Maratón de Sevilla: El maratón me debía una

Suena el despertador y son las 5 de la mañana. No es un domingo cualquiera. No debo levantarme a entrenar. Debo levantar para competir en la que puede ser mi última maratón.

Desayuno en la habitación puesto que el comedor del hotel no lo abren hasta las 6 (mira que no saber que los runners somos raros y nos levantamos 4 horas antes). Desayuno lo que desayuno siempre ya que me lo he traído de casa (y lo que no lo he comprado): cererales, yogur y miel. Ya está. Sencillo. Práctico. Lo que no quiero es tener problemas.

Las sensaciones son buenas, pero no las mejores ya que aun tengo sueño. A las 6 bajo a tomar un café (bueno 3) para asegurarme la visita al baño. Es una cosa necesaria en un día así y mas teniendo en cuenta que no voy a usar el Fortasec.

Como un reloj voy al baño. Ducha de agua fría pre competitiva (lo llevo haciendo desde que era cadete) y al autobús.

En Sevilla está amaneciendo y el sol empieza a dejarse ver. Una ligera brisa sacude las palmeras y pienso que la previsión se va a cumplir: sol y algo de viento.

Llegamos con el tiempo justo a la salida y, tras una nueva visita al baño, me voy a calentar con Pablo (púpilo de mi pupilo Rafa Iglesias) y con un compañero suyo. Vamos de charla, riendo y contando anécdotas como si estuviéramos en la popular del pueblo en vez de a 40’ de disputar un maratón. 

Acabamos el calentamiento, unos ejercicios de movilidad y a cambiarse. Ropa de competir, las zapatillas fetiches en los pies (las Adios 2) y me dirijo a hacer un progresivo. Nada mas arrancar se dibuja una sonrisa en mi boca: piernas ligeras, pies reactivos…hoy SI!!!!

Me dirijo al cajón y localizo a dos pupilos mios (Carles y Alex) y me dirijo a ellos. Les doy un abrazo, les deseo toda la suerte del mundo y me voy a mi sitio a vivir quizás el momento de mas tensión. Ese momento previo al disparo donde todo el mundo se hace la misma pregunta: podré con Filipides?

Cierro los ojos durante 2 segundos y me digo a mi mismo: 

“Por favor, que no sea la última”

Suena el disparo de salida y tengo clara mi estrategia: salir en el grupo de cabeza a 1h04 . Lo hago por dos motivos:

• Hay que poner nervioso a Jesús España
• Creo que puedo pasar a ese ritmo sin asumir un riesgo muy muy elevado.

Nos acercamos al km 1 y miro el reloj del coche: 2’58” y aun quedan 100m para llegar. Miro mi SUUNTO y veo 2’39…que pasa? Lo veo claro: alguien ha puesto el reloj del coche en funcionamiento antes de tiempo. Pero los atletas africanos no se dan cuenta y al ver que van “lentos” se disponen a recuperar el tiempo perdido. 

Paso en 2’57” el primer km y le digo a Miguel Mostaza que frene a los africanos que van muy rápidos. Por mucho que lo intenta éstos ya se han desbocado (habría que haber puesto una liebre española los primeros 10k para frenarlos) y empiezan a volar por el asfalto sevillano. 

Mi paso por el 2º km en 5’57 me dice que cambie de plan, que esto es una salvajada con lo que decido buscar mi ritmo a la espera de que los africanos no se distancien mucho. Poco a poco ellos se van escapando y nosotros conformamos un grupo de 4-5 unidades que empieza a transitar a 3’02-3’03 para pasar el km 5 en 15’02.

Empiezan a sucederse ataques en el grupo, ataques sin sentido que lo único que hacen son minar las fuerzas de aquellos que los hacen ya que el viento da de cara. En mi caso, decido ir a ritmo, pasando de los cambios. 

El ritmo es comodo 3’06 y eso hace que vaya bien. Relajado. Esa relajación hace que vaya pendiente de unas ligeras molestias en el isquio izquierdo. Él mismo que me ha dado guerra los últimos 14 días y que gracias a Isa Arbones habíamos salvado está haciendo acto de presencia.

Hasta el km 20 todo va mas o menos igual. Cambios de ritmo en mi grupo y yo corriendo a ritmo. El isquio molestando algo y la planta del pie derecho también. El estomago se queja ligeramente por los avituallamientos. 

Lo del estomago me empieza a agobiar ya que históricamente he tenido molestias gástricas en casi todos los maratones por mucho que cambie el avituallamiento. Por ejemplo, esta vez era de ENERVIT. 

Por eso motivo, decido no coger el avituallamiento del km 20 y, junto a la inexorable llegada al grupo de Jesus, hace que empiece a tener dudas. Unas dudas que se ven acrecentadas cuando llega Jesus al grupo ya que llega con una fuerza descomunal, dando sensación de facilidad, comodidad, de tenerlo todo, todo bajo control. Me está devolviendo la jugada de los nervios. 

Nos adelanta y, aunque no me encuentro pletórico debo ir tras el hasta morir ya que hay mucho en juego. Mis dudas aumentan con el paso de los kms. 

