Punto y....¿seguido? (Valoraciones)

Valoración de la temporada

Ya se ha acabado la temporada 2011/2012 aunque aún queden algunas semanas.

Es hora de hacer reflexiones y autocrítica para mejorar en la medida de lo posible.

Personalmente esta temporada ha sido la más exitosa de mi, ya larga, carrera deportiva. Ha sido una temporada llena de triunfos, de carreras buenas, algunas muy buenas y súlo una regular. Ha sido una temporada muy larga ya que la empezaba allá por el mes de mayo/junio y he terminado ahora.

Para los que no lo recordéis, o simplemente no lo supiérais, cuando empezaba a poder correr llevaba dos fracturas en la zona pélvica en 4 meses. Eso genera dudas, inseguridades, pero sobretodo rompe la continuidad que en este deporte lo es todo.

Empalmar una temporada tras otra sin lesiones hace que eleves tu nivel y yo, después de conseguirlo de 2007 a 2010, rompí esa racha por una caída en casa en octubre del 2010. En ella me fracturé el sacro entero. Nunca me he sentido tan impotente. Recuerdo que cuando se rompió me quedé sentado en un banco del parque de Can Mercader sin saber como podría levantarme de allí. Si llegar al coche fue una aventura, no os quiero contar lo que fue salir del coche, entrar en casa y subir las escaleras para llegar al baño. No podía caminar, no podía moverme, y al final descubrí que a cuatro patas sí que podía. Era lamentable. ¿Podría volver a correr?

La grandísima labor de Isa Arbones, amiga y fisio, y de David Capapé (médico) hicieron que pudiese recuperarme y empezar a entrenar hasta que, por forzar, por compensar el apoyo, me fisuré la cresta ilíaca izquierda.

Con esta lesión quedé 5º en el nacional de cross y el puesto 31 en el mundial de Punta Umbría. No está nada mal teniendo en cuenta que al llegar allí no podía ni caminar.

Otro parón.  Esta vez no pensaba en volver rápido. Quería debutar en maratón y cada vez que me planteaba una fecha,  me lesionaba. Aplacé Rotterdam, luego Berlín, al final me decidí por Valencia y cuando estaba tomada la decisión por motivos obvios, fuí a Castellón (ganar con menos 2h14=JJOO).

En esa época, mientras los atletas se partían la cara entrenando y compitiendo, yo me recuperaba y trabajaba en silencio. Descubrí el placer de montar en bici.
Cada día 2h de carretera a tope. Un amiguete me dejó su mountain bike, pero yo no podía hacer montaña, así que iba por carretera. Descubrí que me encanta y que es un buen trabajo complementario.

En los meses de abril y mayo, lo importante era moverse, no estarse quieto para que cuando empezase a correr no estuviera muy gordito.
Y llegó el momento de empezar a correr 5', 10',15... Y es donde te das cuenta de todo el trabajo que queda por hacer.

Llegó el verano y me desplacé a Vinarós. Estuve casi un mes y medio donde combiné los entrenamientos con los placeres veraniegos. En ese momento ya eran semanas de bastantes kms (150-170), así que ya doblaba  de manera habitual. Tuve la suerte de encontrar buena gente en Vinarós (Yahve, Camacho...) que me facilitaron poder entrenar en las pistas.

Todo iba bien, cada semana subía a Barcelona a tratarme la zona afectada. Iban transcurriendo los días de agosto y decidí que había que correr. Había que competir. Decidí que sería en la Cursa de la Mercè. Pero dos semanitas antes el glúteo me empezó a doler. Volvían a haber molestias. ¡¡NO PUEDE SER!!

Rápidamente fuí a consultar a Capapé que me programó una resonancia en Madrid. Pues allí que voy.
Después de su consulta, me quedo más tranquilo. No hay afectación ósea, lo que tengo es muscular.

Imaginaros como estaba mi cabeza: quiero competir, necesito competir para ver como estoy, pero me duele. Mi mente viaja en el tiempo al mes de marzo cuando me lesioné. El dolor es parecido pero la resonancia está limpia.

¡Pues pa'lante!. Paso unos días complicados y corro la Mercé. Gano fácil con 30'01 pero pocos saben que en el último kilómetro me volvió a doler el glúteo.

Se convierte en un sinvivir durante varios días hasta que un día, tal y como vino, se fue: de repente.

Empiezo a hacer volúmenes que nunca había hecho y me planteo que tengo que volver a competir. Decido que será en Manresa en el Cto de Catalunya de 10k en Ruta el día 23 de octubre.
Justo una semana antes había visto el circuito de Castellón. Un rodaje de mas de 2h junto a Nacho, mapa en mano.
Quedo Campeón Catalán y ya no hay ni rastro de las molestias. 

Va a empezar la temporada de crosses y me desplazo a Atapuerca.
No salgo entre los favoritos y firmo una actuación bastante buena teniendo en cuenta que el viernes había hecho una tirada de más de 2h y que el miércoles anterior había hecho 5000-5000-3000.

A partir de ahí mas o menos, conocéís mis resultados:

• Campeón de España de maratón

• Ganador San Silvestre Barcelona

• Ganador 1/2 maraton Granollers

• 2º en Cross de Cáceres

• Campeón de España de Campo a Traves

• Ganador de los 10k de Laredo

• 6º en los 10k de Manchester

• 3º Copa Europa 10000

• 5º Cto Europa 10000

• 24º en los JJOO en maratón.

Realmente una temporada para enmarcar. Pero todo no ha sido de color de rosa.

Desde Granollers que arrastro una entesitis en la inserción de la fascia plantar, vamos que la tengo inflamada.
Es un dolor que es soportable pero que limita. Me ha limitado a la hora de hacer series en pista, sobretodo las rápidas.
Y para rematar, 10 días antes de la Copa de Europa de 10000 me empezó a doler el tendón de Aquiles del otro pie ( a la postre la lesión más molesta de las dos). 

Por las mañanas al levantarme era un calvario poner los pies en el suelo ya que no podía moverme.
La peor fase fue en Helsinki. Era la época de más volumen de entrenamiento y encima forzamos para intentar conseguir algo en ese campeonato. Las 2 lesiones estaban en su punto álgido y la verdad es que no sabía si llegaba a los JJOO.
Mi compañero esos días, Lolo Penas, se reía de mí pero alucinaba de como al rato me ponía a correr.

