La montaña rusa de las emociones

Esta semana se puede calificar así. Han sido unos cuantos subes-bajas emocionales provocados por el tendón de aquiles. 

La semana empezaba de manera muy positiva ya que durante el domingo había notado cosas nuevas, sensaciones olvidadas. Había notado el tendón sano!!!!!!!!!!!!!! Empezaba a notar sensación de alivio, de frescor, de hidratación, de elasticidad. Había sido un día de descanso activo que me había sentado a las mil maravillas. Se trasladaría eso al entrenamiento. 

Llegaba a mi "centro de entrenamiento", o sea el Parc Nou, dispuesto a rodar tranquilo. Coincidí con Nacho que había tenido un pequeño percance y llevaba un par de días parado por lo que decidimos rodar juntos. Fue un rodaje de 12km en ligera progresión hasta que a falta de 1km le dije que me quería probar. Fue una aceleración suave para acabar en 3'19. Por encima del ritmo lo mas importante fue que la sensación de bienestar seguía presente. Estaba ahí. ¿Qué es lo que notaba? Hasta ese día lo que notaba era que el pie era un bloque, no impulsaba. Lo apoyaba. Ahora no. Ese día el Aquiles seguía libre y me hacía impulsar bien. Olé!!!!!!!!!!!! Vamos mejorando. 

En ese subidón por la tarde me apretaba unas pesas y 30' de elíptica para "soltar" piernas. 

El martes seguía de manera positiva. Fue un día larguísimo ya que se iniciaba a las 6.30 ya que a las 8.00 de la mañana tenía tratamiento con Toni Román. En este punto me quiero parar y hacer un pequeño inciso. Quiero aprovechar para agradecerle todo el tiempo que me está dedicando de manera desinteresada. Está haciendo un gran trabajo y la verdad es que da gusto encontrar a personas como Toni que se preocupan por sus pacientes y que intentan solucionar sus problemas de la mejor manera posible. De verdad Toni, que MUCHAS GRACIAS!!!!!! 

Por donde iba...a si por el martes y la INDIBA. Al salir del tratamiento me vi bien, confiado. Toni me dijo que me fuera a rodar y así lo hice. 12km mas acabando los 2 últimos haciendo pequeñas aceleraciones de 100m. El resultado: 12km sub 46' y 2 últimos km en 3'20 y 3'17. Me encontré bien. Quizás un poco atascado en los cambios pero era normal. Conclusión: estoy preparado para una sesión fuerte de entrenamiento. 

A las 16h estaba tumbado en la camilla de Isa para masaje y tratamiento del tendón. Está mejor que la semana pasada pero aun muy rígido. Será por las horas...a esa hora normalmente estoy estirado descansando... 

Como estaba cansado de todo el día decidí no hacer elíptica e irme a ver el ultimo entreno de Lidia antes del 5000 de Bilbao. A veces hay que escuchar al cuerpo. Escuchar las señales que nos envía y, sobretodo, hacerles caso. A mi, mi cuerpo me lo dijo claro: no hagas nada!!! Y yo a estas alturas de mi vida le hago caso.  

Llegué a casa a las 21h. Cené, recogí la cocina mientras mi mujer acostaba a mi hija y no se me ocurrió otra cosa que coger la COMPEX y ponerme a hacer un programa de Fuerza Resistencia para hacer concéntricos de gemelos. O sea, no había tenido suficiente en todo el día que a las 22.30 de la noche me puse a hacer 27' de programa de FR y luego, ya más relajado, un descontracturante. Vamos que acabé a las 23.30... 

Lo que me queda claro de un día así es que estoy haciendo todo lo posible por recuperarme y poder volver a ponerme un dorsal. 

Y llegó el día de la prueba. Después de hacer 25' de elíptica y del tratamiento de INDIBA me dediqué a prepararme para el entreno de la tarde. Consistió en 6km a ritmo entre 3'20-3'30 acabando fuerte. Las horas previas a ese entreno fueron, digámoslo, tensas, de pre-competición. Habían dudas de si el tendón aguantaría, de si me dolería mucho, de si me molestaría después…muchas cosas, muchas dudas que hacían que estuviera hasta inquieto.  

