Punto y....¿seguido? (Valoraciones)

Valoración de la temporada

Ya se ha acabado la temporada 2011/2012 aunque aún queden algunas semanas.

Es hora de hacer reflexiones y autocrítica para mejorar en la medida de lo posible.

Personalmente esta temporada ha sido la más exitosa de mi, ya larga, carrera deportiva. Ha sido una temporada llena de triunfos, de carreras buenas, algunas muy buenas y súlo una regular. Ha sido una temporada muy larga ya que la empezaba allá por el mes de mayo/junio y he terminado ahora.

Para los que no lo recordéis, o simplemente no lo supiérais, cuando empezaba a poder correr llevaba dos fracturas en la zona pélvica en 4 meses. Eso genera dudas, inseguridades, pero sobretodo rompe la continuidad que en este deporte lo es todo.

Empalmar una temporada tras otra sin lesiones hace que eleves tu nivel y yo, después de conseguirlo de 2007 a 2010, rompí esa racha por una caída en casa en octubre del 2010. En ella me fracturé el sacro entero. Nunca me he sentido tan impotente. Recuerdo que cuando se rompió me quedé sentado en un banco del parque de Can Mercader sin saber como podría levantarme de allí. Si llegar al coche fue una aventura, no os quiero contar lo que fue salir del coche, entrar en casa y subir las escaleras para llegar al baño. No podía caminar, no podía moverme, y al final descubrí que a cuatro patas sí que podía. Era lamentable. ¿Podría volver a correr?

La grandísima labor de Isa Arbones, amiga y fisio, y de David Capapé (médico) hicieron que pudiese recuperarme y empezar a entrenar hasta que, por forzar, por compensar el apoyo, me fisuré la cresta ilíaca izquierda.

Con esta lesión quedé 5º en el nacional de cross y el puesto 31 en el mundial de Punta Umbría. No está nada mal teniendo en cuenta que al llegar allí no podía ni caminar.

Otro parón.  Esta vez no pensaba en volver rápido. Quería debutar en maratón y cada vez que me planteaba una fecha,  me lesionaba. Aplacé Rotterdam, luego Berlín, al final me decidí por Valencia y cuando estaba tomada la decisión por motivos obvios, fuí a Castellón (ganar con menos 2h14=JJOO).

En esa época, mientras los atletas se partían la cara entrenando y compitiendo, yo me recuperaba y trabajaba en silencio. Descubrí el placer de montar en bici.
Cada día 2h de carretera a tope. Un amiguete me dejó su mountain bike, pero yo no podía hacer montaña, así que iba por carretera. Descubrí que me encanta y que es un buen trabajo complementario.

En los meses de abril y mayo, lo importante era moverse, no estarse quieto para que cuando empezase a correr no estuviera muy gordito.
Y llegó el momento de empezar a correr 5', 10',15... Y es donde te das cuenta de todo el trabajo que queda por hacer.

Llegó el verano y me desplacé a Vinarós. Estuve casi un mes y medio donde combiné los entrenamientos con los placeres veraniegos. En ese momento ya eran semanas de bastantes kms (150-170), así que ya doblaba  de manera habitual. Tuve la suerte de encontrar buena gente en Vinarós (Yahve, Camacho...) que me facilitaron poder entrenar en las pistas.

Todo iba bien, cada semana subía a Barcelona a tratarme la zona afectada. Iban transcurriendo los días de agosto y decidí que había que correr. Había que competir. Decidí que sería en la Cursa de la Mercè. Pero dos semanitas antes el glúteo me empezó a doler. Volvían a haber molestias. ¡¡NO PUEDE SER!!

Rápidamente fuí a consultar a Capapé que me programó una resonancia en Madrid. Pues allí que voy.
Después de su consulta, me quedo más tranquilo. No hay afectación ósea, lo que tengo es muscular.

Imaginaros como estaba mi cabeza: quiero competir, necesito competir para ver como estoy, pero me duele. Mi mente viaja en el tiempo al mes de marzo cuando me lesioné. El dolor es parecido pero la resonancia está limpia.

¡Pues pa'lante!. Paso unos días complicados y corro la Mercé. Gano fácil con 30'01 pero pocos saben que en el último kilómetro me volvió a doler el glúteo.

Se convierte en un sinvivir durante varios días hasta que un día, tal y como vino, se fue: de repente.

Empiezo a hacer volúmenes que nunca había hecho y me planteo que tengo que volver a competir. Decido que será en Manresa en el Cto de Catalunya de 10k en Ruta el día 23 de octubre.
Justo una semana antes había visto el circuito de Castellón. Un rodaje de mas de 2h junto a Nacho, mapa en mano.
Quedo Campeón Catalán y ya no hay ni rastro de las molestias. 