Cuando empezaba a entrenar había días que el 1er km lo hacía a 4'40-4'50...¡¡NO PODIA IR MÁS RÁPIDO!!!!! Era tal el dolor, que muchas veces me paraba, estiraba, movía el pie y volvía a arrancar. Llevaba 1' corriendo y ya me quería parar.

Eso me ha pasado muchísimos días. Pero eso sólo lo han visto Nacho y Jordi. Ellos han sido testigos de eso. De como he sufrido en silencio.

Pero al bajar el volumen de entreno el dolor también empezaba a bajar. Entrenando me sentía mejor y conseguí ponerme muy bien. Estaba convencido de que estaba para mejorar mi marca. 

Pero fue llegar a Londres y torcerse el asunto.
Decidí irme 7 días antes. Quería estar allí. Disfrutar un poco del ambiente olímpico y estar concentrado.
Pero las sensaciones buenas se fueron diluyendo para dejar paso a las malas. Iba cansado, no me encontraba super. ¿Por qué? Pues no lo sé. Corría rápido. Iba fácil pero no facilísimo. Y había que ir facilísimo.

Si hubiera salido bien hubiese sido una decisión acertada pero como salió regular, pues creo que me equivoqué. Al final creo que cuantos menos cambios hagas, mejor. El clima, la alimentación, hidratación, rutinas, lugares de entrenamiento, todo eso cambió y al final es mejor apurar en casa y tener eso controlado. Para la próxima será así.

¿Y ahora qué? ¿Qué retos tengo? ¿Qué objetivos me marco? Maratón primaveral: ¿Sí o no?

Son preguntas que no tienen rápida respuesta.
Mi máxima prioridad es recuperar el pie y el tendón y empezar la temporada corriendo crosses. 

A medida que pasen los días iré valorando opciones ya que por un lado me gustaría defender mi título de Campeón de España de cross y acudir a mi 9º Mundial de Cross, pero por otro lado, si recibo una buena propuesta podría correr un maratón primaveral. O no y dejarlo para final de año.
Lo que tengo claro es que este es un año de transición ya que el objetivo prioritario, desde ya, es el Europeo del 2014.

Así ha sido mi temporada. Llena de éxitos y llena de dolores. Llena de kms y llena de emociones.

Y de entre todos mis logros quiero resaltar uno: ¡¡¡Vosotros!!! Gracias al blogstillejo he podido compartir con vosotros mi experiencia vital de preparar una maratón olímpica. Gracias al blog, a twitter y a Facebook me habéis podido mandar vuestra opinión, crítica o mensaje de apoyo, y eso en momentos complicados ( y os aseguro que ha habido muchos) se agradece.

Blogstillejo nació con un propósito: conocer mejor a Carles. Hoy hace un punto y aparte. Hoy se tumba a dormir a la espera de  encontrar un nuevo motivo para despertar. Su función ha llegado a su fin y por ello esta es su última aportación.

A partir de ahora podreis seguir toda la informacion en la web www.carlescastillejo.com  

Carles Castillejo

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Desde estas últimas palabras de Carles, la "dirección" de este blog no quiere olvidarse de agradecer también a mucha gente que, en mayor o menor medida, nos ha ido ayudando para que el camino fuera más fácil. 

Primero los seguidores, los que sin ellos, todo esto no hubiera tenido, ni sentido, ni continuidad, sobretodo los que nos habéis hecho llegar vuestras sugerencias para mejorar.

Segundo a Sonia, nuestra correctora que, desinteresadamente, a veces a deshoras, nos ha hecho el gran favor de papearse los textos para mejorarlos, gracias de corazón, eres un amor.

Y sobretodo a Carles, el gran protagonista de todo esto, nos lo ha puesto muy fácil y siempre ha estado colaborador con nosotros pese a los dolores o el cansancio. 

Desde que llegó a la meta en Castellón, no dudamos en proponerle esto a Carles y hoy, parte de nosotros deja atrás meses de trabajo y dedicación para que llegase a todos vosotros de la mejor manera posible. 

Gracias a TODOS. Nos vemos por twitter.

@Neoatleti

Crónica de la maratón olímpica Londres 2012

Acabaron los JJOO y empezó una nueva olimpiada que acabará en el 2016 cuando se encienda el pebetero de Rio de Janeiro.

Por mi parte disputé, disfruté y sufrí la maratón olímpica con el resultado que todos sabéis de 2h16'17 y puesto 24º.

Ya sé que no cumplí vuestras expectativas (ni yo las mias) pero la de ayer, por muchos motivos, fue la carrera más dura de mi carrera deportiva.

Llegaba a la línea de salida en un estado de forma muy bueno. Los entrenos y los tests hechos confirmaban que podía correr a hacer marca personal y por tanto iba a arriesgar.Los días previos pasaron normales: malas sensaciones, cambios de clima, entrenos buenos, regulares y malos...lo típico de la semana previa.

El día de la maratón nos levantamos a las 6.50 ya que a las 8 teniamos que coger el bus que nos llevaría al circuito. Tras 1h de trayecto llegamos a la zona de atletas y empezamos con las rutinas.

En mi caso, le pedí a uno de nuestros fisios, Angel Basas, que me estirara, movilizara y me calentara el tendón de aquiles que tanta guerra me estaba dando. Lo hizo tan bien que no me dolió en toda la carrera.

Empezamos a calentar 45 minutos  de la salida y, cuando uno se conoce tanto, ya se da cuenta de que hoy no tiene el día "super". Pero la cabeza siempre tira más y el pensamiento fue: "luego en carrera bien".
Y con todo esto se daba el disparo de salida.

Mi estrategia estaba clara: si los africanos no salen fuertes, yo en el grupo de cabeza hasta donde pueda.

Se salió tranquilo y al abandonar The Mall descubrí que estaba en una competición única. Gente y más gente. Dos y hasta tres filas de personas a ambos lados de la calle, cual puerto de montaña del Tour, animaban si parar. El ruido era ensordecedor en casi la totalidad del circuito. Sencillamente espectacular y estremecedor.

Pasé el 5k en 15'29 (39º) iba comodo, tranquilo. La carrera se iba acelerando y se empezaban a hacer grupos. Otro parcial de 15'15 me llevaba al 10k a la postre momento crucial de mi carrera. Iba en un grupo bueno con Rothlin entre ellos. Cogi el avituallamiento y bebí. Me sentó mal. Me descolgué un poco del grupo intentando regular ritmo y respiración para eliminar ese flato. En Castellón tambien me pasó y se me fue asi que pense...aqui igual.