Pensad que había decidido cambiar totalmente la estrategia de entrenamiento. Los entrenos habían sido 100% diferentes a los que estaba acostumbrado y no sabia como iba a responder. Había trabajado muy bien pero, sería suficiente? 

En ese momento se me iba a evaluar como atleta y como entrenador. Llevaba un invierno espectacular con grandes actuaciones desde el mes de noviembre:

• Victoria en Behobia
• 2o en Jean Bouin
• 28’37 en 10k en Cursa Nassos
• 1h03’30 en Mitja de Terrassa
• …

Pero de nada sirve tener grandes resultados durante la preparación si cuando llega el objetivo principal, la maratón, el resultado no es el esperado. De nada habrá servido. Como entrenador habré fallado puesto que no habré conseguido lo que debía conseguir.

Mi nivel de concentración sigue subiendo a medida que pasan los kms y llegando al km 30 tomo la decisión de que deberé hacer un ataque. Uno solo. Un ataque largo pero definitivo. Sin vuelta atrás. Decido que éste será en el km 35, en el punto clave de este maraton. 

Tras un par de aceleraciones de Hassan, llegamos al Parque de Ma Luisa y tras el avituallamiento del km 35, sin pensarlo, de manera automática empiezo a acelerar. Tenso el ritmo y me pongo a correr a 3’05/km en una zona sinuosa, complicada para ser tan avanzada la maratón. 

No miro atrás para ver como va Jesús. No quiero que piense que dudo. Debo provocar que tenga una crisis, que tenga sensaciones malas y que decida no ir a por mi. Y así, con fuerza, con determinación sigo avanzando por las calles sevillanos a ritmo de 3’05/km. Voy abriendo hueco con Jesus y voy cazando atletas africanos que se han estampado de lleno contra el muro del maratón. 

Voy seguro de mi mismo pero con muchas ganas de que llegue el km 40. Ese km del 39 al 40 se me hace eterno, largo, duro. Desde la moto Jose Rios me anima y le resoplo. Llego al Puente del Alamillo y me relajo. Ya se que llego!!!

Sigo cazando atletas africanos y mi autoestima sigue subiendo. Voy rápido. A lo lejos visualizo a un keniata que va acompañado de una bicicleta y pienso: OSTIA EL 3o!!!!!!! Lo cazo fácilmente ya que va muerto y justo antes de entrar al estadio visualizo a Cris y a Isa con las que choco la mano.

La entrada en el estadio es memorable e inolvidable saludando al público y devolviéndoles el cariño que me han ido dando durante 42km. Gracias!!!!!!!!

Encaro la recta de meta y no puedo reprimir. Una sonrisa se dibuja en mi cara ya que conseguía mi 3er titulo de Campeón de España de Maraton y un nuevo billete a los JJOO, a MIS 4os JUEGOS OLÍMPICOS.

Cruzo la meta y mi instinto me dice que vaya a ver como va Jesús. Lo veo exprimirse al máximo, miro el crono y veo que si sigue así baja de las 2h12. Le chillo, le animo (se que no me oye) y al final lo cosigue.

Nos fundimos en un abrazo y nos felicitamos. Hemos sido dignos rivales y hemos conseguido sacar lo mejor de nosotros mismos. Ahora ya volvemos a ser compañeros.

Veo salir corriendo al hijo de Jesus y veo como lo abraza. De repente mis ojos se llenan de lágrimas. Lágrimas por no poder disfrutar de mi familia en un momento así pero por primera vez se han quedado en casa. Carla tiene apenas 3 semanas y hemos pensado que no era lo mejor para ella un viaje. Las llamo y no puedo reprimirme. Rompo a llorar. Son mi pilar. Son mi sostén. Son mi vida. Sin ellas, la vida ya no tiene sentido.

Hoy me he demostrado muchas cosas. Me he demostrado que a pesar de la edad sigo siendo competitivo, que el cambio de entrenamiento ha sido válido, que si uno cree firmemente en algo lo puede conseguir…

Ya en el hotel, en la ducha grito de alegria. El agua corre por la cara y cierro los ojos:

“Aun te queda una mas…”

Fotos de Felix Sanchez y de la Real Federacion Española de Atletismo

Resumen del 2015 y algo mas

Durante los 365 dias que durará el año 2015 me ha pasado de todo. He tenido éxitos, fracasos y actuaciones de aprobado. Aunque también he suspendido. Y esa si que duele.

Ha sido un año de ir mejorando, como el buen vino, en los entrenamientos. 

A mediados del 2014 decidí empezar a autoentrenarme. Estaba muy agobiado, me agobiaba tener que llamar al mister y decirle: he vuelto a recaer. Eran tantas veces y tan seguidas…

Empecé a valorar que mi tren ya había pasado y que para lo que me quedaba iba a intentar hacerlo a mi manera. Con calma, despacio y siguiendo mis sensaciones. Fueron meses de reencontrarme a mi mismo tanto física como mentalmente. 