Va a empezar la temporada de crosses y me desplazo a Atapuerca.
No salgo entre los favoritos y firmo una actuación bastante buena teniendo en cuenta que el viernes había hecho una tirada de más de 2h y que el miércoles anterior había hecho 5000-5000-3000.

A partir de ahí mas o menos, conocéís mis resultados:

• Campeón de España de maratón

• Ganador San Silvestre Barcelona

• Ganador 1/2 maraton Granollers

• 2º en Cross de Cáceres

• Campeón de España de Campo a Traves

• Ganador de los 10k de Laredo

• 6º en los 10k de Manchester

• 3º Copa Europa 10000

• 5º Cto Europa 10000

• 24º en los JJOO en maratón.

Realmente una temporada para enmarcar. Pero todo no ha sido de color de rosa.

Desde Granollers que arrastro una entesitis en la inserción de la fascia plantar, vamos que la tengo inflamada.
Es un dolor que es soportable pero que limita. Me ha limitado a la hora de hacer series en pista, sobretodo las rápidas.
Y para rematar, 10 días antes de la Copa de Europa de 10000 me empezó a doler el tendón de Aquiles del otro pie ( a la postre la lesión más molesta de las dos). 

Por las mañanas al levantarme era un calvario poner los pies en el suelo ya que no podía moverme.
La peor fase fue en Helsinki. Era la época de más volumen de entrenamiento y encima forzamos para intentar conseguir algo en ese campeonato. Las 2 lesiones estaban en su punto álgido y la verdad es que no sabía si llegaba a los JJOO.
Mi compañero esos días, Lolo Penas, se reía de mí pero alucinaba de como al rato me ponía a correr.

Cuando empezaba a entrenar había días que el 1er km lo hacía a 4'40-4'50...¡¡NO PODIA IR MÁS RÁPIDO!!!!! Era tal el dolor, que muchas veces me paraba, estiraba, movía el pie y volvía a arrancar. Llevaba 1' corriendo y ya me quería parar.

Eso me ha pasado muchísimos días. Pero eso sólo lo han visto Nacho y Jordi. Ellos han sido testigos de eso. De como he sufrido en silencio.

Pero al bajar el volumen de entreno el dolor también empezaba a bajar. Entrenando me sentía mejor y conseguí ponerme muy bien. Estaba convencido de que estaba para mejorar mi marca. 

Pero fue llegar a Londres y torcerse el asunto.
Decidí irme 7 días antes. Quería estar allí. Disfrutar un poco del ambiente olímpico y estar concentrado.
Pero las sensaciones buenas se fueron diluyendo para dejar paso a las malas. Iba cansado, no me encontraba super. ¿Por qué? Pues no lo sé. Corría rápido. Iba fácil pero no facilísimo. Y había que ir facilísimo.

Si hubiera salido bien hubiese sido una decisión acertada pero como salió regular, pues creo que me equivoqué. Al final creo que cuantos menos cambios hagas, mejor. El clima, la alimentación, hidratación, rutinas, lugares de entrenamiento, todo eso cambió y al final es mejor apurar en casa y tener eso controlado. Para la próxima será así.

¿Y ahora qué? ¿Qué retos tengo? ¿Qué objetivos me marco? Maratón primaveral: ¿Sí o no?

Son preguntas que no tienen rápida respuesta.
Mi máxima prioridad es recuperar el pie y el tendón y empezar la temporada corriendo crosses. 

A medida que pasen los días iré valorando opciones ya que por un lado me gustaría defender mi título de Campeón de España de cross y acudir a mi 9º Mundial de Cross, pero por otro lado, si recibo una buena propuesta podría correr un maratón primaveral. O no y dejarlo para final de año.
Lo que tengo claro es que este es un año de transición ya que el objetivo prioritario, desde ya, es el Europeo del 2014.

Así ha sido mi temporada. Llena de éxitos y llena de dolores. Llena de kms y llena de emociones.

Y de entre todos mis logros quiero resaltar uno: ¡¡¡Vosotros!!! Gracias al blogstillejo he podido compartir con vosotros mi experiencia vital de preparar una maratón olímpica. Gracias al blog, a twitter y a Facebook me habéis podido mandar vuestra opinión, crítica o mensaje de apoyo, y eso en momentos complicados ( y os aseguro que ha habido muchos) se agradece.