Me reincorpore al grupo y me vine arriba. Se habia ido el flato y me veía bien. Me puse a tirar, parecia que Rothlin no iba (perro viejo). Y cogí el siguiente avituallamiento y al tragar...volvió el dolor. Ahí te das cuenta de que va a ser un día duro. Por ese km iba a ritmo de marca personal pero ya sabia que no iba a ser así. Me hubiese parado pero no. Seguí tirando con fuerza y pasé la Media en 1h05'30. Pero ya no iba bien. Iba regular. Casi no habia bebido y aun quedaba lo peor.

Cogí el avituallamiento del 22 y le dije a Ríos: "¡voy jodido!", pero es que los de delante no iban mucho mejor que yo.
Un parcial de 16'09 me llevaba al km 25. Cada vez iba mas lento pero ¡¡¡¡IBA PASANDO A GENTE!!!!

En ese momento uno ya empieza a intuir lo que se le viene encima. Poco
a poco voy corriendo más lento pero veo que voy pillando a gente. Me cantan que voy el 28. Se aproxima la zona monumental, la zona revirada. Se para 1...ya voy el ¡¡¡27!!!! Adelanto a otro...¡¡¡26!!!! ¡Que subidon! Parece que vuelo...y voy a 3'20-3'25...llego al km35. ¡¡¡Ahora si...voy fundido!!!! Llevo casi sin beber 20km. Cojo el avituallamiento. Me lo miro, bebo un sorbo...no me gusta como me cae el estomago. ¿Que hago? Llevo la botella en la mano 700m vuelvo a beber un sorbo y la tiro. Que suplicio...Me cruzo con Nacho que me anima. Yo lo miro diciendole que ya lo he dado todo. O no.

El circuito ya me lleva de vuelta. Ya estoy en el rio. Me duelen los cuadriceps y me empieza a doler el pie, ese que ya no me dolía.

Llevo a un canadiense y a un ruso a tiro. A pesar de ir mal tengo fuerza y recupero distancias en la subida de Monument.

Paso a otro atleta que se para 2 veces a vomitar. Yo ya he perdido la cuenta de las veces que me ha refluido liquido del estomago.

Al pasar por el último avituallamiento 38-39km voy encendido (a 3'20 pero parece que voy a 3'). Me ofrecen bebida y la rechazo. Total ¿para qué? Si casi no he bebido en toda la carrera y ahora voy de subidón. Adelanto a los 2 atletas y les saco 5". ¡¡Voy el 22!!!! ¡¡¡¡Venga para adelante!!!!

Veo el cartel del 40 y cuando me faltan 200m me estalla el pie. Empiezo a cojear ostensiblemente.

Cada vez que apoyo grito de dolor hasta que al girar y dejar de ir paralelo al rio se suaviza el perfil. Digo suaviza porque lo que en las anteriores vueltas era un falso llano ahora era una cuesta.

Al empezar a descender un poco ya no tengo que hacer tanta fuerza y eso hace que se alivie el dolor. Pero he bajado tanto el ritmo que me han vuelto a pillar y me han adelantado como misiles (irían 2" mas rapido que yo).

Veo el cartel de 1000m y se me viene el mundo encima. No llego. No puedo más. Llevo diciendome eso 20km y aun no me he parado (realmente siempre fue un pensamiento, nunca una realidad).
Voy cada vez más lento. Se me nubla la cabeza. Encaro la ultima recta...¡¡que larga!!

Miro hacia atrás. Vienen muchos y yo no puedo esprintar. Vuelvo a mirar. Vienen lejos pero...yo voy mal...

Cambio de ritmo (o eso me parece a mi) y cruzo la meta.

Lo he hecho. ¡¡¡¡He llegado!!!! me tiro al suelo, exhausto y se me sube el isquio. ¡¡¡Y ahora eso!!!! Bastante he tenido!!!!!
Al final 2h16'17 y puesto 24º.

Al final aprendes que muchas veces la diferencia entre un resultado normal y uno bueno está en un pequeño detalle.

La maratón no entiende de marcas, de nombres, ni mucho menos, de paises. Todos estamos igual de expuestos al éxito y al fracaso y Filipides reparte a diestro y siniestro y tu misión es no caer en su trampa.

Yo caí. Arriesgué porque habia que hacerlo. Para eso he venido. Para eso he entrenado tanto. Y me engañó. Me enseñó un camino de rosas y éste se transformó en uno de espinas. Me dejó tocado que no hundido.

La próxima no se cuando será. Probablemente tardaré. Pero estaré en la linia de salida dispuesto a volver a enfrentarme a mi mismo y a la distancia de Filipides.

Ahora a descansar y recuperar que ya toca despues de mas de 14 meses
sin parar.

 

Carles Castillejo.

 

 

¡¡¡ÚLTIMA HORA!!!

Carles Castillejo consigue una más que meritoria 24ª posición en el maratón de Londres 2012, despues de remontar en los últimos kilómetros 6 posiciones.

Estos son los parciales oficiosos:

km5: 15m29s - 39º 

km10: 30m49s - 36º parcial de 15m15s

km15: 46m13s - 37º parcial de 15m24s

km20: 1h02m01s - parcial de 15m48s

Media Maratón: 1h05m30s - 30º

km25: 1h18m10s - 29º parcial de 16m09s

km30: 1h34m42s - 29º parcial de 16m32s

km35: 1h51m36s - 30º parcial de 16m54s

km40: 2h08m37s - 22º parcial de 17m01s

Meta: 2h16m17s - 24º 

Sin duda alguna, Carles lo ha dado todo!!

¡Entrevista a Carles Castillejo!

A pocas horas de que se dé el disparo de salida a la Maratón olímpica, que cierra el atletismo, tenemos el honor de poder entrevistar al protagonista de este blog, llevamos desde el 11 de diciembre siguiendo sus pasos hasta la gran cita de Londres, su tercera gran cita olímpica. Carles cierra un círculo de olimpiadas que soñó algún día y que, hoy, se hacen realidad.

Hemos dado muchos pasos hasta llegar hasta aquí  han sido muchas las entrevistas que carles ha hecho durante todo este tiempo a varios medios de comunicación, así que intentaremos sonsacar un poco, la cara que no se ha visto de Carles. Esperemos que os guste y que quede completo.

Hola Carles, por fin te tenemos aquí. Ha sido un camino largo pero la cita olímpica esta a la vuelta de la esquina, parece que queda lejísimos aquella maratón e Castellón en la que debutabas y la que te ha traído hasta Londres, 42 kms por las calles de Castellón que culminan con un sueño olímpico que completar. Estar en tres olimpiadas en tres pruebas distintas, se dice pronto.

