Pasada la tormenta debe llegar la calma.
Una calma que te ha de hacer reflexionar de cómo has llegado
a este punto de desesperación, de maltrato de tu cuerpo, de tu mente y analizarlo
e intentar salir de el.
Hace 1 mes 3 semanas renunciaba a participar en el Campeonato
de Europa en la prueba de Maratón en la que para mi iba a ser mi último gran
campeonato de verano.
Muchos sueños e ilusiones había depositado en esa carrera
pero evidentemente había que entrenar mucho, mucho y de manera diferente ya que
no iba a doblar carrera.
Analizándolo todo creo que mi tendón ha necesitado algo más
de tiempo para regenerarse y eso ha hecho que aparecieran otros dolores, otras
lesiones que finalmente me han hecho abdicar.
He desoído todos los consejos que les doy a los runners del
Castillejo@Caceres Running Club ( @casticaceresrc):
- Si os
duele algo aflojar el entreno
- Si ese
dolor al aflojar persiste, tu no lo hagas. Para
- Para un
par de días a ver qué pasa
- Los entrenamientos
después de una lesión: en progresión
Etc...
Consejos fáciles, útiles, lógicos pero que uno cuando va con
el agua al cuello y ve que quizás parar un par de días resta más que
sumar...hace como la cabra y se tira al monte.
Y ahora qué?
Esa es la gran pregunta y la gran incógnita que hay que
resolver. Qué hacer ahora, hacía donde apuntar? Algún objetivo atractivo?
En realidad me da igual. Lo primero que hay que hacer es
recuperarse bien.
Cómo? Pues haciendo una larga pretemporada. Me gustaría hacer
6 semanas (llevo 1) de rodajes, de trabajo de fuerza, de propiocepción, de
flexibilidad…vamos de currar para poner el cuerpo a tono para que luego pueda
soportar las cargas.
Es decir, hacer una pretemporada como hace 3 años que no
hago.
A partir de ahí ya se verá. Quiero entrenar a gusto, quiero
ir en progresión, me gustaría ayudar en algunos entrenos a Artur Bossy (
@arturbossy) para que dé ese salto de calidad...
Los objetivos (que los hay) ya vendrán solos. Están lejos.
Muy lejos pero hay que empezar a cimentarlos ya. Que objetivos tendré? Ahí dejo
la pregunta.
6 comentarios:
RIO 2016!!!
Animo campeón! Siendo amigo de mi paisano Rafa Iglesias seguro que ya te ha aconsejado sobre como se preparó la temporada pasada, ha sido todo un ejemplo de como planificar una temporada, las lesiones le venían machacando desde hace dos años, ¿y que hizo? Pues como bien dices tu, trabajar mucho en la pretemporada y fortalecer en el gimnasio, y eso ha hecho que este año aunque no consiguiera la mínima, fuese un ejemplo de fiabilidad en cuanto a las lesiones. Mucha suerte y muchos km!!
Sea cual sea tu objetivo estaremos ahí apoyándote.
Eres un ejemplo para muchos, no lo olvides.
Te queremos Mister!
Muy sensato.En cuanto te mimes un poco ya verás, lo vas a notar mucho.
Una bona mitja de Granollers no estaría malament... Ànims!
Ahora vas por el buen camino. Sólo escuchando tu cuerpo es cuando no tendrás problemas. Ánimos. Aún te quedan muchos logros por conseguir y estoy seguro que los lograrás.
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