Blogstillejo nació con un propósito: conocer mejor a Carles. Hoy hace un punto y aparte. Hoy se tumba a dormir a la espera de  encontrar un nuevo motivo para despertar. Su función ha llegado a su fin y por ello esta es su última aportación.

A partir de ahora podreis seguir toda la informacion en la web www.carlescastillejo.com  

Carles Castillejo

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Desde estas últimas palabras de Carles, la "dirección" de este blog no quiere olvidarse de agradecer también a mucha gente que, en mayor o menor medida, nos ha ido ayudando para que el camino fuera más fácil. 

Primero los seguidores, los que sin ellos, todo esto no hubiera tenido, ni sentido, ni continuidad, sobretodo los que nos habéis hecho llegar vuestras sugerencias para mejorar.

Segundo a Sonia, nuestra correctora que, desinteresadamente, a veces a deshoras, nos ha hecho el gran favor de papearse los textos para mejorarlos, gracias de corazón, eres un amor.

Y sobretodo a Carles, el gran protagonista de todo esto, nos lo ha puesto muy fácil y siempre ha estado colaborador con nosotros pese a los dolores o el cansancio. 

Desde que llegó a la meta en Castellón, no dudamos en proponerle esto a Carles y hoy, parte de nosotros deja atrás meses de trabajo y dedicación para que llegase a todos vosotros de la mejor manera posible. 

Gracias a TODOS. Nos vemos por twitter.

@Neoatleti

¡Entrevista a Carles Castillejo!

A pocas horas de que se dé el disparo de salida a la Maratón olímpica, que cierra el atletismo, tenemos el honor de poder entrevistar al protagonista de este blog, llevamos desde el 11 de diciembre siguiendo sus pasos hasta la gran cita de Londres, su tercera gran cita olímpica. Carles cierra un círculo de olimpiadas que soñó algún día y que, hoy, se hacen realidad.

Hemos dado muchos pasos hasta llegar hasta aquí  han sido muchas las entrevistas que carles ha hecho durante todo este tiempo a varios medios de comunicación, así que intentaremos sonsacar un poco, la cara que no se ha visto de Carles. Esperemos que os guste y que quede completo.

Hola Carles, por fin te tenemos aquí. Ha sido un camino largo pero la cita olímpica esta a la vuelta de la esquina, parece que queda lejísimos aquella maratón e Castellón en la que debutabas y la que te ha traído hasta Londres, 42 kms por las calles de Castellón que culminan con un sueño olímpico que completar. Estar en tres olimpiadas en tres pruebas distintas, se dice pronto.

-Estuvimos contigo por las calles de Castellón, antes, durante y después de la carrera. Una vez cruzaste la línea de meta con la grandísima marca que hiciste te vimos derramar unas lagrimas en la zona anexa a la llegada. ¿Cuéntanos un poco que simbolizan esas lágrimas en aquel momento preciso

 

A lo largo de toda la preparación pasé por muchos momentos duros a nivel atlético pero sobretodo a nivel personal. En ellos dudaba de si iba a poder llegar a competir. Esas lágrimas reflejan ese sentimiento, una liberación de stress acumulado que culminaba esa semana con una prueba que no habia disputado NUNCA y con el premio añadido de conseguir lo que consegui viniendo de un año horrible.

-Quizás ese momento, después de tanto trabajo hecho, es en el que el atleta más tiene que estar “solo” consigo mismo y disfrutar de su trabajo y posiblemente es cuando menos lo está, rodeado de medios de comunicación, sponsors, familia, amigos, ¿siente uno que ese momento es para uno mismo?

Cuando uno acaba una competicion, tanto si ha ido bien como si no, necesita un espacio un momento para el. En mi caso, me envolvi en una toalla y busque ese momento para mi en el que valorar lo realizado y ver todo lo invertido y todo lo que ha costado llegar a ese punto.

-Desde aquella carrera, aprovechando tu buenísimo estado físico, has encadenado grandes triunfos y muy sonados, convirtiéndote en el primer atleta nacional que consigue ser campeón de España de 5000-10000-Maratón y Cross, cada carrera se disputa con la misma premisa de ganar pero no todas son igual de importantes, una vez conseguido este hito ¿uno es capaz de asimilar esa etiqueta?  

Sinceramente me da lo mismo. No me considero el atleta a batir. Simplemente me dedico a intentar plasmar en las competiciones todo lo entrenado, y eso lo llevo haciendo 20 años. La única diferencia es que este año las cosas salen mejor que otros años.