-Estuvimos contigo por las calles de Castellón, antes, durante y después de la carrera. Una vez cruzaste la línea de meta con la grandísima marca que hiciste te vimos derramar unas lagrimas en la zona anexa a la llegada. ¿Cuéntanos un poco que simbolizan esas lágrimas en aquel momento preciso

 

A lo largo de toda la preparación pasé por muchos momentos duros a nivel atlético pero sobretodo a nivel personal. En ellos dudaba de si iba a poder llegar a competir. Esas lágrimas reflejan ese sentimiento, una liberación de stress acumulado que culminaba esa semana con una prueba que no habia disputado NUNCA y con el premio añadido de conseguir lo que consegui viniendo de un año horrible.

-Quizás ese momento, después de tanto trabajo hecho, es en el que el atleta más tiene que estar “solo” consigo mismo y disfrutar de su trabajo y posiblemente es cuando menos lo está, rodeado de medios de comunicación, sponsors, familia, amigos, ¿siente uno que ese momento es para uno mismo?

Cuando uno acaba una competicion, tanto si ha ido bien como si no, necesita un espacio un momento para el. En mi caso, me envolvi en una toalla y busque ese momento para mi en el que valorar lo realizado y ver todo lo invertido y todo lo que ha costado llegar a ese punto.

-Desde aquella carrera, aprovechando tu buenísimo estado físico, has encadenado grandes triunfos y muy sonados, convirtiéndote en el primer atleta nacional que consigue ser campeón de España de 5000-10000-Maratón y Cross, cada carrera se disputa con la misma premisa de ganar pero no todas son igual de importantes, una vez conseguido este hito ¿uno es capaz de asimilar esa etiqueta?  

Sinceramente me da lo mismo. No me considero el atleta a batir. Simplemente me dedico a intentar plasmar en las competiciones todo lo entrenado, y eso lo llevo haciendo 20 años. La única diferencia es que este año las cosas salen mejor que otros años.

-De tu victoria en Granollers se ha dicho todo lo que se podía decir. Así que, por cambiar un poco. Queremos que nos cuentes dos detalles puntuales. Cuéntanos que pasó por tu cabeza durante los últimos 500 metros de la media. Y segundo, después de haber conseguido tal hecho, ¿Qué hiciste después de atender a los medios e ir poco a poco asimilando lo conseguido? Al volver a casa.

A falta de 1km me veo rodeado de 4 africanos. Mis cuentas son claras: quedo 5o. Entonces me digo: "llegado a este punto hay que morir matando". Le di al parcial del km 20 y cambié fuerte. La sorpresa es cuando a falta de 400m solo me sigue Makau, el cual me adelanta timidamente para volver a retroceder 1m. Es ahí cuando digo: ¡¡¡¡AHORA!!!!! Y cambio con todo lo que me queda y consigo sacarle 1,3,5m...de ahí a la meta...el extasis.

Al llegar a casa tuve la suerte de compartir mesa con grandes personas y amigos en una tarde bastante amena, divertida y glotona.

-Otra etiqueta que se te había puesto a nivel nacional es la de “Poulidor” en los campeonatos de España de Cross, este año, ¿tenías claro que no se te podía escapar? ¿O era algo que realmente no te obsesionaba tanto como, quizás, parecía desde fuera?

Cuando acabé el maraton no me planteaba el cross como un objetivo. Peo al ver que Ayad no iba a estar y que yo estaba bien evidentemente que piensas: o este año o nunca!!! Las cosas vienen como vienen y cuando ta parecia que me iba a quedar con las platas...gané el oro!!!!

-Desde todas esas victorias se te ha visto en muchísimos medios de comunicación, eso es bueno para ti y para el atletismo en general, pero, ¿desgasta? Es decir, todos sabemos que en un directo, la hora es la que manda, y quizás has tenido que cambiar algún horario o entreno por atender a la prensa. ¿Ha sido tanto como parece?

Al final todo forma parte del trabajo y debes atender a los medios en la medida que sea posible. Es necesario, en un deporte minoriario como el nuestro es muy importante ser accesible y estar visible, ya que si no rapidamente se olvidan de ti.

-Vámonos un poco a tu vida personal. Hace poquito que has sido papa de una niña preciosa, Inés. Antes de su llegada, uno se amolda más o menos a los horarios que uno tiene en casa. Desde su grata llegada, entendemos que has tenido que plantearte a nivel de horarios y entrenos esta preparación de otra manera. ¿Qué es lo que más has notado? O simplemente uno se acaba acostumbrando a todo.

Te adaptas porque no tienes más remedio que hacerlo ya que sino estas perdido. No puedes quedarte diciendo: si durmiera más... Tengo suerte de que mi mujer se ha encargado de las noches, pero varias han sido duras.

Desde que me levanto a las 7 hasta que me acuesto a las 23h no paro. Entrenar, entrenar, hacer la casa, cuidar de mi hija...si ella no duerme siesta yo tampoco. Es asi. Dias de mas de 40km sin siesta son muy duros...

Que le voy a hacer. Pues adaptarme o morir

-¿Cuantas horas duerme Carles Castillejo? (contando siesta, si haces y noche)

Puedo dormir 6.30-7.30 por la noche y 20-40' en la siesta.

-Te vemos en las redes sociales, como uno de los atletas españoles más activos a nivel de internet, Facebook, Twitter, Blog y la recién estrenada página web (www.carlescastillejo.com). En todos esos medios te hemos visto haciendo de todo, desde tratamientos, comilonas, probando material, contándonos tu vida, pero al final la lectura que nosotros extraemos es que a nivel corporal un atleta de alto nivel tiene que estas al 100% prácticamente todo el día, durante todo el año. Visto así ¿es sano practicar tantísimo deporte a niveles tan altos?

Sano ni de coña (jeje). Maltratamos al cuerpo constantemente hasta límites insospechados. Pero eso es asi. Buscamos el límite para mejorar y eso hace que nos lesionemos, que nos duela todo. Pero el deporte de alto nivel es asi.

-¿Que siente una persona que se puede dedicar en cuerpo y alma a su gran pasión? Te sirve quizás de motivación para esos días no tan buenos, o en los que uno maldice haberse dedicado a esto, porque, ¿estos días existen, no?

Cada día al levantarme y poner los pies en el suelo me pregunto: ¿por qué corro? ¡Si me duele todo! La respuesta es facil: adoro correr.

