLtGQgBZAyE/s320/IMG_7354.JPG" width="320" /></a>Leo en Las Provincias (
http://www.lasprovincias.es/2013117/deportes/atletismo/maraton-castillejo-valencia-201311171110.html
) esas declaraciones y alucino.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Alucino que se involucre a Rafa. A Rafa le pedí que si podía
venir a echarme una mano 10km para ayudar a las liebres a llevar el ritmo. Llegó
(supongo) a un acuerdo con el organizador pero por enfermedad no pudo venir.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lo de que va a medir mis tiempos que lo haga. Está en su
derecho pero creo que con el tiempo de paso del 1er grupo (único grupo) no hay
nada más que decir (15'01).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Con todo esto, ahora mismo no sé lo que voy a hacer. Tengo
claro que debo aprovechar mi estado de forma en las próximas semanas ya que de posponerlo
al mes de marzo-abril y de conseguir la mínima para el Europeo sería empalmar 3
preparaciones seguidas y mi cuerpo no está para eso.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Por ello lo lógico es correr en Donosti o en Castellón. De
ser en Donosti tengo claro que el objetivo </div>
<div class="MsoNormal">
sería hacer la mínima e intentar
quedar entre los 2 primeros. De ser Castellón debería de ver qué carrera tienen
planteada y ver si me cuadra en los planes.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pero por encima de todo está que me recupere mentalmente de
todo lo sucedido en el último mes y que mi tendón vea que responde.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-afeEGJz9oeA/UolDtVFW6lI/AAAAAAAAAuc/0Qz8yF9asjY/s1600/valencia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-afeEGJz9oeA/UolDtVFW6lI/AAAAAAAAAuc/0Qz8yF9asjY/s320/valencia.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-MBKGhd3CX8I/UolDwi8spTI/AAAAAAAAAug/aR6UapzOTNw/s1600/valencia+rodaje+final.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
Neohttp://www.blogger.com/profile/01908833449558977017noreply@blogger.com59tag:blogger.com,1999:blog-5675363920126691932.post-3955511777022619842013-11-06T16:55:00.000+01:002013-11-06T16:55:01.001+01:00Alea Iacta Est, la suerte está echada<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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<![endif]--><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Y la suerte está echada en Valencia y no en otro sitio.</span></span><br />
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">
Porqué os digo eso? Pues simplemente porque he tenido muchas dudas al respecto. </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Dudas generadas por mi salud. Una salud que lleva todo el año débil. Yo no soy
de ponerme malo y este año llevo...bufff ni lo sé.<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Durante el ciclo especifico de la preparación no he tenido ningún problema. Han
sido 12 semanas sin fallo. 84 días a pleno rendimiento. Pero...<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">A falta de 5 semanas empezaba a afinar, es decir, empezaba a meter más
intensidad en las series para ganar ese puntito extra de forma.<br />
Todo empezaba a las mil maravillas: interval rapidito y, sobretodo, unas series
de 1000 muy muy buenas.<br />
Demasiado? Yo creo que no.<br /> </span></h1>
<h1>
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-BEvS8DgnYBM/Uno99ROTalI/AAAAAAAAAs4/Dt_8V0jpNk8/s1600/tirada+con+nacho.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-BEvS8DgnYBM/Uno99ROTalI/AAAAAAAAAs4/Dt_8V0jpNk8/s320/tirada+con+nacho.jpg" width="238" /></a><span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Era un miércoles y Por la tarde rodaba 10k muy tranquilos.<br />
Llegué a casa bien y me acosté bastante cansado. Y me levanté igual. Me pesaba
el cuerpo (señal de que algo no iba bien).<br />
Termómetro a la axila y febrícula al canto (37.3).<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Yo soy una persona de temperatura corporal baja (35 grados) por lo que para los
que otros es febrícula para mi es fiebre.<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Decidí descansar en casa y, como solo tenía un entreno hacerlo por la tarde. A