-De tu victoria en Granollers se ha dicho todo lo que se podía decir. Así que, por cambiar un poco. Queremos que nos cuentes dos detalles puntuales. Cuéntanos que pasó por tu cabeza durante los últimos 500 metros de la media. Y segundo, después de haber conseguido tal hecho, ¿Qué hiciste después de atender a los medios e ir poco a poco asimilando lo conseguido? Al volver a casa.

A falta de 1km me veo rodeado de 4 africanos. Mis cuentas son claras: quedo 5o. Entonces me digo: "llegado a este punto hay que morir matando". Le di al parcial del km 20 y cambié fuerte. La sorpresa es cuando a falta de 400m solo me sigue Makau, el cual me adelanta timidamente para volver a retroceder 1m. Es ahí cuando digo: ¡¡¡¡AHORA!!!!! Y cambio con todo lo que me queda y consigo sacarle 1,3,5m...de ahí a la meta...el extasis.

Al llegar a casa tuve la suerte de compartir mesa con grandes personas y amigos en una tarde bastante amena, divertida y glotona.

-Otra etiqueta que se te había puesto a nivel nacional es la de “Poulidor” en los campeonatos de España de Cross, este año, ¿tenías claro que no se te podía escapar? ¿O era algo que realmente no te obsesionaba tanto como, quizás, parecía desde fuera?

Cuando acabé el maraton no me planteaba el cross como un objetivo. Peo al ver que Ayad no iba a estar y que yo estaba bien evidentemente que piensas: o este año o nunca!!! Las cosas vienen como vienen y cuando ta parecia que me iba a quedar con las platas...gané el oro!!!!

-Desde todas esas victorias se te ha visto en muchísimos medios de comunicación, eso es bueno para ti y para el atletismo en general, pero, ¿desgasta? Es decir, todos sabemos que en un directo, la hora es la que manda, y quizás has tenido que cambiar algún horario o entreno por atender a la prensa. ¿Ha sido tanto como parece?

Al final todo forma parte del trabajo y debes atender a los medios en la medida que sea posible. Es necesario, en un deporte minoriario como el nuestro es muy importante ser accesible y estar visible, ya que si no rapidamente se olvidan de ti.

-Vámonos un poco a tu vida personal. Hace poquito que has sido papa de una niña preciosa, Inés. Antes de su llegada, uno se amolda más o menos a los horarios que uno tiene en casa. Desde su grata llegada, entendemos que has tenido que plantearte a nivel de horarios y entrenos esta preparación de otra manera. ¿Qué es lo que más has notado? O simplemente uno se acaba acostumbrando a todo.

Te adaptas porque no tienes más remedio que hacerlo ya que sino estas perdido. No puedes quedarte diciendo: si durmiera más... Tengo suerte de que mi mujer se ha encargado de las noches, pero varias han sido duras.

Desde que me levanto a las 7 hasta que me acuesto a las 23h no paro. Entrenar, entrenar, hacer la casa, cuidar de mi hija...si ella no duerme siesta yo tampoco. Es asi. Dias de mas de 40km sin siesta son muy duros...

Que le voy a hacer. Pues adaptarme o morir

-¿Cuantas horas duerme Carles Castillejo? (contando siesta, si haces y noche)

Puedo dormir 6.30-7.30 por la noche y 20-40' en la siesta.

-Te vemos en las redes sociales, como uno de los atletas españoles más activos a nivel de internet, Facebook, Twitter, Blog y la recién estrenada página web (www.carlescastillejo.com). En todos esos medios te hemos visto haciendo de todo, desde tratamientos, comilonas, probando material, contándonos tu vida, pero al final la lectura que nosotros extraemos es que a nivel corporal un atleta de alto nivel tiene que estas al 100% prácticamente todo el día, durante todo el año. Visto así ¿es sano practicar tantísimo deporte a niveles tan altos?

Sano ni de coña (jeje). Maltratamos al cuerpo constantemente hasta límites insospechados. Pero eso es asi. Buscamos el límite para mejorar y eso hace que nos lesionemos, que nos duela todo. Pero el deporte de alto nivel es asi.

-¿Que siente una persona que se puede dedicar en cuerpo y alma a su gran pasión? Te sirve quizás de motivación para esos días no tan buenos, o en los que uno maldice haberse dedicado a esto, porque, ¿estos días existen, no?

Cada día al levantarme y poner los pies en el suelo me pregunto: ¿por qué corro? ¡Si me duele todo! La respuesta es facil: adoro correr.

Soy un privilegiado. Tengo un don, se que lo tengo y lo aprovecho. Todo lo que tengo en la vida lo he conseguido con el atletismo.