Como tenía que ir al entreno del grupo de entrenamiento que llevo en la Mar Bella (Barcelona) tenía claro que lo iba a hacer allí, alrededor de la pista.  

Empecé a calentar y las molestias típicas del 1er km aparecieron. Si se difuminaban rápido no pasaría nada. Así fue. Hice el calentamiento sin problemas y me dispuse a calzarme las zapatillas de hacer series. Pero...tuve mis dudas. En una mano tenía las aegis y en otra las Adistar boost. ¿Qué hacer? Ligereza o amortiguación? Después de unos segundos de dudas preferí buscar amortiguación y confort. 

Le di al crono y salí en estampida (o al menos eso parecía). 3'22, 3'24,3'21, 3'21, 3'19....y 3'08. Acabé feliz y contento. Molestias que iban y venían pero controladas y a menos. PRUEBA SUPERADA!!!!!!!!!!O eso creía yo... 

Al llegar a casa y con el Aquiles frío empezó el suplicio. Dolía. Estaba rígido. Parecía que había dado 2 pasos para atrás. En la cena, hablando con mi mujer le decía: 

- Esto no tiene solución... 

Ella me miraba con cara de circunstancias sin saber bien que decir. Sabe que en esos momentos es complicado acertar con las palabras.  

Al acabar de cenar me puse un ratito de hielo y me tome un voltaren. A ver si hay suerte pensé... 

El jueves amaneció con nuevas dudas. Podré poner el pie en el suelo sin dolor? Podré correr? Me había ido a dormir bastante dolorido ya que el simple roce de las sábanas me molestaba. Sonó el despertador y puse los pies en el suelo. El tendón no dolía pero los gemelos si. DA IGUAL!!!!!!!! Pensé. Bajé las escaleras con precaución, como siempre. No estaba tan mal. Me molestaba todo un poco pero no había tanto dolor. 

Desayuné y me metí en el coche. 40' de conducción y al bajar ya no tenía tendón. Tenía un bloque. Se había acartonado, dolía a rabiar, iba cojo por la calle...Ya decía yo que esto no era  normal. 

Hable con Toni e iniciamos el tratamiento habitual. Estaba preparado para aguantar dolor en los ejercicios. Pero, para mi sorpresa, no dolía tanto. Molestaba ligeramente. Salí de la consulta cojeando ligeramente y me vine a casa. Dudaba en ir a entrenar o dejarlo para la tarde. Volvían las dudas... 

Me llamó mi mujer y me dijo que la esperase que se venía a correr.  

No sabéis lo feliz que soy desde hace unos días ya que mi mujer se está aficionando a correr. Nunca ha hecho ejercicio y se ha animado. La verdad es que tiene mucha fuerza de voluntad y si consigo que venga a hacer ejercicio 3 veces por semana durante un mes se enganchará a este deporte. Corre bastante bien para no haberlo hecho en la vida. Ya va haciendo 6km...camina 300m y corre 200m... 

Pues nos fuimos al parque y coincidí con Alex "El Pandereta" (ya os hablaré otro día de esta gran persona) y empecé a rodar dispuesto a notar mucho dolor. Pero, al igual que con Toni, mas que dolor era molestia y ésta desapareció enseguida. Alucinando empecé a disfrutar como hacía meses que no lo hacía...(que caprichoso es el cuerpo) y sin darme cuenta acabé los 12km a 3'23...hablando y riendo.  

La sorpresa fue mayor cuando durante la tarde me noté el Aquiles sano. Estaba bien. De hecho me sucedió una cosa que también hacía meses que no me sucedía: tenía ganas de correr!!!!!!!!!!!!! Hasta ese día me veía incapacitado para hacer una doble sesión de entrenamiento de carrera. Ese día hubiese corrido y corrido...pero hice elíptica!!!!!!!!!Hay que ir poco a poco, no precipitarse en los pasos a dar. Hay una progresión que seguir y, yo, no me salgo ni un milímetro. 

Y llegamos al viernes. Debería haberos contado que corrí en la Desigual Night Run de Barcelona. Una carrera diferente, muy "desigual". Hubiera significado mi retorno al ámbito competitivo. Pero...no fue posible ya que, aunque estoy mucho mejor, no es lo más indicado para mi total recuperación. Estoy en un punto de mi carrera deportiva en la que hay que hacer caso de lo que te dice el cuerpo y éste ahora me dice que vaya paso a paso, poco a poco, haciendo las cosas como deben ser.  