las 12 ya no tenía fiebre y como pasé una tarde normal me fui a rodar.<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Fueron 10k mirando el pulso e intentando no pasarme. Todo ok. Hasta que llegué
a casa. </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Destemplado me volvió la fiebre y ya no me abandonó hasta las 10 de la
mañana del viernes.<br />
Con la experiencia del día anterior decidí descansar.<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Esta fiebre ya empezaba a trastocar los planes. Los 2x7000 los tendría que
aplazar.<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Después de un viernes normal, el sábado volvía a entrenar con normalidad por la
mañana entrenaba 10 km y por la tarde 8 km más dando así por finiquitado el
proceso febril.<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Por ello el domingo me acerqué a los 10k del Mediterrani para rodar 20k
haciendo los últimos 10 en carrera a un ritmo de 3'40-45.<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Pulso ligeramente elevado y mucha humedad hacían que acabara cansado.<br />
Todo seguía estable. No había perdido mucho.<br /> </span></h1>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-wJAaAvPvMdo/Uno96ReLjdI/AAAAAAAAAsw/1GWvTUbkNkg/s1600/test+30k+corriendo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-wJAaAvPvMdo/Uno96ReLjdI/AAAAAAAAAsw/1GWvTUbkNkg/s320/test+30k+corriendo.jpg" width="240" /></a></div>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">El lunes tocaban series:1000-2000-3000-2000-<wbr></wbr>1000 sin ritmos. Por
sensaciones. La consigna era ver que tal estaba. 1000 de
calentar-5'57-8'51-5'46-2'49. Mucho mejor al final que al principio. Acabé contento
que no satisfecho ya que no me encontré todo lo suelto que me hubiera gustado.<br />
Por la tarde, rodaje de 30' suaves y nada más acabar ya sabía que la fiebre
había vuelto. Otra vez 37.3!!! Qué asco!!!!<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Que me pasa? Es esto normal?<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">El martes me levanto sin rastro de la fiebre.<br /> </span></h1>
<h1>
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-7vtLSiW43JM/UnplqPtmN8I/AAAAAAAAAto/cXtBw-pJlDI/s1600/termometro.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-7vtLSiW43JM/UnplqPtmN8I/AAAAAAAAAto/cXtBw-pJlDI/s320/termometro.jpg" width="320" /></a><span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Esto es alucinante. Cada vez que fuerzo...fiebre. Qué raro!!!<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Estoy en casa haciendo toda la faena normal y a media mañana decido ir a rodar.
Ruedo 12km y me encuentro bastante decente.<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Pienso: venga coño reacciona!!!!<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">El miércoles me despierto a las 6 y estoy a 38 y me vengo abajo.<br /> </span></h1>
<br />
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Veo que el tiempo se me tira encima. Veo que todo lo hecho hasta ahora se va a
ir al traste por tener esta cosa tan rara.<br /> </span></h1>
<h1>
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-81mcyDI7Q-Y/Unplnv5_xbI/AAAAAAAAAtg/rucYtFCtqzY/s1600/virus.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-81mcyDI7Q-Y/Unplnv5_xbI/AAAAAAAAAtg/rucYtFCtqzY/s1600/virus.jpg" /></a><span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Por obra e insistencia de mi mujer voy al médico. Exploración completa, análisis
sangre y de orina para ver que tal estoy. El diagnóstico es que será un virus. Me queda clara una cosa: los médicos cuando no saben que tienes...tienes un virus.<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Estoy todo el día con 38 y sigo con la moral por los suelos.<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">El jueves amanezco mejor y vuelvo a rodar. 10km. Otra vez. Misma rutina
cíclica. Los hago en el CAR mientras veo como Artur hace unos tests de la FCA.</span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;"><br />
