Conociendo a Carles (parte 5)

2007 - 2008: Más cambios y volando al Nido 

Poco a poco va mejorando y la preparación va por buen camino. Combina sesiones de carrera con elíptica, y en una de esas tardes soporíferas en el CAR de Sant Cugat, Jose Rios le dice que porqué no habla con su entrenador,  Juan Ramón Muñoz. 

Carles no sabe qué hacer, hasta que finalmente decide llamar. Se citan en la “Jean Bouin” a la que Castillejo asistirá de público. Se ponen rápidamente de acuerdo y deciden empezar la relación atleta-entrenador después del Europeo al que Carles se clasifica para sin dificultades y viaja a Saint Giorgio Su Legnano en una forma increíble, quizás de las mejores que ha tenido hasta ese momento. Todo el trabajo ha salido bien y Carles intentará conseguir un puesto de honor. 

La carrera sale a un ritmo medio-alto con Mo Farah, Tete De la Ossa y Silva haciendo daño. Carles se descuelga del grupo de cabeza y cuando empieza a remontar posiciones se tuerce un tobillo cuando adelantaba a una atleta francés que a la postre quedaría 5º, finalmente acaba en  11ª posición  pero la posterior descalificación del portugués Fernando Silva le hace ganar un puesto para ocupar la décima plaza.

Al día siguiente empieza a trabajar con su nuevo entrenador,  Juan Ramón Muñoz. Los cambios en la metodología son bastante evidentes, se vislumbran los ciclos de entrenamiento, las cargas, las recuperaciones. Todo adquiere un sentido. Y toda esa nueva rutina lo tranquiliza.

A pesar del cambio los resultados no se resienten. Carles hace mas volumen que antes (160-170km semanales) y los aguanta bien. Queda nuevamente Campeón autonómico y revalida su subcampeonato de España de cros al quedar 3º en el cros de Cáceres (siendo el ganador el entonces atleta marroquí Ayad Lamdassen). 

Participa en el Mundial de cros que se disputa en Mombassa y seguidamente viaja a disputar la Copa de Europa de 10000 donde finaliza en 3ª posición con un crono de 28'32".

El cambio es un éxito pero en verano la suerte le será esquiva...

Carles contrae matrimonio ese mes de abril y se va de luna de miel. Se lleva consigo las zapatillas y alguna prenda para correr. Y en las 2 semanas que está de viaje entrena 4-5 días unos 20'.

Al volver a casa, el tiempo apremia y empieza a entrenar. Entrena bien pero la progresión en los medios de entrenamiento es muy acentuada y por ello, a finales de junio, se lesiona. Una nueva fractura de stress en la tibia le impide disputar el Campeonato de España de 10000. Quedan 2 semanas y eso es imposible. 

 

Con la experiencia de lesiones pasadas, se dedica a la rehabilitación. Para empezar a hacer algo en el mes de septiembre.

2008 Empieza el año olímpico

Empieza otra temporada; el gran objetivo está claro: los JJOO de Pekín. Pero antes, en el horizonte esta el Europeo de Cross en Toro.

Carles ni se lo plantea. En setiembre está empezando a correr. Está pasado de peso unos 5 o 6Kg. Esta rehabilitación se la toma con calma, disfrutando de los primeros meses de matrimonio. 

Junto a Juan Ramón plantean una temporada clásica: campeonato de España de cros, campeonato de España de 10000 y JJOO. Pero habrá sorpresas.

Llega el mes de noviembre. Nuestro protagonista apenas está haciendo series. Hace rodajes vivos y fartlecks y llega la primera cita del campo a través: Atapuerca. Carles nota la inactividad de tantos meses y queda 23º y muy atrás entre los españoles. No se adapta al circuito en ningún momento y siempre va a remolque. Pero al llegar a Quintanar el circuito que se adapta muy bien a su manera de correr; tierra dura, ondulado... etc. y Castillejo queda 8º y se clasifica entre los 4 primeros españoles.

En la comida posterior con Alberto García y José Ríos le convencen de que se la juegue. De que arriesgue e intente clasificarse para el Europeo...esa conversación le motiva, quedan 2 semanas para Soria y entre medio está el cros de Torredonjimeno. Carles sigue con su progresión y queda 6º clasificado.