Para mi ha sido una decisión muy dura puesto que cuando adquiero un compromiso me gusta cumplirlo. Pero ésta vez no ha sido posible y como os decía no me quiero saltar ningún paso. Por ello...DESCANSÉ TOTALMENTE. La idea era aprovechar el día e ir a Port Aventura a pasar el día y disfrutar de esos momentos que luego durante el resto del año no podemos. Desgraciadamente, asuntos familiares nos impidió disfrutar del día como hubiésemos querido. 

Finalmente, el fin de semana también ha sido productivo ya que el sábado hice 2x(6x350-1000) recuperando 17" a un ritmo medio de 3'05 los 350 y los 1000 a 3'17 y 3'10. Lo mas importante era ver como respondía el tendón durante el entreno y, sobretodo, en el post entreno. Y éste respondió a las mil maravillas. Incluso tuve tratamiento con Isa y ya pudo trabajar fuerte sobre el tendón. 

El domingo hice el rodaje mas largo que había hecho hasta ahora. Fueron 14km tranquilos disfrutando de la compañía y de las buenas sensaciones. 

La verdad es que la semana ha sido dura emocionalmente por todos los cambios que han habido en la evolución de mi lesión y por eso os lo quiero seguir explicando muy detalladamente.  

Estos días he podido sacar algunas conclusiones. Una de las más importantes ha sido que estoy mejor. Que he mejorado mucho. Y, sobretodo, se ha producido un hecho muy  esclarecedor. Cada vez que he hecho un entreno fuerte, al día siguiente he estado mejor y esa mejoría se ha trasladado en el tiempo. 

Por eso, esta semana que empieza tengo la intención de seguir igual. Subir los kms de los días de rodaje, mantener solo 2 sesiones fuertes y 1 día de descanso de carrera. Evidentemente, de momento nada de doblar carrera. Si todo va bien...VIA LIBRE!!!!!!!!!!!!!! 

Entrevista a Juan Ramón Muñoz (entrenador de Carles)

Hoy, tenemos el placer de entrevistar a una persona muy importante en la vida deportiva de Carles. Es su actual entrenador, y el que, hasta hace poco, poseía el record de victorias en campeonatos de Catalunya de cros, superado por su pupilo, Juan Ramón Muñoz, es un referente en el atletismo actual, teniendo en su lista de atletas gente como José Ríos.

·         Hola “JuanRa”, ¿qué opinión te merece Carles tanto a nivel personal como a nivel deportivo?

Carles a nivel personal tiene las ideas claras, es previsor a medio y largo plazo, estoy convencido de que tiene previsto a que piensa dedicarse cuando acabe su carrera deportiva y como se van a desarrollar estos últimos años. Esto se traslada a su vida como deportista de alto nivel.

·         ¿Conocías a Carles antes de ser su entrenador? ¿Fue una sorpresa para ti que se decidiera por ti para ser su nuevo entrenador?

Si claro que lo conocía antes, cuando todavía estaba como atleta en activo, aunque no coincidimos teniendo los dos a la vez un alto nivel como si paso con José Ríos, diferencia lógica de la edad. Evidentemente el hecho de entrenar a Ríos (los resultados es lo que avala a un entrenador) y la buena propaganda que haría este de mi, le haría decidirse por mí como de entrenador. Lo que si tenía claro era el cambio, a veces la lesiones y la falta de progresión hacen tomar esa decisión, a veces precipitadamente, pero no en el caso de Carles. De todos modos fue una decisión por su parte, como he comentado anteriormente tomada premeditadamente y con tiempo, incluso decidió acabar la temporada que tenía en curso auto-entrenándose para barajar las diferentes posibilidades y consultar las diferentes alternativas.

·         Imaginamos que para cualquier entrenador, un atleta nuevo es un nuevo reto al que someterse, pero en este caso Carles, que ya venía con un “caché” de olímpico, ¿podía ser un plus más de exigencia o acostumbrado a tener grandes atletas a tus órdenes, era una ilusión más?