Poco a poco fui recuperando sensaciones y ya a principios de 2015  entrenaba carrera por las mañanas con total normalidad y por las tardes hacía AlterG al 85%-90% del peso. Así con pocas semanas de entreno llegué a hacer 2h12’03 (mínima para los JJOO siempre que la RFEA me la acepte).

Posteriormente y para preparar el Mundial seguí el mismo sistema pero en AlterG ya corría entre el 90%-97% del peso. Pero me daba miedo correr en la calle por la tarde tras una sesión de entrenamiento matinal.

Ese miedo lo perdí cuando al pasar unos días en Vinarós no tuve mas remedio que salir a la calle y correr. Cual fue mi sorpresa cuando vi que podía y que no empeoraba. Os aseguro que me sentí libre. Por fin!!!!!!

Y llegó el Mundial. Había entrenado mucho y bien, pero una casi rotura en el isquio lo torció todo y las ultimas 4-5 semanas fueron un calvario estresante. 

Allí se juntó todo (supongo) y mi cuerpo explotó. Explotó de tal manera que tardé mas de 1 mes en volver a la normalidad en cuanto a salud y a pulsos en entrenamientos. Fue raro, muy raro.

Acabé hundido en la miseria, lloré, maldije y dije que se acabó. No quería volver a preparar un maratón. Para qué? me decía.

La respuesta estaba clara: si quieres 4os JJOO habría que intentarlo. Aunque no me hiciera falta correrla se que la federación me lo iba a pedir. Por ello necesitaba una nueva motivación. Y la encontré en el plan de entreno. 

Hablé con gente, leí algunas cosas y diseñé un plan totalmente nuevo para mi. Totalmente diferente a lo que ya se que me va bien, pero que ya no me motivaba. 

Necesitaba ilusión por seguir. Volver a sentir aquella tensión ante entrenos desconocidos de mi primera preparación. Y así está siendo. 

Estoy disfrutando como un niño en esta preparación y eso lo noto en que cuando salgo cada día y a pesar de cansancio salgo con ilusión.

Una ilusión que sigue ahí a pesar de no haber llegado a un acuerdo para correr el Maraton de Sevilla debido a las diferencias económicas existentes. Por una pequeña diferencia no puedo decir que vaya a correr el Maraton de Sevilla con un dinero fijo asegurado y unos premios en meta en función del puesto y de la marca como si que harán otros atletas.

Entonces que me queda? Pues puedo apuntarme al Cto de España de Maratón como un atleta mas y disfrutar de disputar dicho campeonato que se disputa en Sevilla.

Y es que a pesar de que muchas veces sientes que juegan contigo no por eso voy a perder la ilusión de ponerme en una linea de salida y disputar un Cto de España de Maratón.

Mi último Mundial...

Ya ha llegado la hora.

Quedan menos de 24h para disputar la maraton del Mundial. Una maratón difícil, complicada, pereversa y espero que divertida.

El camino, fiel a mi estilo, no ha sido de rosas. Tampoco puedo decir que haya sido de alambre de espino pero si que se puede decir que ha sido complicado.

Como sabéis al acabar la Marató de Barcelona dije que no quería ir al Mundial. No lo dije por correr en Berlin (por ejemplo) sino por la salud de mi pie izquierdo.

A pesar de mi voluntad la RFEA me seleccionó y viendo que los dolores post maratón se habían pasado y que retomaba los entrenos con bastante normalidad " empecé a preparar el Maraton del Mundial.

Todo fue bastante bien hasta los famosos lactados donde quizás por hacer caso y hacer una serie de 400 a tope mi hice daño en el isquio. Eso trastocó un poco los planes pero por suerte entre mi paciencia y, sobretodo, por las manos de Isa Arbonés lo curamos rápido.

Al llegar aqui nos encontramos con mucha contaminación, la cual ha ido disminuyendo progresivamente y, como era de esperar, algún dolor tenía que salir.

Y salió. Salió una pequeña lesión que tenía olvidada y que es muy molesta ya que es a la altura del 5º meta, donde se inserta el peroneo lo que me ocasiona bastante molestia al impulsar.

Pero nadie dijo que fuera fácil y los servicios médicos de la RFEA me esta cuidando bien y no creo que haya problema durante la carrera.

Y como llego? Pues creo que bien. He entrenado bastante, mucho mas que para Barcelona. Los ritmos han ido bien y creo que llego descansado (a pesar de llevar algo elevado el pulso estos días (algo normal, espero)).

MI táctica de carrera la tengo clara pero luego, una vez en caliente, seguro que hay que tomar decisiones que podrán ser acertadas o erróneas y que se verán con el desenlace de la prueba.

Una prueba que me espero dura y muy selectiva ya que me da a mi que los keniatas van a ir rápido.

A todo esto mañana disputo (al 100%) mi último Mundial. No tengo intención de seguir compitiendo en 2017 a alto nivel. Y en 2016 ya veremos. Va a depender mucho del resultado de mañana, de las sensaciones que tenga (verme competitivo o no) y sobretodo, si mañana no me ganara la plaza para Rio, de si me seleccionan o no para esos JJOO que serían mi despedida. Por lo tanto, podría ser mi último gran campeonato.