Llega Soria y Carles no tiene nada a perder. Arriesga en la estrategia de carrera y finaliza en 10ª posición solo por detrás de Alberto García, Sergio Sánchez y José Ríos, certificando así su clasificación para el europeo.

Es increíble que con tan pocas semanas de entreno duro lo haya podido conseguir.

En el europeo concluye en 14ª posición y 5º español, pero la victoria del equipo le hace muy feliz ya que es la 1ª vez que lo consigue, y esas primeras victorias de equipo tienen un sabor especial.

A partir de ahí prosigue su temporada normal de campo a través, participando en numerosas pruebas del calendario nacional, hasta los campeonatos de España.

En el de clubes, su club, el todopoderoso ADIDAS, presenta una formación de 4 atletas: Alberto, Julio Rey, Ayad Lamdassen y Carles. Cualquier contratiempo en algún miembro del equipo conllevaría que no revalidasen el título. Y ese contratiempo llegó. 

Al llegar a Madrid, Carles se encuentra mal, se encuentra raro, agotado. Pero fiel a su costumbre se va al circuito a rodar y así inspeccionarlo. No puede con su alma y a los 25' se para. Cada vez está peor y al llegar al hotel comprueba que está a 39º de fiebre. ¡No puede ser!

Nuestro protagonista dice que no compite. Que no se juega su posible resultado en el nacional individual. Recibe muestras de apoyo por parte de los miembros del equipo y decide que si se levanta sin fiebre correrá. Pasa una noche de perros, despertándose cada 2h. Pero a medida que avanza la noche también baja la fiebre. Amanece bien. Hay muchos equipos en el mismo hotel y le dicen que tiene mala cara. Él no desvela nada ya que la estrategia de los equipos puede variar. Finalmente decide competir. 

Carles hace una carrera inteligente, de menos a más, para finalizar en 6ª posición y 2º del equipo. Esto le demuestra que está muy  bien, quizás mejor de lo que él mismo esperaba y que llegará a campeonato de España individual de Tarancón al 100%.  Allí queda 3º (su primer bronce) y se clasifica para el Mundial de cros de Edimburgo donde con más pena que gloria finaliza en la 65ª posición. 

A los 15 días se diputa la Challenge Europea en Estambul. Allí se plantea una carrera para optar a la mínima olímpica. Gana el turco-etíope Bayrak y Carles queda 2º cerca de su marca personal; 28'07. De momento el sueño olímpico queda lejos...

Se toma un merecido descanso y reanuda los entrenamientos con las ilusiones puestas en lograr una marca inferior a 27'48 (mínima olímpica A). Entrena como nunca lo había hecho hasta ahora. Bastante volumen e intensidad alta. Realiza un inicio de temporada espectacular haciendo marca personal en 5000 (13'15). Esa marca le da mucha confianza para luego afrontar el 10000.

Durante las 5 semanas siguientes afina su estado de forma y se planta en Vigo en el mejor momento de la temporada. Eso sí, a falta de 1 semana y después de un entreno de series de 600, llega al fisio destrozado, le duele todo. Este masaje lo recuerda como el peor masaje que le han dado en la vida. Pero al día siguiente correrá sin dolores.

En Vigo se plantea una carrera para correr en 27'45. Tete, Ayad y Carles lo tienen claro. Da igual quien gane ese día. Lo más importante es el crono. Se ponen de acuerdo en darse relevos en caso de quedarse solos.

Se da el pistoletazo de salida y la liebre se pone en cabeza seguida de los tres españoles. Todo se mantiene inamovible, hasta que en el km 6, Tete se marcha con la liebre. Quedan 4 km y Ayad y Carles ponen en práctica lo acordado: irse alternando cada vuelta. Lo hacen de manera impecable y, a falta de 3 vueltas, Carles ya no quiere más relevos. Se marcha en pos de hacer la mejor marca posible y con un último km por debajo de 2'40 consigue su marca personal: 27'39"79 y su billete para Beijing. Los parciales fueron: 2'50"23+2'44"00+2'45"16+2'45"09+2'43"76+2'45"38+2'47"00+2'49"27+2'50"21+2'39"11. Ahí es nada.