Está claro, el margen de mejora de un atleta de 13'19'', no es que sea muy grande. Incluso tratamos este tema en nuestras primeras conversaciones. Progresar con un atleta joven con condiciones y que no haya entrenado en exceso es relativamente fácil, todo lo contrario en caso de Carles. Aunque uno de los motivos que precipito el cambio fue el tema de las lesiones. Conmigo también se ha lesionado, cosa casi imposible de evitar en un atleta que entrena al límite, pero creo que lo hemos sabido solventar satisfactoriamente.

·         ¿Qué diferencias hay del Carles que cogió usted, al que conocemos actualmente?

Lógico, Carles a madurado como persona y por consiguiente como deportista, se anticipa a las posibles decisiones que le pueda indicar y guiar como entrenador. Cada entrenador tiene su filosofía, su línea. En mi caso la heredé de mi entrenador Martin Velasco, entrenador de uno de mis atletas preferidos de todos los tiempos como José Luis González. Carles ha entendido perfectamente esta filosofía y manera de entrenar.

·         Imaginamos que para un atleta que lleva tiempo con un método de entrenamiento con otro entrenador, adaptarlo a unos nuevos métodos, ¿puede ser más costoso?

Cuando  cambia  un atleta con las ideas claras es porque lo  necesita. Si lo que le pides que haga a un atleta se lo razonas, lo convences, y las sensaciones desde el primer momento son las esperadas, tenemos mucho ganado. Luego claro se necesita un poco de paciencia y que acompañen los resultados.

·         Carles, nos cuenta que hablan muy a menudo por teléfono y que la relación es muy buena, ¿cree que si tuviera un grupo de entrenamiento, Carles podría tener un rendimiento mayor?

El atletismo es un deporte individual, no tiene por qué ser una dificultad por consiguiente para el entrenamiento. Cuando uno entrena solo se escucha así mismo y entrena según sus sensaciones (los atletas de fondo saben de que hablo). Cuando uno entrena en grupo habitualmente se cae en el error de entrenar según las sensaciones de un tercero, hay que ser aun más frio y no dejarse llevar por la euforia y competir en el entreno. Por contra hay un contado numero de entrenamientos en que esto puede ser necesario (hay que saber cuándo se necesita).Lo ideal es buscar un grupo donde los intereses sean comunes y que todos tengan claro lo que hay que hacer, fácil decir, difícil de encontrar.

·         En la medida que nos pueda contar, ¿en qué estado de forma se encuentra ahora mismo Carles?

Vamos a mojarnos un poco, en Castellón (Campeonato de España maratón), Carles podría haber corrido en una carrera con más rivales, sobre un minuto más rápido. En Londres, le podemos sumar otro minuto, podría correr entre 2h 08' y 2h 09'. Ahora, no  olvidemos que es un campeonato.

·         ¿Recuerda, en especial, alguna anécdota o algún entreno que nos pueda contar?

¡Pues en el último! Cuando uno se pone en forma, ¡qué fácil es correr! Se puso de 3'15'' a 3'02'' en los últimos kilómetros y parecía que iba igual, si no miramos el crono ni nos damos cuenta...

 

·         Cómo se ha comentado en varios sitios, hacía tiempo que no aparecía un maratoniano nacional con tan buenas expectativas, quizás no a nivel de medallas (que porque no), pero sí de marcas. ¿Qué extrae de la marca de Castellón, en su primera maratón, y que techo puede alcanzar Carles en esta prueba?

Como te lo he comentado antes, ahora vamos con los puestos. Carles podría estar entre los 10 primeros, es posible que diploma, y como no cuesta soñar, en una carrera extrema con el mayor número de adversidades, como por ejemplo, el calor o todo lo que se nos ocurra en una carrera loca, cerca de las medallas  o con ellas.

·         ¿Qué lectura extrajeron de Castellón?

Carles se ha adaptado perfectamente al maratón, en un principio teníamos nuestras reservas por el tipo de apoyo de Carles (muy activo) pero no ha sido ninguna dificultad, sino al contrario.