Por eso mañana intentaré vivir el maratón como si fuera el último, con intensidad, con emoción y con las ganas de demostrarme que aun puedo. Si doy todo lo que tengo me da igual el resultado.

Después del maratón me tomaré unas merecidas vacaciones y será momento de evaluar lo pasado y sobretodo disfrutar de mi familia. Hemos sacrificado mucho este año y creo nos merecemos unos días de relax para disfrutar de mi mujer y su embarazo y de mi pequeña Ines.

Y ya en septiembre, retomaré mi papel de mister y empezaremos a trabajar con Artur, Lidia y Llorenç en la nueva temporada así como con los Castillejo&cCaceres RC que estarán a punto de empezar la preparación para el Maraton de Donosti.

Finalmente, agradecer a todas las personas, amigos, profesionales, patrocinadores y colaboradores el haberme ayudado a llegar hasta aquí. No ha sido un camino fácil el de estos 2 últimos años pero al final si crees en ti puedes conseguir lo que te propongas y así ha sido.

Empieza un nuevo viaje

Cuando en el 2012 acabe de correr la maratón olímpica tenía muy claro que no llegaría a la siguiente olimpiada.

Pero la vida es caprichosa y da muchas vueltas y claro después de estar un 2014 en blanco es como que he ganado un año de vida deportiva y he empezado a mirar muy de reojo a esa cita marcada en rojo para muchos deportistas.

Como sabéis la Federación española ya ha sacado los criterios para poder acudir a la cita olímpica. Esos criterios dicen que hay que competir o en Pekín o en Sevilla ya que son las dos plazas donde hay que torear si queremos a ir a competir a Río de Janeiro.

Sabéis que he reflexionado largo y tendido sobre el tema y además lo he compartido con vosotros sobre qué sería lo más adecuado para mi.

Sinceramente creo que lo más fácil sería renunciar a Pekín y apostar por Sevilla ya que en un campeonato y disputando una carrera ritmo de 2h13 no me genera a día de hoy muchos problemas. Pero...y el año que viene?

Hay una cosa que se llama reloj biológico y en mi caso ya juega en mi contra ya que voy camino de los 37 y eso ya resta mientras que antes cuando tenía 30 un añito más de experiencia siempre era bienvenido.

Además los que me conocéis sabéis que me encantan los campeonatos y más si hablamos de un campeonato del mundo al que sinceramente sólo he ido una vez en el año 2009.

Por todo ello, y sabiendo que quizás no es la mejor opción, he decidido acudir al mundial de Pekín y asumir las consecuencias de mi decisión que sin ir más lejos me puede conllevar que me quede sin mi cuarta y última olimpiada.

Porqué? Pues facil. Ya os comenté que lo mejor para mis intereses pasa por que un atleta español ( si fuera yo mejor) consiga el billete olímpico en la capital china ya que de no ser así se complican, y mucho, mis opciones de integrar el equipo olímpico español. 

Lo que tengo claro es que el hecho de correr en Pekin es renunciar a correr en Sevilla ya que sería una aberración y un riesgo innecesario para mi tendón el hacer 3 preparaciones consecutivas de maratón.

Por eso hoy lunes cuando quedan justo 14 semanas para ese maratón empezaré la preparación específica. Una preparación muy similar a la que ya hice para el Maratón de Barcelona en la que prioricé la calidad por encima de la cantidad, en la que prácticamente no habrán sesiones dobles de carrera ya que seguiré usando la Alter G que tan buen resultado me está dando ya que me permite acumular algo mas de volumen minimizando los riesgos.

Para este maratón haré semanas entre 170 y 190km con sesiones largas por las mañanas y algunos doblajes en dicha máquina por la tarde para completar el volumen semanal.

Y..que sensaciones tengo en este punto inicial? 

Pues, sinceramente, raras. Me encuentro bien. Motivado y con ganas de afrontar un nuevo reto pero a la vez el pie izquierdo molesta. No en el tendón pero si por la zona del talón, o por la zona del 5º metatarso…todo motivado (supongo) por adaptaciones de la pisada para evitar algun otro dolor.

En resumen, que voy bien pero que sé que va a ser complicado. Pero…a quién le gusta lo fácil ? No tengo que demostrarle nada a nadie y creo que ni siquiera a mi mismo. No tengo la presión de antaño en la que tenía que demostrar cosas. Quiero disfrutar, quiero pasarlo bien y sufrir como un enano en la maratón de pekin.

Empezamos?

Reflexión sobre los criterios de selección de los JJOO

Ayer salieron los criterios de selección para la máxima competición internacional: Los Juegos Olímpicos ( http://www.rfea.es/sirfea/ficheros/comunicados/documentos/201557114419.pdf )

Ayer dije que en el plano personal no me gustaban. Porqué? 