-A propósito de redes sociales y medios de comunicación, últimamente se os ve mucho a Nacho Cáceres y a ti por las redes sociales y los reportajes tanto en prensa como en tele o revistas especializadas. ¡¡Os habéis convertido en los más mediáticos del fondo nacional!!

Somos una moda pasajera. ¡¡Hay que aprovecharla!!

-¿Que lleva Carles en su Mp3?

Llevo de todo un poco, pero predomina Estopa.

-Te hemos visto en algún reportaje entrenar solo alguna vez, ¿que piensa un atleta profesional como tú, cuando está calentando antes de ponerse a hacer series?

En nada y en todo. Hay que centrarse para dar lo máximo de uno mismo y a la vez saber que estas entrenando y no compitiendo.

Lo duro es entrar en la pista, mirar a un lado y a otro y ver que estas solo.

-Puedes contarnos, si tienes, alguna manía para antes de las carreras. Algún ritual o algo que repitas porque te trae suerte, o no eres de esos?

Siempre me ducho con agua fría antes de salir hacia la competición.

-Muchas veces, se comenta que la satisfacción de un deporte “individual” es mayor que uno de equipos, tú que has vivido triunfos personales y de equipos, ¿Qué tiene de especial cada uno?

Cada victoria, cada carrera, es un mundo y es un sentimiento diferente. En función de la dificultad o del momento de forma la celebración es muy diferente.

En Granollers, por ponerte un ejemplo, lo celebré de manera efusiva porque era una victoria importante y, sobretodo, inesperada.En las carreras por equipos siempre intento correr en equipo, que prime el colectivo por encima del individuo.

-Estos últimos años se está hablando del rendimiento del atletismo español en general. Todo el mundo sabe, porque los números no fallan, que el rendimiento ha bajado considerablemente. Durante la Eurocopa de futbol, Vicente del Bosque dijo que habíamos pasado de pobres a ricos en poco tiempo y que nos habíamos malacostumbrado. ¿Pasa eso con el atletismo pero a la inversa? ¿Nos hemos acostumbrado a pasar de ricos a pobres y quizás seamos demasiado exigentes?

Hemos tenido unos años muy buenos de cosechar grandes resultados. Pero esos atletas se han jubilado o lo estan haciendo y los que venimos por detras (y yo me incluyo) no llegamos a ese nivel.

En un pais de medallas es complicado hacer entender que lo que antes era un podio a lo mejor ahora es un 7º puesto debido a que el nivel y la cantidad de paises han aumentado

-Háblanos un poco de la crisis. La maldita crisis, ¿en que ha afectado al atletismo?

La crisis nos afecta a todos. Nos han recortado un 30% las becas en 2 años, las subvenciones a federaciones autonómicas, a clubes...también. Son instituciones que nos ayudan, bueno, ayudaban. Entonces, ¿cuánto hemos perdido?

Se nos exige profesionalismo y dedicación completa. Se nos exigen medallas y grandes marcas. Pero como lo hago si tengo que alimentar a mi familia, pagar gastos, y no tengo suficientes ingresos.

Por otro lado, si no ayudas a los jóvenes... ¿cómo garantizas el relevo?

La cosa esta chunga.

-En el tema doping, un tema que siempre sacude deportes como el atletismo y el ciclismo. ¿Se puede llegar a creer que están más perseguidos que otros deportes? ¿Tenemos la mala costumbre de creer que todo logro atlético esta dopado, pero que los futbolistas lo aguantan todo? ¿Qué ves justo y que injusto en todo este tema?

Mira, los atletas son muy envidiosos y muchos han caído en el error de pensar: fulanito corre...pues fulanito va hasta las trancas.

Siempre digo que primero tienes que ver la casuística de cada uno. Cada uno tiene su historia personal y hay que saberlas primero para poder valorar después.

Nosotros estamos localizables 365 días al año y 1h al dia fija. Debemos comunicar en todo momento donde estamos. ¿Se trata así a los inocentes? No. Nosotros somos presuntos culpables y nos tratan como tales viniendo a hacerte un control cuando les da la gana.

Lo acepto porque es el sistema pero...

-Uno se encuentra en una olimpiada, a pocos segundos o minutos de dar el pistoletazo de salida. Todo el trabajo a 2 horas y pico de meta. ¿en qué piensa uno en ese momento? Tu no has vivido una salida de maratón olímpica, pero si otras, se hace especial?

Solo piensas en que por favor te encuentres bien, que seas capaz de darlo todo y disfrutar lo maximo. Si no es asi...vaya calvario.