·         Háblenos sobre la gran carrera de Granollers. ¿Qué opinión le trae el que un atleta al que entrena, sea capaz de ganar al sprint a un atleta como Makau, el plusmarquista mundial? ¿Tiene, quizás, más repercusión mediática que real? Es decir, el estado de forma de Carles era muy bueno, ¿podía pasar lo que pasó?

Te remito  a lo que puede pasar en Londres, es una de las grandezas del deporte, primero hay que correr y competir, y luego hablamos. Podemos sorprender a uno, dos, tres.... podremos sorprender a 10 o más, lo veremos el día 12

·         Como atleta, Carles, ha vivido momentos duros, que usted ha tenido que saber llevar, como lesiones o bajones de ánimos, ¿Cómo se lleva a un atleta que se lesiona a que vuelva a creer en sí mismo y alcance, poco a poco, otra vez, su estado de forma?

Hay que tratar los malos momentos y sobre todo las lesiones antes de que ocurran (son nuestro peor enemigo). Si nos anticipamos a ellas antes de que lleguen tendremos la defensa preparada, nos será más fácil superarlas. Un buen estado emocional y psicológico prepara al cuerpo fisiológicamente a superarlas.

·         Sabemos que la maratón es una prueba que cualquier cosa mal hecha el día D o la hora H, repercute de manera increíble, una zapatilla mal atada, deshidratación, etc... todo eso, ¿Se entrena? ¿se comenta? ¿O al final cada atleta usa su instinto para eso?

El instinto o  la intuición nos puede guiar en algún momento, pero cada vez la preparación es mas metódica, no podemos dejar la elección de unas zapatillas a la fortuna. Tenemos que tener preparados todos los detalles, y pensar en las diferentes variables.

·         Queda muy poco para Londres, y no le vamos a pedir que se moje puesto que no queremos presionar a Carles, pero ¿qué intuiciones tiene? O ¿Qué táctica tiene que llevar Carles para obtener un buen resultado?  

Entre los diez primeros es lo que nos dice la lógica. Pero el maratón, es una de las pruebas donde puede haber más sorpresas, esperemos que en este caso la fortuna juegue de nuestra parte. Nosotros compraremos todos los números posibles para que nos toque.

·         Entre usted y nosotros, ¿como llevó que su pupilo le quitara el record de campeonatos de Catalunya? En el fondo usted le ayudó a ello.

Records son para batirlos, ahora paso a tener el record que tiene mas títulos como entrenador, y si le sumamos los de atleta pasaran varias décadas hasta que lo batan.

Muchas gracias por su tiempo Juan Ramón y deseamos que, por la parte que le toca, podamos disfrutar de una bonita carrera por parte de Carles en Londres.

El trabajo está hecho y conociéndolo a él, sabemos que pondrá todo de su parte para que el resultado, a nivel de marcas o de puesto, sea el mejor posible.

Suerte y, de nuevo, gracias.

Conociendo a Carles (parte 5)

2007 - 2008: Más cambios y volando al Nido 

Poco a poco va mejorando y la preparación va por buen camino. Combina sesiones de carrera con elíptica, y en una de esas tardes soporíferas en el CAR de Sant Cugat, Jose Rios le dice que porqué no habla con su entrenador,  Juan Ramón Muñoz. 

Carles no sabe qué hacer, hasta que finalmente decide llamar. Se citan en la “Jean Bouin” a la que Castillejo asistirá de público. Se ponen rápidamente de acuerdo y deciden empezar la relación atleta-entrenador después del Europeo al que Carles se clasifica para sin dificultades y viaja a Saint Giorgio Su Legnano en una forma increíble, quizás de las mejores que ha tenido hasta ese momento. Todo el trabajo ha salido bien y Carles intentará conseguir un puesto de honor. 

La carrera sale a un ritmo medio-alto con Mo Farah, Tete De la Ossa y Silva haciendo daño. Carles se descuelga del grupo de cabeza y cuando empieza a remontar posiciones se tuerce un tobillo cuando adelantaba a una atleta francés que a la postre quedaría 5º, finalmente acaba en  11ª posición  pero la posterior descalificación del portugués Fernando Silva le hace ganar un puesto para ocupar la décima plaza.