Vamos a ver que ponen:

• El primer atleta español clasificado entre los 15 primeros en el Mundial de Pekin se le considera FIJO.
• El Campeón de España de Maraton 2016 (21-02-2016 Sevilla) será considerado fijo si consigue la mínima requerida ( sub 2h13 ). 
• En caso de que ni Guerra ni un servidor logren la plaza de Pekin, en el Campeonato de España se darán 2 plazas.
• Se dará prioridad a las marcas conseguidas a partir del 01 de Setiembre del 2015.
• Una plaza siempre quedará libre para decidirla a criterio técnico.

Con todas estas premisas y viendo el ranking de este año:

2h09’33 Javi Guerra

2h12’03 Carles Castillejo

2h13’43 Ivan Fernandez

2h15’57 Pedro Nimo

2h16’52 Pablo Villalobos

Y teniendo en cuenta a los que no aparecen: Rafa Iglesias, Nacho Caceres, Ayad Lamdassem, Jaume Leiva y algunos que puedan debutar…

Se plantean varias situaciones e hipótesis.

• Voy a Pekin y quedo delante de Guerra y entre los 15 primeros: FIJO
• Voy a Pekin y quedo entre los 15 primeros pero por detrás de Guerra: Guerra Fijo + 1 plaza en el Cto de España + 1 plaza libre a criterio técnico
• Voy a Pekin y ninguno de los 2 quedamos entre los 15 primeros: 2 plazas en el Cto de España + 1 plaza a criterio técnico.
• No voy a Pekin y Guerra queda entre los 15 primeros: Guerra Fijo + 1 plaza en el Cto de España + 1 plaza libre a criterio técnico
• No voy a Pekin y Guerra no queda entre los 15 primeros: 2 plazas en el Cto de España + 1 plaza a criterio técnico.

Lo que tengo claro es que Pekin y Sevilla son excluyentes. NO haría las 2. La razón en sencilla: mi aquiles. Tengo que preservar su salud y no voy a hipotecar una lesión mas grave.

Con todo lo explicado anteriormente la opción mas asequible de todas sería renunciar al Campeonato del Mundo y centrarme en el Campeonato de España para conseguir allí la plaza (la mínima ya la tengo).

Pero también soy consciente que el tiempo juega en mi contra ya que el 18 de agosto cumplo 37 años y ya empiezan a pesar con lo que no tengo la seguridad de que en febrero pudiera conseguir ese gran resultado que me permita acudir a los JJOO.

Además y bajo mi humilde opinión: Javi Guerra es “fijo” a menos que le pase alguna desgracia. Ahora mismo es el MEJOR maratoniano que tenemos tanto por resultados en campeonatos como por marcas. Por lo que realmente si él no se clasifica por méritos propios en Pekin la plaza que haya a criterio técnico debería ser para él.

Bajo esa suposición…imaginemos:

Corro en Pekin y quedo el 16º. Nadie logra la clasificación por lo que según normativa habría 2 plazas en Sevilla + 1 a criterio técnico (para Javi). Por ello si hay 2 atletas que consiguen todos los requisitos…me quedo fuera. 

Como veis la situación es complicada pero a la vez divertida. Son los criterios que establece la RFEA y ahora los maratonianos ya sabemos a lo que nos exponemos. Hay una linea de meta y es nuestra labor entrenar y competir para poder ser uno de los tres representantes del equipo olímpico español.

Por lo tanto: 

MARATONIANOS ESPAÑOLES!!!!!!! VOSOTROS QUE QUERÉIS REPRESENTAR A ESPAÑA EN LOS JUEGOS OLIMPICOS, ENTRENAD CON FUERZA Y TESÓN Y QUE DURANTE LOS PRÓXIMOS MESES SE VEA UNA BATALLA LIMPIA, BONITA Y APASIONANTE.

Opciones de futuro: Rio via Pekin?

Hoy dia 28 de abril me han seleccionado para un nuevo Campeonato del Mundo aunque esta vez será la primera vez que participe en maratón ya que en mi única participación en dicho evento fue ya en el lejano 2009 cuando lo hice en Berlín y en la prueba de 10000 donde conseguí finalizar en la 15ª posición con un crono de 28’09”89.

Como recordaréis al finalizar el Maratón de Barcelona dije que no tenía intención de acudir a la capital china a competir ya que no me era rentable a nivel económico. Lo sigo manteniendo: ir a un mundial no es rentable economicamente a menos que consigas una posición de honor.

A nivel deportivo si que puede ser interesante ya que es una oportunidad mas (una de las últimas) de poder volver a vestir al camiseta del Equipo Nacional y donde además si mantienen el criterio que se estableció hace 2 años en el caso de quedar entre los 15 primeros se consideraria al atleta con plaza fija para el siguiente campeonato internacional, es decir, los JJOO.

Con eso se plantean diferentes caminos, diferentes vias de afrontar mi futuro mas cercano.