Mirar a cada lado y ver a solo 108 atletas, unos escogidos, unos elegidos para disputar la carrera más selecta del mundo...y ¡¡yo soy uno de ellos!! Además este año tendré el placer de poder abrazar y desearle suerte a Nacho Cáceres, gran amigo, con el que compartiré esta nueva experiencia olímpica

-De todo lo que has vivido en el mundo del atletismo, ¿con que parte te quedas y que parte prefieres olvidar?

Me quedo con todos y cada uno de los campeonatos a los que he ido. Cada uno es especial en si mismo y me han aportado cosas que me han enriquecido cono persona.

Aunque por encima de todo me quedo con la ceremonia de inauguración de los JJOO de Pekin.

Las cosas ha olvidar son fáciles: las lesiones. Son momentos duros en los que te ves solo, luchando contra ti mismo para poder volver a correr.

-Y para acabar queremos que desde estas líneas, agradezcas, uno por uno, si quieres, a todos los que hacen posible que te hayas convertido en quién eres.

Las personas que son importantes para mi ya lo saben y no hace falta que los nombre.

Solo quiero darles las gracias de ser como son, de haberme cuidado, animado, ayudado, querido y amado para permitirme poder vivir un sueño: ser atleta.

Test final:

Una película: Los Goonies

Un libro: El ocho

Una canción: En un rincon de mi mundo

Un cantante: Estopa

Una ciudad: Barcelona

Un sitio donde entrenar: El Prat

Algo que nunca vas a olvidar: a todos vosotros

Una locura: Ser atleta en estos tiempos

El mejor deportista de todos los tiempos: Rafa Nadal

El mejor deportista que hayan visto tus ojos: Michael Jordan

Un momento deportivo: Triplete Europeo de Helsinki 94

Una sensación al correr: Libertad

Una dedicatoria especial: ¡¡Gracias!! (Espero que sea de sobra entendido)

Algo que te quede por hacer: Demasiadas cosas

Una frase que te anime en momentos difíciles: Tira pa'lante

Muchas gracias por habernos atendido en estos momentos de tanta tensión mental antes de la gran cita.

Te deseamos toda la suerte del mundo y decirte, aunque debes saberlo de sobra, que delante de cada televisión que mañana tendrá puesta el maratón, habrá una persona intentando darte ese empujoncito para que la meta esté cada vez más cerca.

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Recordar que el maratón se disputará mañana 12 de agosto de 2012 a las 11h (hora inglesa), es decir, a las 12h de España y que será televisado.

Entrevista a Juan Ramón Muñoz (entrenador de Carles)

Hoy, tenemos el placer de entrevistar a una persona muy importante en la vida deportiva de Carles. Es su actual entrenador, y el que, hasta hace poco, poseía el record de victorias en campeonatos de Catalunya de cros, superado por su pupilo, Juan Ramón Muñoz, es un referente en el atletismo actual, teniendo en su lista de atletas gente como José Ríos.

·         Hola “JuanRa”, ¿qué opinión te merece Carles tanto a nivel personal como a nivel deportivo?

Carles a nivel personal tiene las ideas claras, es previsor a medio y largo plazo, estoy convencido de que tiene previsto a que piensa dedicarse cuando acabe su carrera deportiva y como se van a desarrollar estos últimos años. Esto se traslada a su vida como deportista de alto nivel.

·         ¿Conocías a Carles antes de ser su entrenador? ¿Fue una sorpresa para ti que se decidiera por ti para ser su nuevo entrenador?

Si claro que lo conocía antes, cuando todavía estaba como atleta en activo, aunque no coincidimos teniendo los dos a la vez un alto nivel como si paso con José Ríos, diferencia lógica de la edad. Evidentemente el hecho de entrenar a Ríos (los resultados es lo que avala a un entrenador) y la buena propaganda que haría este de mi, le haría decidirse por mí como de entrenador. Lo que si tenía claro era el cambio, a veces la lesiones y la falta de progresión hacen tomar esa decisión, a veces precipitadamente, pero no en el caso de Carles. De todos modos fue una decisión por su parte, como he comentado anteriormente tomada premeditadamente y con tiempo, incluso decidió acabar la temporada que tenía en curso auto-entrenándose para barajar las diferentes posibilidades y consultar las diferentes alternativas.

·         Imaginamos que para cualquier entrenador, un atleta nuevo es un nuevo reto al que someterse, pero en este caso Carles, que ya venía con un “caché” de olímpico, ¿podía ser un plus más de exigencia o acostumbrado a tener grandes atletas a tus órdenes, era una ilusión más?