Soy un privilegiado. Tengo un don, se que lo tengo y lo aprovecho. Todo lo que tengo en la vida lo he conseguido con el atletismo.

-A propósito de redes sociales y medios de comunicación, últimamente se os ve mucho a Nacho Cáceres y a ti por las redes sociales y los reportajes tanto en prensa como en tele o revistas especializadas. ¡¡Os habéis convertido en los más mediáticos del fondo nacional!!

Somos una moda pasajera. ¡¡Hay que aprovecharla!!

-¿Que lleva Carles en su Mp3?

Llevo de todo un poco, pero predomina Estopa.

-Te hemos visto en algún reportaje entrenar solo alguna vez, ¿que piensa un atleta profesional como tú, cuando está calentando antes de ponerse a hacer series?

En nada y en todo. Hay que centrarse para dar lo máximo de uno mismo y a la vez saber que estas entrenando y no compitiendo.

Lo duro es entrar en la pista, mirar a un lado y a otro y ver que estas solo.

-Puedes contarnos, si tienes, alguna manía para antes de las carreras. Algún ritual o algo que repitas porque te trae suerte, o no eres de esos?

Siempre me ducho con agua fría antes de salir hacia la competición.

-Muchas veces, se comenta que la satisfacción de un deporte “individual” es mayor que uno de equipos, tú que has vivido triunfos personales y de equipos, ¿Qué tiene de especial cada uno?

Cada victoria, cada carrera, es un mundo y es un sentimiento diferente. En función de la dificultad o del momento de forma la celebración es muy diferente.

En Granollers, por ponerte un ejemplo, lo celebré de manera efusiva porque era una victoria importante y, sobretodo, inesperada.En las carreras por equipos siempre intento correr en equipo, que prime el colectivo por encima del individuo.

-Estos últimos años se está hablando del rendimiento del atletismo español en general. Todo el mundo sabe, porque los números no fallan, que el rendimiento ha bajado considerablemente. Durante la Eurocopa de futbol, Vicente del Bosque dijo que habíamos pasado de pobres a ricos en poco tiempo y que nos habíamos malacostumbrado. ¿Pasa eso con el atletismo pero a la inversa? ¿Nos hemos acostumbrado a pasar de ricos a pobres y quizás seamos demasiado exigentes?

Hemos tenido unos años muy buenos de cosechar grandes resultados. Pero esos atletas se han jubilado o lo estan haciendo y los que venimos por detras (y yo me incluyo) no llegamos a ese nivel.

En un pais de medallas es complicado hacer entender que lo que antes era un podio a lo mejor ahora es un 7º puesto debido a que el nivel y la cantidad de paises han aumentado

-Háblanos un poco de la crisis. La maldita crisis, ¿en que ha afectado al atletismo?

La crisis nos afecta a todos. Nos han recortado un 30% las becas en 2 años, las subvenciones a federaciones autonómicas, a clubes...también. Son instituciones que nos ayudan, bueno, ayudaban. Entonces, ¿cuánto hemos perdido?

Se nos exige profesionalismo y dedicación completa. Se nos exigen medallas y grandes marcas. Pero como lo hago si tengo que alimentar a mi familia, pagar gastos, y no tengo suficientes ingresos.

Por otro lado, si no ayudas a los jóvenes... ¿cómo garantizas el relevo?

La cosa esta chunga.

-En el tema doping, un tema que siempre sacude deportes como el atletismo y el ciclismo. ¿Se puede llegar a creer que están más perseguidos que otros deportes? ¿Tenemos la mala costumbre de creer que todo logro atlético esta dopado, pero que los futbolistas lo aguantan todo? ¿Qué ves justo y que injusto en todo este tema?

Mira, los atletas son muy envidiosos y muchos han caído en el error de pensar: fulanito corre...pues fulanito va hasta las trancas.

Siempre digo que primero tienes que ver la casuística de cada uno. Cada uno tiene su historia personal y hay que saberlas primero para poder valorar después.

Nosotros estamos localizables 365 días al año y 1h al dia fija. Debemos comunicar en todo momento donde estamos. ¿Se trata así a los inocentes? No. Nosotros somos presuntos culpables y nos tratan como tales viniendo a hacerte un control cuando les da la gana.

Lo acepto porque es el sistema pero...

-Uno se encuentra en una olimpiada, a pocos segundos o minutos de dar el pistoletazo de salida. Todo el trabajo a 2 horas y pico de meta. ¿en qué piensa uno en ese momento? Tu no has vivido una salida de maratón olímpica, pero si otras, se hace especial?

Solo piensas en que por favor te encuentres bien, que seas capaz de darlo todo y disfrutar lo maximo. Si no es asi...vaya calvario.

Mirar a cada lado y ver a solo 108 atletas, unos escogidos, unos elegidos para disputar la carrera más selecta del mundo...y ¡¡yo soy uno de ellos!! Además este año tendré el placer de poder abrazar y desearle suerte a Nacho Cáceres, gran amigo, con el que compartiré esta nueva experiencia olímpica

-De todo lo que has vivido en el mundo del atletismo, ¿con que parte te quedas y que parte prefieres olvidar?

Me quedo con todos y cada uno de los campeonatos a los que he ido. Cada uno es especial en si mismo y me han aportado cosas que me han enriquecido cono persona.

Aunque por encima de todo me quedo con la ceremonia de inauguración de los JJOO de Pekin.

Las cosas ha olvidar son fáciles: las lesiones. Son momentos duros en los que te ves solo, luchando contra ti mismo para poder volver a correr.

-Y para acabar queremos que desde estas líneas, agradezcas, uno por uno, si quieres, a todos los que hacen posible que te hayas convertido en quién eres.

Las personas que son importantes para mi ya lo saben y no hace falta que los nombre.

Solo quiero darles las gracias de ser como son, de haberme cuidado, animado, ayudado, querido y amado para permitirme poder vivir un sueño: ser atleta.

Test final:

Una película: Los Goonies

Un libro: El ocho

Una canción: En un rincon de mi mundo

Un cantante: Estopa

Una ciudad: Barcelona

Un sitio donde entrenar: El Prat

Algo que nunca vas a olvidar: a todos vosotros

Una locura: Ser atleta en estos tiempos

El mejor deportista de todos los tiempos: Rafa Nadal

El mejor deportista que hayan visto tus ojos: Michael Jordan

Un momento deportivo: Triplete Europeo de Helsinki 94

Una sensación al correr: Libertad

Una dedicatoria especial: ¡¡Gracias!! (Espero que sea de sobra entendido)

Algo que te quede por hacer: Demasiadas cosas

Una frase que te anime en momentos difíciles: Tira pa'lante

Muchas gracias por habernos atendido en estos momentos de tanta tensión mental antes de la gran cita.