De cara a Beijing, Carles hace la adaptación horaria antes de viajar. Para ello debe ganar 1h/día. Es decir, que justo 1 semana antes de marcharse empieza a adelantar sus rutinas diarias 1h hasta el punto de que el día del viaje se levanta a las 4h y entrena a las 5h30 de la mañana junto con Rosa Morató y Ruben Palomeque. El experimento funciona y Carles llega totalmente adaptado al horario chino. Hace buenos entrenos allí y vive la mejor experiencia deportiva de su vida: la ceremonia inaugural de los JJOO. Es indescriptible lo que se vive allí. Una mezcla de pasión, nerviosismo, compañerismo, ilusión...en definitiva: ¡¡¡Lo mejor!!!!

La final del 10000 se celebra el 17 de agosto. En la línea de salida están los mejores corredores del mundo y entre ellos nuestro protagonista. La carrera sale a ritmo de 28' y eso hace que haya muchos golpes y encontronazos. Poco antes del km 2, cuando la carrera se empieza a lanzar se produce una caída que corta al grupo quedándose Carles en el 2º grupo. Rápidamente se organizan y entre los japoneses y algún europeo se van relevando para ir dando caza progresivamente a los atletas que se iban descolgando del grupo delantero.

Carles finaliza el 23º clasificado con un tiempo de 28'13. Acaba muy satisfecho ya que, por fin, puede acabar una temporada entera sin lesiones.

Crónica de Helsinki 2012

La semana pasada viajé a tierras finlandesas a competir en el Campeonato de Europa en la prueba de 10000 a pesar de estar enfrascado en la preparación de la Maratón olímpica.

La delegación española que competía a partir del viernes viajaba el miércoles con destino Helsinki. A las diez horas de haber salido de casa, llegamos al hotel donde estaba situado el cuartel general de la Selección Española.

Yo compartía habitación con Don Manuel Penas, gran amigo y mejor persona, que estaba compitiendo casi en ese instante en la prueba de 5000 m.l

Una vez deshecha la maleta y visto el 5000 me dispuse a hacer mi primer entreno en tierras finlandesas: 40'-50' suaves investigando un poco los alrededores. Las sensaciones eran extrañas, a ratos bien y a ratos mal, debido al largo viaje.

Por la noche, ya con mi compi, nos pusimos al día de todas nuestras cosas. Que compartamos habitación ya es un clásico. Nuestra 'primera cita' fue en el año 2003 y siempre que hemos coincidido en competición internacional hemos compartido habitación (exceptuando Berlín 2009). Así que qué mejor que él para pasar varios días allí.

El jueves amanecía temprano ya que a Lolo le tocó antidoping. Eran las 7 de la mañana y ya hacia 3-4h que el sol lucía en el cielo.

Después de desayunar me fuí a rodar. 30' en progresión por un parque cercano al hotel. Las sensaciones malas. 

Dolor del talón derecho, tendón izquierdo...vamos lo de siempre.  Al ver que estaba tan dolorido, la estrategia estaba clara: Había que recurrir a los fisios. Las manos de Manolo obraron el milagro y el dolor bajó bastante.

Como no había hecho ningún progresivo, por la tarde volví a rodar 20' ya en compañia de Lolo, Penti, Alvés, Jesús...Nunca suelo doblar sesión a dos días de una competición importante pero esta vez lo sentía así.

Pero antes de ese entrenamiento me desplacé al estadio a ver correr a Lídia (atleta que entreno) en el 5000. La cosa no se le dió del todo bien y sufrió de lo lindo para acabar la 18ª.

Y ya llegaba el viernes. Las actuaciones de los españoles se sucedían e iban habiendo buenas y malas noticias. Esto es lo normal en un gran campeonato.

A estas alturas, a poco menos de 36h de competir, el objetivo era empezar a encontrar buenas sensaciones. Normalmente suelo hacer un rodaje en el cual el último km voy haciendo cambios de ritmo. Es una manera de hacer los progresivos sin tener que parar y que se enfríen las articulaciones que tanto duelen.  Y así lo hice.

El peligro de estar tantos días sin entrenar mucho, relajado en un hotel (aunque concentrado) es que el cuerpo se puede aplatanar. Por eso a mí me gusta hacer siempre alguna cosilla rápida para mantener la tensión.

Y llegó el día de la competición. Al competir tarde (21h) todas nuestras rutinas las retrasamos un poco. Entrenamos a las 13h, comimos a las 14.30, una ligera merienda y al estadio.