Está claro, el margen de mejora de un atleta de 13'19'', no es que sea muy grande. Incluso tratamos este tema en nuestras primeras conversaciones. Progresar con un atleta joven con condiciones y que no haya entrenado en exceso es relativamente fácil, todo lo contrario en caso de Carles. Aunque uno de los motivos que precipito el cambio fue el tema de las lesiones. Conmigo también se ha lesionado, cosa casi imposible de evitar en un atleta que entrena al límite, pero creo que lo hemos sabido solventar satisfactoriamente.

·         ¿Qué diferencias hay del Carles que cogió usted, al que conocemos actualmente?

Lógico, Carles a madurado como persona y por consiguiente como deportista, se anticipa a las posibles decisiones que le pueda indicar y guiar como entrenador. Cada entrenador tiene su filosofía, su línea. En mi caso la heredé de mi entrenador Martin Velasco, entrenador de uno de mis atletas preferidos de todos los tiempos como José Luis González. Carles ha entendido perfectamente esta filosofía y manera de entrenar.

·         Imaginamos que para un atleta que lleva tiempo con un método de entrenamiento con otro entrenador, adaptarlo a unos nuevos métodos, ¿puede ser más costoso?

Cuando  cambia  un atleta con las ideas claras es porque lo  necesita. Si lo que le pides que haga a un atleta se lo razonas, lo convences, y las sensaciones desde el primer momento son las esperadas, tenemos mucho ganado. Luego claro se necesita un poco de paciencia y que acompañen los resultados.

·         Carles, nos cuenta que hablan muy a menudo por teléfono y que la relación es muy buena, ¿cree que si tuviera un grupo de entrenamiento, Carles podría tener un rendimiento mayor?

El atletismo es un deporte individual, no tiene por qué ser una dificultad por consiguiente para el entrenamiento. Cuando uno entrena solo se escucha así mismo y entrena según sus sensaciones (los atletas de fondo saben de que hablo). Cuando uno entrena en grupo habitualmente se cae en el error de entrenar según las sensaciones de un tercero, hay que ser aun más frio y no dejarse llevar por la euforia y competir en el entreno. Por contra hay un contado numero de entrenamientos en que esto puede ser necesario (hay que saber cuándo se necesita).Lo ideal es buscar un grupo donde los intereses sean comunes y que todos tengan claro lo que hay que hacer, fácil decir, difícil de encontrar.

·         En la medida que nos pueda contar, ¿en qué estado de forma se encuentra ahora mismo Carles?

Vamos a mojarnos un poco, en Castellón (Campeonato de España maratón), Carles podría haber corrido en una carrera con más rivales, sobre un minuto más rápido. En Londres, le podemos sumar otro minuto, podría correr entre 2h 08' y 2h 09'. Ahora, no  olvidemos que es un campeonato.

·         ¿Recuerda, en especial, alguna anécdota o algún entreno que nos pueda contar?

¡Pues en el último! Cuando uno se pone en forma, ¡qué fácil es correr! Se puso de 3'15'' a 3'02'' en los últimos kilómetros y parecía que iba igual, si no miramos el crono ni nos damos cuenta...

 

·         Cómo se ha comentado en varios sitios, hacía tiempo que no aparecía un maratoniano nacional con tan buenas expectativas, quizás no a nivel de medallas (que porque no), pero sí de marcas. ¿Qué extrae de la marca de Castellón, en su primera maratón, y que techo puede alcanzar Carles en esta prueba?

Como te lo he comentado antes, ahora vamos con los puestos. Carles podría estar entre los 10 primeros, es posible que diploma, y como no cuesta soñar, en una carrera extrema con el mayor número de adversidades, como por ejemplo, el calor o todo lo que se nos ocurra en una carrera loca, cerca de las medallas  o con ellas.

·         ¿Qué lectura extrajeron de Castellón?

Carles se ha adaptado perfectamente al maratón, en un principio teníamos nuestras reservas por el tipo de apoyo de Carles (muy activo) pero no ha sido ninguna dificultad, sino al contrario.

·         Háblenos sobre la gran carrera de Granollers. ¿Qué opinión le trae el que un atleta al que entrena, sea capaz de ganar al sprint a un atleta como Makau, el plusmarquista mundial? ¿Tiene, quizás, más repercusión mediática que real? Es decir, el estado de forma de Carles era muy bueno, ¿podía pasar lo que pasó?