Te deseamos toda la suerte del mundo y decirte, aunque debes saberlo de sobra, que delante de cada televisión que mañana tendrá puesta el maratón, habrá una persona intentando darte ese empujoncito para que la meta esté cada vez más cerca.

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Recordar que el maratón se disputará mañana 12 de agosto de 2012 a las 11h (hora inglesa), es decir, a las 12h de España y que será televisado.

Entrevista a Juan Ramón Muñoz (entrenador de Carles)

Hoy, tenemos el placer de entrevistar a una persona muy importante en la vida deportiva de Carles. Es su actual entrenador, y el que, hasta hace poco, poseía el record de victorias en campeonatos de Catalunya de cros, superado por su pupilo, Juan Ramón Muñoz, es un referente en el atletismo actual, teniendo en su lista de atletas gente como José Ríos.

·         Hola “JuanRa”, ¿qué opinión te merece Carles tanto a nivel personal como a nivel deportivo?

Carles a nivel personal tiene las ideas claras, es previsor a medio y largo plazo, estoy convencido de que tiene previsto a que piensa dedicarse cuando acabe su carrera deportiva y como se van a desarrollar estos últimos años. Esto se traslada a su vida como deportista de alto nivel.

·         ¿Conocías a Carles antes de ser su entrenador? ¿Fue una sorpresa para ti que se decidiera por ti para ser su nuevo entrenador?

Si claro que lo conocía antes, cuando todavía estaba como atleta en activo, aunque no coincidimos teniendo los dos a la vez un alto nivel como si paso con José Ríos, diferencia lógica de la edad. Evidentemente el hecho de entrenar a Ríos (los resultados es lo que avala a un entrenador) y la buena propaganda que haría este de mi, le haría decidirse por mí como de entrenador. Lo que si tenía claro era el cambio, a veces la lesiones y la falta de progresión hacen tomar esa decisión, a veces precipitadamente, pero no en el caso de Carles. De todos modos fue una decisión por su parte, como he comentado anteriormente tomada premeditadamente y con tiempo, incluso decidió acabar la temporada que tenía en curso auto-entrenándose para barajar las diferentes posibilidades y consultar las diferentes alternativas.

·         Imaginamos que para cualquier entrenador, un atleta nuevo es un nuevo reto al que someterse, pero en este caso Carles, que ya venía con un “caché” de olímpico, ¿podía ser un plus más de exigencia o acostumbrado a tener grandes atletas a tus órdenes, era una ilusión más?

Está claro, el margen de mejora de un atleta de 13'19'', no es que sea muy grande. Incluso tratamos este tema en nuestras primeras conversaciones. Progresar con un atleta joven con condiciones y que no haya entrenado en exceso es relativamente fácil, todo lo contrario en caso de Carles. Aunque uno de los motivos que precipito el cambio fue el tema de las lesiones. Conmigo también se ha lesionado, cosa casi imposible de evitar en un atleta que entrena al límite, pero creo que lo hemos sabido solventar satisfactoriamente.

·         ¿Qué diferencias hay del Carles que cogió usted, al que conocemos actualmente?

Lógico, Carles a madurado como persona y por consiguiente como deportista, se anticipa a las posibles decisiones que le pueda indicar y guiar como entrenador. Cada entrenador tiene su filosofía, su línea. En mi caso la heredé de mi entrenador Martin Velasco, entrenador de uno de mis atletas preferidos de todos los tiempos como José Luis González. Carles ha entendido perfectamente esta filosofía y manera de entrenar.

·         Imaginamos que para un atleta que lleva tiempo con un método de entrenamiento con otro entrenador, adaptarlo a unos nuevos métodos, ¿puede ser más costoso?

Cuando  cambia  un atleta con las ideas claras es porque lo  necesita. Si lo que le pides que haga a un atleta se lo razonas, lo convences, y las sensaciones desde el primer momento son las esperadas, tenemos mucho ganado. Luego claro se necesita un poco de paciencia y que acompañen los resultados.

·         Carles, nos cuenta que hablan muy a menudo por teléfono y que la relación es muy buena, ¿cree que si tuviera un grupo de entrenamiento, Carles podría tener un rendimiento mayor?

El atletismo es un deporte individual, no tiene por qué ser una dificultad por consiguiente para el entrenamiento. Cuando uno entrena solo se escucha así mismo y entrena según sus sensaciones (los atletas de fondo saben de que hablo). Cuando uno entrena en grupo habitualmente se cae en el error de entrenar según las sensaciones de un tercero, hay que ser aun más frio y no dejarse llevar por la euforia y competir en el entreno. Por contra hay un contado numero de entrenamientos en que esto puede ser necesario (hay que saber cuándo se necesita).Lo ideal es buscar un grupo donde los intereses sean comunes y que todos tengan claro lo que hay que hacer, fácil decir, difícil de encontrar.

·         En la medida que nos pueda contar, ¿en qué estado de forma se encuentra ahora mismo Carles?

Vamos a mojarnos un poco, en Castellón (Campeonato de España maratón), Carles podría haber corrido en una carrera con más rivales, sobre un minuto más rápido. En Londres, le podemos sumar otro minuto, podría correr entre 2h 08' y 2h 09'. Ahora, no  olvidemos que es un campeonato.

·         ¿Recuerda, en especial, alguna anécdota o algún entreno que nos pueda contar?

¡Pues en el último! Cuando uno se pone en forma, ¡qué fácil es correr! Se puso de 3'15'' a 3'02'' en los últimos kilómetros y parecía que iba igual, si no miramos el crono ni nos damos cuenta...

 

·         Cómo se ha comentado en varios sitios, hacía tiempo que no aparecía un maratoniano nacional con tan buenas expectativas, quizás no a nivel de medallas (que porque no), pero sí de marcas. ¿Qué extrae de la marca de Castellón, en su primera maratón, y que techo puede alcanzar Carles en esta prueba?

Como te lo he comentado antes, ahora vamos con los puestos. Carles podría estar entre los 10 primeros, es posible que diploma, y como no cuesta soñar, en una carrera extrema con el mayor número de adversidades, como por ejemplo, el calor o todo lo que se nos ocurra en una carrera loca, cerca de las medallas  o con ellas.