El sábado ya fue un día de nervios controlados. Había que estar nervioso porque eso es bueno pero a un nivel controlable. Creo que tanto Lolo como yo lo conseguimos.

A las 18.45 habíamos quedado para desplazarnos al estadio y justo al salir empezó a llover. Una lluvia fina e intensa que prácticamente solo paró para que pudiéramos calentar.

El calentamiento discurrió sin ningún contratiempo. A modo de curiosidad deciros que desde la pista de calentamiento al estadio habría casi 1km, el cual lo podíamos recorrer por un túnel en el que había habilitada una recta de calentamiento.

Al entrar a la primera cámara de llamadas (donde te registran la mochila por si llevas alguna cosa inapropiada, te dan el chip y los dorsales del pantalón) me dio un pequeño mareo producto del cambio de temperatura (o eso creo) entre el exterior y dicha cámara.

Una vez pasada esa cámara, nos llevaban a la 2ª situada bajo las gradas del estadio. Allí te calzabas los clavos y saltabas a la pista.

Como sabéis, hasta ahora no me había puesto clavos y para mí era una prueba de fuego. No tenía alternativa puesto que seguía lloviendo. Y encima me dolía el pie. Pero al ponerme las CADENCE todo funcionó a las mil maravillas y enseguida supe que no iba a tener problemas de dolores.

Se dió la salida y a las pocas vueltas tuve claro que carrera íbamos a tener. Se producían multitud de cambios de ritmo (sobretodo el turco) pero no hacían daño al no ser lo suficientemente largos debido al aire y a la lluvia. No era la mejor carrera para mí pero...es la que se estaba produciendo. Yo hubiese preferido un ritmo medio-alto y eso hubiese aclarado la situación.

A falta de poco más de 3 km me quise probar. No era un ataque. Era salir de la cueva y ver qué tal. Hice 400 m en cabeza y enseguida vi que no tenía chispa. No era capaz de hacer daño. Tendría que ir a lo que fueran los demás. Es normal, no había entrenado ritmos tan altos y eso penaliza.

A falta de cinco vueltas me dio flato. El agotamiento estaba ahí. Muchos cambios de ritmo, el clima... parecía que me descolgaba. Me vino el recuerdo de Barcelona. Dos años atrás me pasó lo mismo. Pero esta vez no. He ganado en eso, en mentalidad. Me aferré a la cola del grupo y dejé que pasaran las vueltas. A falta de 1km sabía que podría disputar el sprint final. Cuando me coloqué en tercera posición justo al toque de campana y la cosa se aceleraba, vi que respondía y que tenía opciones reales de medalla.

Pero en ese momento, mi cabeza aún pensaba como corredor de 10000. Cualquier otro año hubiese optado (aún más) a una medalla pero claro, ahora preparo maratón y a falta de 220 metros me dí cuenta. Ya no podía cambiar tan deprisa, necesitaba más metros y eso hizo que los primeros se escaparan y que me adelantara el belga en recta de meta. Por suerte, pude ganar una plaza y acabar, nuevamente, 5º.

La valoración que hago es positiva. Sigo siendo competitivo en 10000 a pesar de estar preparando una maratón. Esta competición quizás sea una de las últimas que haga en pista a alto nivel. El paso al asfalto es un hecho y a medida que siga preparando maratones iré perdiendo fuelle en la pista.

Carles Castillejo 

Previa Copa de Europa de 10000mts

Homenajeando

El 3 de Junio se celebra la Copa de Europa (antigua Challenge Europea) de 10000 que este año recala en Bilbao.  

Es una competición muy especial para mi ya que me trae grandísimos recuerdos ya que, hasta el momento, mis participaciones se contabilizan por podiums: 4 de 4. 

Me estrené en Maribor (2004) con un 2o puesto que repetiría en Barakaldo (2005) e Istambul (2008). Asimismo, sumé un bronce en Ferrara (2007). 

Como podéis ver, mi fama de Poulidor no sólo afecta al Campeonato de España de Cross...

Por todo ello, el domingo "vuelvo a las andadas". Vuelvo a una pista a competir (hace casi dos años de mi última competición (Europeo de Barcelona)) y siento que ya no es mi hábitat ya que "ya no me acuerdo" de lo que es dar tantas vueltas a la pista.

Además, también vuelvo a vestir la camiseta del Equipo Nacional (mi última aparición fue en Punta Umbria 2011, en el Mundial de Cross).