Te remito  a lo que puede pasar en Londres, es una de las grandezas del deporte, primero hay que correr y competir, y luego hablamos. Podemos sorprender a uno, dos, tres.... podremos sorprender a 10 o más, lo veremos el día 12

·         Como atleta, Carles, ha vivido momentos duros, que usted ha tenido que saber llevar, como lesiones o bajones de ánimos, ¿Cómo se lleva a un atleta que se lesiona a que vuelva a creer en sí mismo y alcance, poco a poco, otra vez, su estado de forma?

Hay que tratar los malos momentos y sobre todo las lesiones antes de que ocurran (son nuestro peor enemigo). Si nos anticipamos a ellas antes de que lleguen tendremos la defensa preparada, nos será más fácil superarlas. Un buen estado emocional y psicológico prepara al cuerpo fisiológicamente a superarlas.

·         Sabemos que la maratón es una prueba que cualquier cosa mal hecha el día D o la hora H, repercute de manera increíble, una zapatilla mal atada, deshidratación, etc... todo eso, ¿Se entrena? ¿se comenta? ¿O al final cada atleta usa su instinto para eso?

El instinto o  la intuición nos puede guiar en algún momento, pero cada vez la preparación es mas metódica, no podemos dejar la elección de unas zapatillas a la fortuna. Tenemos que tener preparados todos los detalles, y pensar en las diferentes variables.

·         Queda muy poco para Londres, y no le vamos a pedir que se moje puesto que no queremos presionar a Carles, pero ¿qué intuiciones tiene? O ¿Qué táctica tiene que llevar Carles para obtener un buen resultado?  

Entre los diez primeros es lo que nos dice la lógica. Pero el maratón, es una de las pruebas donde puede haber más sorpresas, esperemos que en este caso la fortuna juegue de nuestra parte. Nosotros compraremos todos los números posibles para que nos toque.

·         Entre usted y nosotros, ¿como llevó que su pupilo le quitara el record de campeonatos de Catalunya? En el fondo usted le ayudó a ello.

Records son para batirlos, ahora paso a tener el record que tiene mas títulos como entrenador, y si le sumamos los de atleta pasaran varias décadas hasta que lo batan.

Muchas gracias por su tiempo Juan Ramón y deseamos que, por la parte que le toca, podamos disfrutar de una bonita carrera por parte de Carles en Londres.

El trabajo está hecho y conociéndolo a él, sabemos que pondrá todo de su parte para que el resultado, a nivel de marcas o de puesto, sea el mejor posible.

Suerte y, de nuevo, gracias.

Reflexiones de Carles

Hoy dejamos unas reflexiones que nos ha hecho llegar Carles sobre el año que se acaba y el que empieza. Esperamos que os guste.


"Como dice la canción de ECDL "ya nada volverá a ser como antes..." ya que hay un antes y un después de ese día 11 de Diciembre. Ese día cambió mi persona, y por consiguiente mi manera de planificar las temporadas.
 
Ahora me doy cuenta que una maratón no es solo prepararla, hay que recuperarla.Yo a los 4 días de Castellón ya no tenía dolores musculares, pero interiormente aun me sentía 'jodido'. El plan estaba claro: hay que seguir rodando a días alternos y descansar todo lo que se pueda.
 
La semana pasada en alguno de esos días me atreví a acabar un poco más ligero...y me di de bruces con la realidad: seguía estando 'jodido'.
 
Así pues, "ya nada volverá a ser como antes". 

Ya sabéis que yo siempre he rendido muy bien en cros, pero este año va a ser una incógnita puesto que mi nivel de entrenamiento, lo va a marcar mi nivel de recuperación. Hay gente que me dice que; 'si el año pasado lo conseguiste y venias de una fractura...'. Mi respuesta es que ya veremos.
 
Este año es olímpico y eso lo cambia todo. El éxito o el fracaso de este año se medirán por el rendimiento en esa competición. Por edad estoy seguro que serán las 3as y últimas y por ello hay que llegar al 100%.
 
Tengo ante mí una situación que no he tenido nunca: 8 meses para preparar una cita internacional. Acostumbrado a ganarme la plaza a última hora, ahora se me abre un panorama más tranquilizador. Serán mis compañeros a los que les surjan las prisas ya que tendrán que preparar una maratón primaveral, recuperarse y preparar otra, todo en poco tiempo.
 
Por todo eso, hoy empiezo mi temporada 2011/2012. Y la empezaré como siempre, es decir, rodando y haciendo mucho gimnasio. La única diferencia es que me tocará competir en varios sitios.
 
Por eso y más 'ya nada volverá a ser como antes'"



(Carles Castillejo)