·         ¿Qué lectura extrajeron de Castellón?

Carles se ha adaptado perfectamente al maratón, en un principio teníamos nuestras reservas por el tipo de apoyo de Carles (muy activo) pero no ha sido ninguna dificultad, sino al contrario.

·         Háblenos sobre la gran carrera de Granollers. ¿Qué opinión le trae el que un atleta al que entrena, sea capaz de ganar al sprint a un atleta como Makau, el plusmarquista mundial? ¿Tiene, quizás, más repercusión mediática que real? Es decir, el estado de forma de Carles era muy bueno, ¿podía pasar lo que pasó?

Te remito  a lo que puede pasar en Londres, es una de las grandezas del deporte, primero hay que correr y competir, y luego hablamos. Podemos sorprender a uno, dos, tres.... podremos sorprender a 10 o más, lo veremos el día 12

·         Como atleta, Carles, ha vivido momentos duros, que usted ha tenido que saber llevar, como lesiones o bajones de ánimos, ¿Cómo se lleva a un atleta que se lesiona a que vuelva a creer en sí mismo y alcance, poco a poco, otra vez, su estado de forma?

Hay que tratar los malos momentos y sobre todo las lesiones antes de que ocurran (son nuestro peor enemigo). Si nos anticipamos a ellas antes de que lleguen tendremos la defensa preparada, nos será más fácil superarlas. Un buen estado emocional y psicológico prepara al cuerpo fisiológicamente a superarlas.

·         Sabemos que la maratón es una prueba que cualquier cosa mal hecha el día D o la hora H, repercute de manera increíble, una zapatilla mal atada, deshidratación, etc... todo eso, ¿Se entrena? ¿se comenta? ¿O al final cada atleta usa su instinto para eso?

El instinto o  la intuición nos puede guiar en algún momento, pero cada vez la preparación es mas metódica, no podemos dejar la elección de unas zapatillas a la fortuna. Tenemos que tener preparados todos los detalles, y pensar en las diferentes variables.

·         Queda muy poco para Londres, y no le vamos a pedir que se moje puesto que no queremos presionar a Carles, pero ¿qué intuiciones tiene? O ¿Qué táctica tiene que llevar Carles para obtener un buen resultado?  

Entre los diez primeros es lo que nos dice la lógica. Pero el maratón, es una de las pruebas donde puede haber más sorpresas, esperemos que en este caso la fortuna juegue de nuestra parte. Nosotros compraremos todos los números posibles para que nos toque.

·         Entre usted y nosotros, ¿como llevó que su pupilo le quitara el record de campeonatos de Catalunya? En el fondo usted le ayudó a ello.

Records son para batirlos, ahora paso a tener el record que tiene mas títulos como entrenador, y si le sumamos los de atleta pasaran varias décadas hasta que lo batan.

Muchas gracias por su tiempo Juan Ramón y deseamos que, por la parte que le toca, podamos disfrutar de una bonita carrera por parte de Carles en Londres.

El trabajo está hecho y conociéndolo a él, sabemos que pondrá todo de su parte para que el resultado, a nivel de marcas o de puesto, sea el mejor posible.

Suerte y, de nuevo, gracias.

Conociendo a Carles (parte 5)

2007 - 2008: Más cambios y volando al Nido 

Poco a poco va mejorando y la preparación va por buen camino. Combina sesiones de carrera con elíptica, y en una de esas tardes soporíferas en el CAR de Sant Cugat, Jose Rios le dice que porqué no habla con su entrenador,  Juan Ramón Muñoz. 

Carles no sabe qué hacer, hasta que finalmente decide llamar. Se citan en la “Jean Bouin” a la que Castillejo asistirá de público. Se ponen rápidamente de acuerdo y deciden empezar la relación atleta-entrenador después del Europeo al que Carles se clasifica para sin dificultades y viaja a Saint Giorgio Su Legnano en una forma increíble, quizás de las mejores que ha tenido hasta ese momento. Todo el trabajo ha salido bien y Carles intentará conseguir un puesto de honor. 

La carrera sale a un ritmo medio-alto con Mo Farah, Tete De la Ossa y Silva haciendo daño. Carles se descuelga del grupo de cabeza y cuando empieza a remontar posiciones se tuerce un tobillo cuando adelantaba a una atleta francés que a la postre quedaría 5º, finalmente acaba en  11ª posición  pero la posterior descalificación del portugués Fernando Silva le hace ganar un puesto para ocupar la décima plaza.

Al día siguiente empieza a trabajar con su nuevo entrenador,  Juan Ramón Muñoz. Los cambios en la metodología son bastante evidentes, se vislumbran los ciclos de entrenamiento, las cargas, las recuperaciones. Todo adquiere un sentido. Y toda esa nueva rutina lo tranquiliza.

A pesar del cambio los resultados no se resienten. Carles hace mas volumen que antes (160-170km semanales) y los aguanta bien. Queda nuevamente Campeón autonómico y revalida su subcampeonato de España de cros al quedar 3º en el cros de Cáceres (siendo el ganador el entonces atleta marroquí Ayad Lamdassen). 

Participa en el Mundial de cros que se disputa en Mombassa y seguidamente viaja a disputar la Copa de Europa de 10000 donde finaliza en 3ª posición con un crono de 28'32".

El cambio es un éxito pero en verano la suerte le será esquiva...

Carles contrae matrimonio ese mes de abril y se va de luna de miel. Se lleva consigo las zapatillas y alguna prenda para correr. Y en las 2 semanas que está de viaje entrena 4-5 días unos 20'.

Al volver a casa, el tiempo apremia y empieza a entrenar. Entrena bien pero la progresión en los medios de entrenamiento es muy acentuada y por ello, a finales de junio, se lesiona. Una nueva fractura de stress en la tibia le impide disputar el Campeonato de España de 10000. Quedan 2 semanas y eso es imposible. 

 

Con la experiencia de lesiones pasadas, se dedica a la rehabilitación. Para empezar a hacer algo en el mes de septiembre.

2008 Empieza el año olímpico

Empieza otra temporada; el gran objetivo está claro: los JJOO de Pekín. Pero antes, en el horizonte esta el Europeo de Cross en Toro.

Carles ni se lo plantea. En setiembre está empezando a correr. Está pasado de peso unos 5 o 6Kg. Esta rehabilitación se la toma con calma, disfrutando de los primeros meses de matrimonio. 