1ª OPCIÓN: VOY AL MUNDIAL

En el caso de acudir al Mundial se pueden dar 2 casos:

1. Me clasifico entre los 15 primeros. Eso me daría plaza fija (en caso de que se aplique dicha norma) para los JJOO con lo que podría afrontar la temporada siguiente con mucha calma hasta que hubiera que afrontar la preparación olímpica.
2. No me clasifico entre los 15 primeros. Eso me dejaría en una difícil situación ya que habría gastado un cartucho y no habría asegurado mi presencia en Rio. Esto me llevaría a dejar en las piernas de los demás mi selección o no para los JJOO ya que no correría ningún maratón mas ya que sería una locura para mi tendón correr 3/4 maratones en 1 año. Por ello esperaría paciente a los maratones y a los resultados de mis compañeros de prueba y ver si luego el seleccionador considera adecuado seleccionarme.

2ª OPCIÓN: NO VOY AL MUNDIAL

En ese caso se pueden dar también 2 opciones:

1. No corro ningún maratón mas y dejo en las manos del seleccionador el hecho de que me seleccione con mi marca de Barcelona. Sería la mejor opción para mi tendón y podría preparar a conciencia ese asalto olímpico.
2. Corro un maratón comercial entre el otoño y la primavera buscando mi último asalto a poder intentar hacer marca personal sabiendo que puedo arriesgar ya que ya poseo la mínima para los JJOO.

Como veis se pueden dar varias opciones, varios supuestos que me pueden llevar o no a los Juegos Olímpicos.

En unos días Ramón Cid dirá los criterios específicos de selección para la prueba de maratón y veremos cual es la mínima, si hay plazas en juego en el Mundial, cuantas plazas se reparten en el Nacional de Maraton que se disputara en Sevilla y si hay alguna requisito mas que pueda marcar la hoja de ruta camino de Rio de Janeiro

Y volví a ser maratoniano

7923 segundos de emociones las vividas esta mañana durante la disputa del Maraton de Barcelona. 132 minutos de gozo, sufrimiento, placer, agonía, respeto, duelo, victoria y derrota. 2h12’03 de running (o del arte del correr) por las calles de la Ciudad Condal.

La mañana amanecía temprano (5h15) y todo parecía en orden a pesar de haber tardado en conciliar el sueño la noche antes. Ya sabéis…los nervios, los pensamientos que van y vienen, el compañero de habitación que ronca…

Desayuno ligero (cererales, yogurt, cafe y poco mas) y de nuevo a la habitación a preparar los avituallamientos que en esta ocasión eran dobles: 8 botes para Alex que me acompañaba y me avituallaba en las zonas oficiales y 8 mas para poner en las mesas por si acaso a Alex le pasaba algo. Ya sabéis hombre precavido vale por dos.

A las 7.30 ya estaba por la salida y andaba un poco preocupado ya que el sistema de evacuación automática se había atascado algo y no había soltado todo lo que debía. Una visita al WC parecía solucionar el problema pero seguía notandome lleno.

Decidí que ya no habría mas visitas y que fuera lo que el esfínter quisiera.

Calentamiento progresivo de 20' constatando que las sensaciones de piernas eran buenas aunque no supers y que el estómago seguía igual.

A las 8.10 acaba dicho calentamiento e intentaba una misión que parecía imposible: aligerar mas peso. Misión fallida y a cambiarse de ropa y ponerse la ropa de faena que hoy tocaba lidiar con un toro bastante bravío. Se acabó en pensar en esas cosas y a pensar en lo que se me viene encima.

Tal y como había quedado claro en la reunión técnica del día anterior iban a haber 2 grupos:

• El grupo de cabeza a un ritmo de 1h04’
• El 2o grupo donde iría yo junto a 3 liebres: Nacho (hasta el 20), BehnBarka (hasta el 25) y Wanjiru (hasta el 32). 

La labor de las dos primeras liebres era bastante importante ya que debían poner en ritmo a Wanjiru para evitar los tirones. 

Según lo hablado con Nacho la idea era hacer un paso cercano a 1h05 sabiendo que íbamos a correr mas del 10 al 20 que del 0 al 10. A partir del km 20 la carrera es favorable hasta el 40 casi en su totalidad.

Se da el disparo de salida y el grupo de keniatas se escapan unos metros. Wanjiru hace de puente y no se da cuenta que va por delante nuestro. Le pego una voz y éste reacciona y se viene con nosotros para pasar el primer km en 2’57.

Cogemos nuestro ritmo y se van sucediendo los kms de una manera muy anárquica: kms rápidos y lentos. El atleta keniano va como nervioso, brioso y Nacho va con la calculadora. Pasamos el primer 5000 en 15’35.

Llegando al km 7 Nacho se descuelga unos metros para hacer esa subida que nos lleva a la Diagonal un poco mas tranquilo. Lo veo y en la Diagonal freno un poco a las liebres. 

El pie izquierdo me empieza a molestar en la zona del metatarso. Porque me duele? Entonces recuerdo que en alguna tirada me había molestado al final de la misma pero no desde el principio. MALDITO FILIPIDES QUE ME ESTA PONIENDO A PRUEBA.

Veo que hay bastante descontrol en el grupo ya que no se ponen de acuerdo y eso hace que vayamos a tirones en uno de los cuales justo al pasar el km 10 (31’06) hace que Nacho se descuelgue ya que acabamos de hacer 3’00 y la carrera se va tensando. 