Al día siguiente empieza a trabajar con su nuevo entrenador,  Juan Ramón Muñoz. Los cambios en la metodología son bastante evidentes, se vislumbran los ciclos de entrenamiento, las cargas, las recuperaciones. Todo adquiere un sentido. Y toda esa nueva rutina lo tranquiliza.

A pesar del cambio los resultados no se resienten. Carles hace mas volumen que antes (160-170km semanales) y los aguanta bien. Queda nuevamente Campeón autonómico y revalida su subcampeonato de España de cros al quedar 3º en el cros de Cáceres (siendo el ganador el entonces atleta marroquí Ayad Lamdassen). 

Participa en el Mundial de cros que se disputa en Mombassa y seguidamente viaja a disputar la Copa de Europa de 10000 donde finaliza en 3ª posición con un crono de 28'32".

El cambio es un éxito pero en verano la suerte le será esquiva...

Carles contrae matrimonio ese mes de abril y se va de luna de miel. Se lleva consigo las zapatillas y alguna prenda para correr. Y en las 2 semanas que está de viaje entrena 4-5 días unos 20'.

Al volver a casa, el tiempo apremia y empieza a entrenar. Entrena bien pero la progresión en los medios de entrenamiento es muy acentuada y por ello, a finales de junio, se lesiona. Una nueva fractura de stress en la tibia le impide disputar el Campeonato de España de 10000. Quedan 2 semanas y eso es imposible. 

 

Con la experiencia de lesiones pasadas, se dedica a la rehabilitación. Para empezar a hacer algo en el mes de septiembre.

2008 Empieza el año olímpico

Empieza otra temporada; el gran objetivo está claro: los JJOO de Pekín. Pero antes, en el horizonte esta el Europeo de Cross en Toro.

Carles ni se lo plantea. En setiembre está empezando a correr. Está pasado de peso unos 5 o 6Kg. Esta rehabilitación se la toma con calma, disfrutando de los primeros meses de matrimonio. 

Junto a Juan Ramón plantean una temporada clásica: campeonato de España de cros, campeonato de España de 10000 y JJOO. Pero habrá sorpresas.

Llega el mes de noviembre. Nuestro protagonista apenas está haciendo series. Hace rodajes vivos y fartlecks y llega la primera cita del campo a través: Atapuerca. Carles nota la inactividad de tantos meses y queda 23º y muy atrás entre los españoles. No se adapta al circuito en ningún momento y siempre va a remolque. Pero al llegar a Quintanar el circuito que se adapta muy bien a su manera de correr; tierra dura, ondulado... etc. y Castillejo queda 8º y se clasifica entre los 4 primeros españoles.

En la comida posterior con Alberto García y José Ríos le convencen de que se la juegue. De que arriesgue e intente clasificarse para el Europeo...esa conversación le motiva, quedan 2 semanas para Soria y entre medio está el cros de Torredonjimeno. Carles sigue con su progresión y queda 6º clasificado.

Llega Soria y Carles no tiene nada a perder. Arriesga en la estrategia de carrera y finaliza en 10ª posición solo por detrás de Alberto García, Sergio Sánchez y José Ríos, certificando así su clasificación para el europeo.

Es increíble que con tan pocas semanas de entreno duro lo haya podido conseguir.

En el europeo concluye en 14ª posición y 5º español, pero la victoria del equipo le hace muy feliz ya que es la 1ª vez que lo consigue, y esas primeras victorias de equipo tienen un sabor especial.

A partir de ahí prosigue su temporada normal de campo a través, participando en numerosas pruebas del calendario nacional, hasta los campeonatos de España.

En el de clubes, su club, el todopoderoso ADIDAS, presenta una formación de 4 atletas: Alberto, Julio Rey, Ayad Lamdassen y Carles. Cualquier contratiempo en algún miembro del equipo conllevaría que no revalidasen el título. Y ese contratiempo llegó. 

Al llegar a Madrid, Carles se encuentra mal, se encuentra raro, agotado. Pero fiel a su costumbre se va al circuito a rodar y así inspeccionarlo. No puede con su alma y a los 25' se para. Cada vez está peor y al llegar al hotel comprueba que está a 39º de fiebre. ¡No puede ser!