Por todo ello, esta competición es especial para mí.

Pero como bien sabéis, ando metido en otras batallas y aunque me gustaría estar "partiendo la pana" en el tartán, me va a tocar una de "indecisión o no", es decir, arriesgo o no. ¿Si arriesgo cuánto? ¿Vale la pena? 

Sabéis que yo tengo el "alma animal", me pongo un dorsal y...no pienso. Pero me da que me voy a tener que tomar un "hemicraneal" para tener la mente fresca y clara.

Llevo mucho entreno encima, bueno mucho no, muchísimo. Y me queda otro tanto. Y hay que sacar la calculadora y no hacer esfuerzos extras.

Creo que van a haber dos carreras. La parte delantera va a ir a ritmo de 27'45. Ahí se van a meter Ayad y Lolo seguro, algún italiano y algún portugués. Chema debería de jugársela. Su única opción de ir a los JJOO pasa por ser el 1er español. 

Por detrás irán los demás. 

¿Y yo? Mis opciones de ir a Helsinki pasan por ser el 3er español y si Chema arriesga...pues me veo que al final "me falta el aliento".

¿Os animáis a jugar por jugar?

¿Qué posición conseguiré? ¿Qué marca?

Carles Castillejo.

-------------------------

Más info: Aquí 

Y las musas vinieron...¡¡Cuanto han tardado!!

Ayer domingo pude cumplir un sueño (que se había transformado en pesadilla): ser Campeón de España de Cross. Por encima del hecho histórico de ser el único que atesora los títulos nacionales de 5000, 10000, Maratón y Campo a Través, lo que realmente me llena es haber conseguido este último título.

Pudo parecer fácil...pero os aseguro que no fue así.

Han sido muchos días de dolores, de complicaciones con el constipado, noches en vela, más molestias... y eso como dice Estopa:

  "Y yo me pongo a pensar si hacerle caso al dolor a cualquier pensamiento fugaz orbitando a mi alrededor, para bien o para mal, que es esa siempre la cuestión que no puedo contestar"

Empiezas a darle vueltas a la cabeza, a pensar en negativo, a replantear la temporada...¿será un acierto? ¿No? ¿Qué hago? Mis confidentes (esos a los que yo llamo amigos) me apoyan, confían en que esa decisión es la buena. ¿Será así...?

Van pasando los días, las molestias y los dolores no desaparecen y el constipado, sigue su curso. No se va pero tampoco me perjudica. Será la primera vez que llegue a este campeonato con algún virus. En el fondo creo que me daba igual. ¿Porqué? Pues porque no era un objetivo que me hubiese planteado, simplemente ha sido un sueño que ha aparecido delante de mí y me ha dicho: Esta vez sí.

Como siempre que disputo un Campeonato, viajé el viernes y para así evitar madrugones, posibles problemas y nervios.

Era la primera vez que viajaban (en avión) conmigo, mi mujer y mi hija y, la verdad, es que nos lo pasamos pipa. He aprovechado para seguir disfutando de la infancia de Inés, cosa que sólo sucederá ahora y por eso he estado más despreocupado que otras veces. Mi mujer y yo hemos llevado la misma rutina que en casa y así la niña no se descuadraba en exceso de horarios y yo podía seguir distraído.

El sábado por la mañana cuando llegó la Selección Catalana, nos fuimos al circuito a rodar. La primera impresión fue positiva pero analizándolo, nos dimos cuenta que era un circuito trampa: hierba alta, falsos llanos y posiblemente barro. Así que nada de correr a 2'55...a remar contra viento y marea para ir a 3'05.

Después de la comida y de la mini siesta (ya sabéis la duracion de la siesta de los padres es directamente proporcional a la de la niña...), un paseo de 2 horas por Gijón y a la reunión técnica. Una buena y agradable cena y a la cama. Por primera vez en muuucho tiempo, me metí en la cama a las 22.30...había que descansar.

7.25 de la mañana, suena el despertador (o sea Inés). Me visto y en 10 minutos, salgo por la puerta para hacer un pequeño trote de 20' para despertar al cuerpo. Una estrofa de Estopa me viene a la mente:

 "SI NO VIENEN HOY LAS MUSAS

TENDRÉ QUE IR A VERLAS YO"

A pesar de la ligera lluvia, una conversación amena con José Rios hizo que ni me enterara del tiempo transcurrido ni de si me encontraba bien o mal. ¡¡¡Buena señal!!!