Miro hacia atras y veo que Nacho no conecta y ya me concentro en mi carrera. Otro km en 2’58 nos lleva a hacer un parcial de 5’58 del km 10 al 12. Yo voy bien pero se que estos excesos se acabaran pagando. 

Hablo con las liebres y les digo que aflojen. Debe ser Behnbarka quien asuma el mando pero no lo hace en ningún momento. Siempre a la par de Wanjiru que sigue dando cambios de ritmo. 

Viendo el panorama empiezo a sacarle partido a las clases de inglés y le voy diciendo a Wanjiru donde apretar y aflojar y como es el circuito. 

Y así de esa guisa llegamos al Paseo de Gracia. Una nueva cuesta que subimos tranquilos para cubrir ese tercer parcial de 5km en 15’25. 

Y justo al pasar la alfombra del km 15 Benhbarka me dice que va con flato y nos deja solos a Wanjiru y a mi. El pie sigue haciendo de las suyas y no me deja ir concentrado y relajado. Sigue molestando en cada apoyo pero…DA IGUAL!!!!!!

Demasiado pronto para que Wanjiru haga bien su trabajo. Le digo que si cree que le tengo que ayudar que no hay problema y que le iré diciendo como es el circuito. 

Encaramos Meridiana haciendo un 3000 (del 15 al 18) en 9’05 y mantenemos la tensión en la larga y cuesta arriba avenida aderezada con viento en contra. Giramos en el km 20 y empezamos a deshacer. EMPIEZA LA PARTE FAVORABLE DEL CIRCUITO.

Alex me da el avituallamiento del km 20 y le digo que llevo el estomago raro. Llevo bebiendo poco en todos los avituallamientos pero tampoco es un día en el que sea estrictamente necesario.

Pasamos la Media en 1h05’27. 

Sigo con Wanjiru y a partir de aquí viene la mejor parte. Se suceden los kms y vamos rápido. Voy concentrado y voy cubriendo etapas mentales. Hacemos el mejor parcial de nuestra carrera del km 20 al 25 (15’17). 

Vamos camino de llegar a la Diagonal y se que veré a mi mujer y mi hija y eso es un subidón. Pero el pie empieza a chillar y el dolor empieza a ser insoportable. 

Me cruzo con mi mujer y mi hija y les levanto el pulgar para que estén tranquilas pero 100m mas hacia delante esta Javier Zapata (Adidas) y me pregunta que tal voy. Mi respuesta es escueta y clara: me duele el pie.

Llegamos al km 30 y valoro que estos kms de Diagonal (aprox 4km) han sido muy duros. Se me han hecho muy muy largos al contrario de los anteriores. 

El parcial ha sido bueno (15’24) pero empiezo a sufrir. 

Llegando al km 32 Wanjiru se retira no sin antes desearme suerte. Le agradezco el trabajo y acelero (o eso creo). Acelero porque hemos hecho 2km a 3’10 y hay que reaccionar. 

Alex que me anima y le digo que me está costando. El me dice que se me ve bien. No se si creerle o no pero sigo con actitud positiva hacia delante. 

Veo que los keniatas empiezan a ir acercando y se que voy a tener muchas referencias. 

A todo esto mi aceleración se queda en nada ya que vuelvo a marcar 3’10. Malo. Me da a mi que estoy empezando a conocer a Mr. Wall. 

Sigo mi periplo por la zona de la playa y encaro Marina. Veo el parcial del km 35 y ni me inmuto: 15’52. Me da igual. Voy tieso. Ya se que se me ha escapado las 2h10 (si es que en algún momento las he llegado a tener) y empiezo la aproximación a la zona mas difícil para mi: Passeig St Joan-Ronda Sant Pere hasta Pl. Catalunya. 1.3km de subida desde el km 36 al 37.3. 

Se agarra, me cuesta horrores. Miro en el horizonte y veo gente agolpada en una esquina. Hay que llegar allí. Voy lento. Lo noto. No quiero mirar (y si lo hice no lo recuerdo).

Mantengo la concentración pero noto que las piernas van flácidas, no van alegres. En cambio el pie ya no me duele. Que raro. O quizás no porque como he aflojado el ritmo ya no hago tanta fuerza en el apoyo. No se.

Llega Pl. Catalunya y me dejo caer por Portal del Angel. Necesito recuperar para afrontar lo que queda. Es el km 38 y se que esto ya está.

Se que llegaré a meta sano y salvo pero no en que tiempo. Nunca lo supe.

Aprovecho Via Laietana para intentar ganar alguna segundo pero no noto que acelere. Al abandonar Via Laietana me fijo en el majestuoso Colon y me voy acercando a él. Bajo la mirada y la clavo en los 2 atletas keniatas que llevo delante. Vamos!!!!! joder!!!! me digo.

Adelanto a uno y me voy a la caza del otro al cual adelanto fácilmente ya que va muerto. Llego al km 40 y no miro el parcial (16’18). Es a 3’15 o sea que sigo pinchando pero la he controlado bastante.