Nuestro protagonista dice que no compite. Que no se juega su posible resultado en el nacional individual. Recibe muestras de apoyo por parte de los miembros del equipo y decide que si se levanta sin fiebre correrá. Pasa una noche de perros, despertándose cada 2h. Pero a medida que avanza la noche también baja la fiebre. Amanece bien. Hay muchos equipos en el mismo hotel y le dicen que tiene mala cara. Él no desvela nada ya que la estrategia de los equipos puede variar. Finalmente decide competir. 

Carles hace una carrera inteligente, de menos a más, para finalizar en 6ª posición y 2º del equipo. Esto le demuestra que está muy  bien, quizás mejor de lo que él mismo esperaba y que llegará a campeonato de España individual de Tarancón al 100%.  Allí queda 3º (su primer bronce) y se clasifica para el Mundial de cros de Edimburgo donde con más pena que gloria finaliza en la 65ª posición. 

A los 15 días se diputa la Challenge Europea en Estambul. Allí se plantea una carrera para optar a la mínima olímpica. Gana el turco-etíope Bayrak y Carles queda 2º cerca de su marca personal; 28'07. De momento el sueño olímpico queda lejos...

Se toma un merecido descanso y reanuda los entrenamientos con las ilusiones puestas en lograr una marca inferior a 27'48 (mínima olímpica A). Entrena como nunca lo había hecho hasta ahora. Bastante volumen e intensidad alta. Realiza un inicio de temporada espectacular haciendo marca personal en 5000 (13'15). Esa marca le da mucha confianza para luego afrontar el 10000.

Durante las 5 semanas siguientes afina su estado de forma y se planta en Vigo en el mejor momento de la temporada. Eso sí, a falta de 1 semana y después de un entreno de series de 600, llega al fisio destrozado, le duele todo. Este masaje lo recuerda como el peor masaje que le han dado en la vida. Pero al día siguiente correrá sin dolores.

En Vigo se plantea una carrera para correr en 27'45. Tete, Ayad y Carles lo tienen claro. Da igual quien gane ese día. Lo más importante es el crono. Se ponen de acuerdo en darse relevos en caso de quedarse solos.

Se da el pistoletazo de salida y la liebre se pone en cabeza seguida de los tres españoles. Todo se mantiene inamovible, hasta que en el km 6, Tete se marcha con la liebre. Quedan 4 km y Ayad y Carles ponen en práctica lo acordado: irse alternando cada vuelta. Lo hacen de manera impecable y, a falta de 3 vueltas, Carles ya no quiere más relevos. Se marcha en pos de hacer la mejor marca posible y con un último km por debajo de 2'40 consigue su marca personal: 27'39"79 y su billete para Beijing. Los parciales fueron: 2'50"23+2'44"00+2'45"16+2'45"09+2'43"76+2'45"38+2'47"00+2'49"27+2'50"21+2'39"11. Ahí es nada.

De cara a Beijing, Carles hace la adaptación horaria antes de viajar. Para ello debe ganar 1h/día. Es decir, que justo 1 semana antes de marcharse empieza a adelantar sus rutinas diarias 1h hasta el punto de que el día del viaje se levanta a las 4h y entrena a las 5h30 de la mañana junto con Rosa Morató y Ruben Palomeque. El experimento funciona y Carles llega totalmente adaptado al horario chino. Hace buenos entrenos allí y vive la mejor experiencia deportiva de su vida: la ceremonia inaugural de los JJOO. Es indescriptible lo que se vive allí. Una mezcla de pasión, nerviosismo, compañerismo, ilusión...en definitiva: ¡¡¡Lo mejor!!!!

La final del 10000 se celebra el 17 de agosto. En la línea de salida están los mejores corredores del mundo y entre ellos nuestro protagonista. La carrera sale a ritmo de 28' y eso hace que haya muchos golpes y encontronazos. Poco antes del km 2, cuando la carrera se empieza a lanzar se produce una caída que corta al grupo quedándose Carles en el 2º grupo. Rápidamente se organizan y entre los japoneses y algún europeo se van relevando para ir dando caza progresivamente a los atletas que se iban descolgando del grupo delantero.

Carles finaliza el 23º clasificado con un tiempo de 28'13. Acaba muy satisfecho ya que, por fin, puede acabar una temporada entera sin lesiones.