El viernes aumento a 14km. Me veo mejor. Más fuerte que los días previos.<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Mi míster me traslada su optimismo. No pasa nada. Hay que remontar y punto. Si
lo hago aun podré correr en Valencia.<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">No sé si creerle. Yo lo veo imposible pero el que sabe es el.<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">El sábado tocan unos cambios de ritmo suaves para darle una pequeña ostia al
cuerpo y ver cómo reacciona.<br />
Duermo fatal. Me despierto a las 3,6,7...tengo malestar, dolor de cabeza y 37
de temperatura.<br />
Otro día que me quedo en casa.<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Ya no me importa. Veo la maratón de Valencia imposible. Me relajo y empiezo a
buscar alternativas: Donosti, Fukuoka, Castellón e incluso Barcelona o Sevilla
aparecen en mi mente.<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Por la noche hablo con el míster y me sigue animando. Estará loco o será un
sabio?<br />
Me dice que haga los cambios el domingo y que a ver qué pasa.<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Y los hice. Con un par. Eso sí muy tranquilos, en progresión. Mirando el pulso
para ver que no forzara más de la cuenta. Los acabo y bien. Contento. Veo que
cardiovascularmente he perdido poco y que muscularmente hay que recuperar el
golpe de tobillo.<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Paso la tarde bien y llega el lunes y mi primer rodaje de más de 60' en 10 días.
En concreto 87' para cubrir 22.5km a 3'52.<br />
Voy bien pero noto que muscular y cardiovascularmente me queda.<br /> </span></h1>
<h1>
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-_wuApmX0SkA/Uno-E_imWkI/AAAAAAAAAtQ/zuC3dBIfbWY/s1600/boost.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-_wuApmX0SkA/Uno-E_imWkI/AAAAAAAAAtQ/zuC3dBIfbWY/s1600/boost.jpg" /></a><span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Tarde de relax y vuelvo a hablar con JuanRa. Me dice que hay que jugársela. O
arranco o aplazamos el maratón.<br />
Como la esperanza es lo último que se pierde me decido a hacer lo que me
manden. Y no es otra cosa que 100-200-300-400-500-1000-2000-<wbr></wbr>2000-1000-500-400-300-200-100.
Nunca lo he hecho repitiendo el 2000. Pero si hay que jugársela...que sea a lo
grande.<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Coincido con Nacho y le digo que hasta el 400 tire él y que luego ya vamos relevándonos
ya que me noto blando de piernas.<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Arrancamos el entreno y la prueba pasa a ser el mejor entreno por sensaciones y
por tiempos de la temporada. Las piernas están descansadas y eso se nota. Es increíble
hacer 2'53-5'53-5'42-2'45 en la parte difícil con la facilidad que lo hice. 1a
PRUEBA SUPERADA!!! Por la tarde 30' suaves y el miércoles 90' de rodaje mas.<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Madre mía!!! Hace 4 días en cama y vaya 4 entrenos seguidos que llevo. Y me
queda el jueves!!!!<br />
El jueves es la prueba definitiva. 2x7000 me aguardan. Son los que me dirán si
si o si no. El primero hay que hacerlo a ritmo de maratón y el segundo mas rápido
pero sin volverse loco.<br />
Los hago en el Parc Nou y mi obsesión es que tengo que acabar el 1er 7000 como
si no hubiese hecho nada. Sino mal vamos.<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Arranco y 3'05-3'05 los dos primeros kms. Buff como me cuesta. Voy bien pero
blando. Hay que acelerar. Me sitúo entre 3'02-3'03 y acabo en 2'58. Bien! 21'18
y satisfecho. Estoy entero y afronto el 2o 7000 con ganas.<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Salgo y se me une Artur Bossy que va a hacer 2x3000. 3'01-3'01-3'02 para el
primer 3000. Artur para y yo sigo...cubro el 4o km en 3'02 y Bossy se une. Le
digo que ya tiro yo y hago 3'00. Artur me releva y veo que flaquea y me lanzo
para adelante. 3'02 el 6o mil y ya voy desatado. Acabo en 2'52 y 21'00 de
total.<br /> </span></h1>
<h1>
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-bbcwQDnvNjs/Uno9_H1BFRI/AAAAAAAAAtM/q6WfeWLZ19o/s1600/salida+test.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-bbcwQDnvNjs/Uno9_H1BFRI/AAAAAAAAAtM/q6WfeWLZ19o/s320/salida+test.jpg" width="240" /></a><span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Soy feliz!!!! Me veo bien!!!<br /> </span></h1>