Levanto la mirada y, si me permitís la expresion, se me caen los huevos al suelo. Veo un monton de gente a lado y lado del Paral·lel que animan si cesar. La imagen que tengo es espectacular y me vengo arriba.

Cambio de ritmo y me voy hacia delante adelantando a un keniata y emparejándome con otro. Hago 3’10 en el km 41 señal de que no voy mal pero las piernas se hinchan y decido mantener el ritmo del keniata para atacar en el km 42.

Que iluso.

Ni cambio ni na. Llegué a ese punto vacío de fuerzas. 3’21 en el km 42 y a remar hasta meta. 

Veo el crono y ya se que no bajo de 2h12 con lo que ni intento limar un segundo al crono.

Al final 2h12’03 y 5a posición en mi retorno a la distancia de Filipides.

La verdad es que contento no lo siguiente. Estoy feliz. Feliz porque me he demostrado a mi mismo que podía volver a ser competitivo. Feliz porque a pesar de todos los contratiempos he sabido sobreponerme y llegar al 100% al día D. Feliz porque me he demostrado que con una preparación mas corta también se puede correr un maratón. Feliz porque he creído en mi mismo. He creído en una programación, en un objetivo, en una ilusión. En definitiva: Creer es poder.

Feliz por ver que he conectado con el público. Me he sentido arropado en todo el circuito por la gente que se ha volcado conmigo intentado llevar en volandas. Y tremendamente feliz por ver que hay personas que se han volcado conmigo. Que no solo me han visto como su entrenador sino que me han visto como uno mas. Como uno de ellos y me han perseguido literalmente por toda la ciudad.

De verdad gracias a todos y cada uno de los runners del Castillejo&Caceres Running Club que os habéis jugado los puntos del carnet, que os habéis dejado la voz animando y llevándome en volandas. Gracias por haber estado ahí en los momentos difíciles en los que yo desfallecía. Vosotros estabáis ahí para levantarme el ánimo. De verdad que os estaré eternamente agradecido.

Gracias a mis amigos y a mi familia que me han apoyado y animado siempre. Tanto en los buenos como en los malos momentos en los que hubiera mandado a tomar por…al atletismo.

Por fin DISPUTÉ EL MARATON DE BARCELONA!!!!!!!!

Quiero volver a ser maratoniano

Miércoles 11 de marzo. Las últimas series ya estan hechas y poco mas queda por entrenar. Me dirijo a Barcelona a rodar un poco en la Alter G y hacer mi último doblaje antes del maratón de Barcelona.

Mientras voy conduciendo mi mente viaja a aquel 23 de junio cuando por enésima vez intentaba entrenar apurando mis opciones de estar en el Cto de Europa en la prueba de maraton. No conseguía correr y debía renunciar.

En aquel momento se vino todo el mundo encima, todo se fue al traste, el cuerpo y la mente explotáron… y tal y como dice Andreu Rifé en “Fil de Llum” banda sonora de la serie Polseres Vermelles (Pulseras Rojas): https://www.youtube.com/watch?v=Bi2fZN8eIOo

Quan sento que tot s'ha acabat, 

que no sé aixecar el cap, 

que no tinc forces per continuar cap endavant. 

Quan sento que m'he fet petit, 

que ja no crec en mi, 

que el món continuaria igual si jo no fos aquí. 

Pero pensé y pensé mientras mojaba mis pies en las playas de Vinarós llegando a la conclusión que me debía algo. Me lo debía a mi mismo y a nadie mas. Me debía demostrarme que podía, que podía volver a correr y a correr un maratón.

Y de esa manera empezaba una aventura, un nuevo viaje que me llevaría a estar en la salida de un maratón, pero no uno cualquiera, sino de uno muy especial para mi: el de mi ciudad, Barcelona

Llavors m'esforço a recordar 

la teva cara al meu davant, 

la meva orella escoltant 

la teva veu, baixet parlant. 

Dient que guanyar-me el destí 

només dependria de mi. 

I vaig prometre pendre el repte 

a partir d'aquell instant. 

He entrenado como un jabato, he puesto toda mi alma y mi pasión en estas últimas 15 semanas en poder conseguir una única cosa. Una cosa sencilla y difícil: disfrutar. Quiero disfrutar corriendo por Barcelona, quiero pasarlo bien y correr. Correr todo lo rápido que pueda y llegar exteneudo a meta.

 Y lo he hecho tal y como dice Rifé:

Respira, espera, aixeca't sense pressa. 

Inspira, refesta, la vida al món t'espera. 

" 

Respira, espera, aixeca't sense pressa. 

Inspira, refesta, la vida al món t'espera. 

Desde el autoconocimiento, desde el convencimiento de que lo que hacia era lo correcto. Haciendo caso al cuerpo, haciendo caso a la mente.

Ha llegado la hora. Ha llegado el momento en el que por fin podré demostrarme si todo aquello que he entrenado ha valido para algo. Es el momento de demostrarme si todavía sigo siendo maratoniano.

HASTA EL DOMINGO