Mañana, día 31 de Diciembre, nuestro protagonista disputará la Cursa dels Nassos, la XIII San Silvestre de Barcelona (salida a las 17.30h), la cual ya ha ganado en 2 ocasiones (siendo el único en hacerlo).
A menos de 24h del disparo de salida, Carles, nos analiza el recorrido sobre el cual en el año 2009 realizó una marca de 28m41s, que le sirvió para ganar la prueba.
El circuito tiene 3 puntos que pueden ser claves. (Marcadas en rojo en el plano superior)
El primero de ellos es justo antes del km.5. en el Paseo Picasso (frente al Parque de la Ciutadella). Es una curva típica de milla, con lo que un ataque un poco antes puede hacer daño. (de hecho fué lo que hizo el año pasado en el que basó su triunfo).
El segundo punto caliente es pasado el km.6 al final del Paseo de Circunvalación. Una subidita no muy larga, pero que te deja calentito para afrontar una ligera bajada y una larga subida por la calle Marina.
Finalmente, el tercer punto clave es justo en el km.8, cuando entras en la Av. Diagonal. En ese tramo 'pica' para abajo, por lo que si se llega con fuerza es donde se pueden arañar segundos al cronómetro.
Una vez cerrada la inscripción, se puede observar que no hay atletas extranjeros (ya que la prueba está fuera del Calendario nacional), por lo que solo pueden correr atletas con licencia por la Federación Catalana. Por ello, la cantidad de atletas de nivel se ve resentida y se observan ciertas bajas con respecto a otras ediciones.
Igualmente, la organización, ha conseguido reunir a lo mejor del atletismo catalán y tendremos la oportunidad de disfrutar de Pol Guillem, Nacho Caceres, Roger Roca, Driss Lakouaja, entre muchos otros.
Esperemos que mañana los barceloneses se echen a la calle y se esfuercen a animar a los 10.000 atletas que van a inundar las calles con sus camisetas fucsias.
Y para los que participáis, sobretodo Carles aconseja, una comida ligera para no tener una digestión pesada y poder llegar con todo vuestro potencial. Un buen calentamiento previo a la salida y, sobretodo, estiramientos tanto antes como después de la carrera, inculso si puede ser con un pequeño rodaje suave a modo de descalentamiento.
¡MUCHA SUERTE A TODOS!
1 comentario:
hola carles cuantos tiempos sin conversar desde strands soy agreda que tal estas aha feliz año nuevo yo muy bien he hecho 188 maratones este año pasado empleando 8650km y una de 100km zaragoza agreda mi pueblo espero que estes muy bien un saludo de un amigo
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