8.15 de la mañana, cómo si de un día normal se tratara, ahí estaba dándole el biberón del desayuno a mi hija, momento que mi mujer aprovechaba para desayunar y así luego darme el relevo.

10.00 de la mañana y entre la penumbra de la habitación (benditas 2 horas de siesta que se pegó Inés) me puse a poner los clavos. ¿Habrá barro? Sí. ¿Hay curvas peligrosas? Sí. Pues no escatimaremos en mm: ¡¡¡clavos del 12!!!

A las 11.00 una ducha de agua fría activadora y al autobús.

Llegada al circuito, saludo a buenos amigos, a conocidos y me meto en la carpa. Empieza el ritual previo a toda carrera: tirita nasal y una buena crema calentadora mientras en mi cabeza se repite otra letra de Estopa:

"Y rezar, para que a la buena suerte no se le ocurra abandonarme..no olvidar, que me lo he pasado de muerte y que nadie puede frenarme..."

Me voy a calentar con una compañía inmejorable...con el gran ¡¡¡Jordi Comas!!!. Empieza a llover. En mi cabeza empiezan a aparecer algunas dudas: ¿Habrá mucho barro? ¿Me irá bien? Por un lado las opciones de Jesús España bajan mientras que las de Javi Guerra suben...

En el calentamiento las cosas transcurren bien. Buenas sensaciones, buen apoyo y, sobretodo, muchas ganas de correr.

Se acerca la hora de la salida. La lluvia no amaina. Ya da lo mismo. Sé que no va a ser el mejor circuito para mis características pero el Cross es así, imprevisible y el resultado siempre está a merced del clima ya que por muy bien que estés...

13.20 horas, se da el pistoletazo de salida. Estoy muerto de frío, pero me veo en cabeza. Pues nada a...¡correr!.

Salida rápida y Sergio Sánchez me da el relevo. La única duda que me quedaba queda disipada: Sergio será un durísimo rival.

No os voy a contar la carrera porque ya la habéis visto. Lo único deciros que se hizo larga. Más de 38' para recorrer 12 km, dan para mucho. 

Por mi parte pasé por diferentes estados mentales. De la euforia del principio a las dudas de mitad de carrera (me habré pasado), para volver a la euforia del final.

Pensad que era una oportunidad única. Faltaba Ayad y eso abría el abanico de candidatos al trono. En mi cabeza sólo había un resultado y no podía fallar. Muchas veces eso me lleva a cometer errores pero creo que esta vez corrí tácticamente perfecto. Y eso que no me lo pusieron fácil ni los rivales, ni el circuito ni el clima.

Al final conseguí mi ansiada victoria. Desde que accedí a la élite en el año 2003 y conseguí mi primera plata en el 2004, mi peor posición habia sido el 5º puesto de los últimos 2 años. Eran 8 campeonatos seguidos entre los cinco mejores atletas nacionales. Pero me faltaba ser el mejor. El pasado domingo lo conseguí.

Aquí os dejo mis resultados en los Campeonatos de España de Cross en categoría Senior:

2001	79º		O’Burgo (A Coruña)
2002	53º		Vitoria
2003	21º		Ibiza
2004	2º		Santiago de Compostela
2005	2º		Toro
2006	2º		La Morgal Llanera
2007	2º		Caceres
2008	3º		Tarancón
2009	2º		Albacete
2010	5º		A Coruña
2011	5º		Haro
2012	1º		Gijón

Para mí acaba un invierno espectacular, el mejor de mi vida. Han sido muchos meses de duro trabajo desde que en el ya lejano mes de mayo, el doctor David López Capapéme dijera que ya podía empezar a correr de nuevo. Fueron muchos meses en el infierno, muchos días de entreno en la más estricta soledad de aquel atleta que fuí y que quiere volver a ser. En esos duros momentos es cuando realmente ves quienes son las personas que valen la pena y las que no.

A esas personas que estuvieron ahí en todo momento, aguantando carros y carretas, ayudando, apoyando, preguntando...A esas personas y a nadie más les dedico este invierno. Porque quizás sin ellos no lo hubiera podido hacer. 

Gracias de todo corazón.

Carles Castillejo