<h1>
<span style="font-size: 12.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Ahora a recuperar 2 días para afrontar el test de 30k, único test de la
preparación. Un test que suelo hacer a 3 semanas y que esta vez lo haré a 2 y
que gracias a ello coincidiré con Nacho.</span></h1>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: left;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-font-kerning: 18.0pt;">Son dos días de tranquilidad, de rodar suave y
recuperarme de las palizas de la semana.</span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: left;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: left;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-font-kerning: 18.0pt;">El domingo amanece muy temprano (6 am). La idea
es empezar el test a la hora de la carrera, o sea, a las 9. Calentamos juntos
Nacho y yo. Nacho va concentrado y yo no tanto. Me veo bien pero algo no me
acaba de gustar.</span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: left;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: left;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-font-kerning: 18.0pt;">Arrancamos el test. La idea es salir a 3'18-3'20
un par de kms y luego estar estables entre 3'13-3'15. </span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: left;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-font-kerning: 18.0pt;">Primeros kms bien. Nacho muy metido en el entreno
y yo descolgándome. Que me pasa? El pulso va ligeramente elevado pero me
encuentro bien. Qué raro.</span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxuE9Ypd9oXVuTGiwuMPgZkDK3EjAEML9KAri1wqBjq4-TgGqAPAymc0ymXQQoCqf1QraJ6DMY5iN3PJT8Q1A' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: left;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-font-kerning: 18.0pt;">Van pasando los kms y todo sigue igual. Las
sensaciones no mejoran. Cuando yo voy delante voy fácil, concentrado y
relajado. Cuando voy detrás...me descuelgo, voy agobiado, quiero pararme...en
definitiva pienso demasiado. Y así hasta el km 20!!!!! Que suplicio. A partir
del 20 me empiezo a encontrar mejor. Aflojamos un par de kms por orden de
JuanRa y luego empezamos a correr en progresión para acabar el último 5000 en 15'40.</span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: left;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: left;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-font-kerning: 18.0pt;">Que ha pasado? Porque esas sensaciones? Luego en
frío lo analizo y me doy cuenta que en el fondo me ha pasado como en el maratón.</span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: left;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-IK7xHWFzfYw/Uno9-VxO5nI/AAAAAAAAAtI/rhvKbQik6gI/s1600/test+30k.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-IK7xHWFzfYw/Uno9-VxO5nI/AAAAAAAAAtI/rhvKbQik6gI/s320/test+30k.jpg" width="240" /></a></div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-font-kerning: 18.0pt;">En un maratón cuando te encuentras bien estas los
primeros 15km mirando el paisaje, estas pendiente de cosas que no tienen importancia:
me molesta aquí o allá, el avituallamiento me sentó regular, la zapatilla, el
aire, el pulso…Y llega un momento en el que te centras porque el esfuerzo que
ya haces requiere de tu concentración. Y eso me pasó el domingo en el test.</span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: left;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: left;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-font-kerning: 18.0pt;">Conclusión: no sé como saldrá. No sé cómo me
encontraré después de todo lo que os he explicado. Solo sé que tengo mucha
ilusión depositada en esa maratón y que me la voy a jugar para poder estar allí
en perfectas condiciones. </span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: left;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-font-kerning: 18.0pt;">Nos vemos en 13 días!!!!!!!!!!!</span></div>
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