Junto a Juan Ramón plantean una temporada clásica: campeonato de España de cros, campeonato de España de 10000 y JJOO. Pero habrá sorpresas.

Llega el mes de noviembre. Nuestro protagonista apenas está haciendo series. Hace rodajes vivos y fartlecks y llega la primera cita del campo a través: Atapuerca. Carles nota la inactividad de tantos meses y queda 23º y muy atrás entre los españoles. No se adapta al circuito en ningún momento y siempre va a remolque. Pero al llegar a Quintanar el circuito que se adapta muy bien a su manera de correr; tierra dura, ondulado... etc. y Castillejo queda 8º y se clasifica entre los 4 primeros españoles.

En la comida posterior con Alberto García y José Ríos le convencen de que se la juegue. De que arriesgue e intente clasificarse para el Europeo...esa conversación le motiva, quedan 2 semanas para Soria y entre medio está el cros de Torredonjimeno. Carles sigue con su progresión y queda 6º clasificado.

Llega Soria y Carles no tiene nada a perder. Arriesga en la estrategia de carrera y finaliza en 10ª posición solo por detrás de Alberto García, Sergio Sánchez y José Ríos, certificando así su clasificación para el europeo.

Es increíble que con tan pocas semanas de entreno duro lo haya podido conseguir.

En el europeo concluye en 14ª posición y 5º español, pero la victoria del equipo le hace muy feliz ya que es la 1ª vez que lo consigue, y esas primeras victorias de equipo tienen un sabor especial.

A partir de ahí prosigue su temporada normal de campo a través, participando en numerosas pruebas del calendario nacional, hasta los campeonatos de España.

En el de clubes, su club, el todopoderoso ADIDAS, presenta una formación de 4 atletas: Alberto, Julio Rey, Ayad Lamdassen y Carles. Cualquier contratiempo en algún miembro del equipo conllevaría que no revalidasen el título. Y ese contratiempo llegó. 

Al llegar a Madrid, Carles se encuentra mal, se encuentra raro, agotado. Pero fiel a su costumbre se va al circuito a rodar y así inspeccionarlo. No puede con su alma y a los 25' se para. Cada vez está peor y al llegar al hotel comprueba que está a 39º de fiebre. ¡No puede ser!

Nuestro protagonista dice que no compite. Que no se juega su posible resultado en el nacional individual. Recibe muestras de apoyo por parte de los miembros del equipo y decide que si se levanta sin fiebre correrá. Pasa una noche de perros, despertándose cada 2h. Pero a medida que avanza la noche también baja la fiebre. Amanece bien. Hay muchos equipos en el mismo hotel y le dicen que tiene mala cara. Él no desvela nada ya que la estrategia de los equipos puede variar. Finalmente decide competir. 

Carles hace una carrera inteligente, de menos a más, para finalizar en 6ª posición y 2º del equipo. Esto le demuestra que está muy  bien, quizás mejor de lo que él mismo esperaba y que llegará a campeonato de España individual de Tarancón al 100%.  Allí queda 3º (su primer bronce) y se clasifica para el Mundial de cros de Edimburgo donde con más pena que gloria finaliza en la 65ª posición. 

A los 15 días se diputa la Challenge Europea en Estambul. Allí se plantea una carrera para optar a la mínima olímpica. Gana el turco-etíope Bayrak y Carles queda 2º cerca de su marca personal; 28'07. De momento el sueño olímpico queda lejos...

Se toma un merecido descanso y reanuda los entrenamientos con las ilusiones puestas en lograr una marca inferior a 27'48 (mínima olímpica A). Entrena como nunca lo había hecho hasta ahora. Bastante volumen e intensidad alta. Realiza un inicio de temporada espectacular haciendo marca personal en 5000 (13'15). Esa marca le da mucha confianza para luego afrontar el 10000.

Durante las 5 semanas siguientes afina su estado de forma y se planta en Vigo en el mejor momento de la temporada. Eso sí, a falta de 1 semana y después de un entreno de series de 600, llega al fisio destrozado, le duele todo. Este masaje lo recuerda como el peor masaje que le han dado en la vida. Pero al día siguiente correrá sin dolores.

En Vigo se plantea una carrera para correr en 27'45. Tete, Ayad y Carles lo tienen claro. Da igual quien gane ese día. Lo más importante es el crono. Se ponen de acuerdo en darse relevos en caso de quedarse solos.

Se da el pistoletazo de salida y la liebre se pone en cabeza seguida de los tres españoles. Todo se mantiene inamovible, hasta que en el km 6, Tete se marcha con la liebre. Quedan 4 km y Ayad y Carles ponen en práctica lo acordado: irse alternando cada vuelta. Lo hacen de manera impecable y, a falta de 3 vueltas, Carles ya no quiere más relevos. Se marcha en pos de hacer la mejor marca posible y con un último km por debajo de 2'40 consigue su marca personal: 27'39"79 y su billete para Beijing. Los parciales fueron: 2'50"23+2'44"00+2'45"16+2'45"09+2'43"76+2'45"38+2'47"00+2'49"27+2'50"21+2'39"11. Ahí es nada.

De cara a Beijing, Carles hace la adaptación horaria antes de viajar. Para ello debe ganar 1h/día. Es decir, que justo 1 semana antes de marcharse empieza a adelantar sus rutinas diarias 1h hasta el punto de que el día del viaje se levanta a las 4h y entrena a las 5h30 de la mañana junto con Rosa Morató y Ruben Palomeque. El experimento funciona y Carles llega totalmente adaptado al horario chino. Hace buenos entrenos allí y vive la mejor experiencia deportiva de su vida: la ceremonia inaugural de los JJOO. Es indescriptible lo que se vive allí. Una mezcla de pasión, nerviosismo, compañerismo, ilusión...en definitiva: ¡¡¡Lo mejor!!!!

La final del 10000 se celebra el 17 de agosto. En la línea de salida están los mejores corredores del mundo y entre ellos nuestro protagonista. La carrera sale a ritmo de 28' y eso hace que haya muchos golpes y encontronazos. Poco antes del km 2, cuando la carrera se empieza a lanzar se produce una caída que corta al grupo quedándose Carles en el 2º grupo. Rápidamente se organizan y entre los japoneses y algún europeo se van relevando para ir dando caza progresivamente a los atletas que se iban descolgando del grupo delantero.

Carles finaliza el 23º clasificado con un tiempo de 28'13. Acaba muy satisfecho ya que, por fin, puede acabar una temporada entera sin lesiones.